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生活當(dāng)中有很多腎虧的情況，那么都是怎么解決的呢？要謹(jǐn)慎一點(diǎn)的是能不吃藥就盡量不要去吃藥！俗話(huà)說(shuō)是藥三分毒，我們可以通過(guò)食補(bǔ)來(lái)解決。

腎虧吃些什么好呢

1.黑米

具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血等療效。有利于防治頭昏、目眩、貧血、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥。

2.蓮子

蓮子性平，味甘澀，能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。古代用以治療“心腎不交而遺精”的清心蓮子飲和瑞蓮?fù)?，治“?mèng)遺泄精”的蓮肉散等，均是以蓮子為主的補(bǔ)腎養(yǎng)生名方。

3.黑豆

黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。

4.黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

5.山藥

性平，味甘，有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功，無(wú)論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。若能配合其他補(bǔ)腎固精養(yǎng)生食品，如芡實(shí)、蓮子等一并服食，效力更佳。