懷孕能吃荔枝嗎？孕早期能吃芒果嗎？孕婦能吃西瓜嗎？孕婦能喝可樂嗎……打開悟空問答，孕媽媽們問的最多的大概就是夏季盛行的各種食物“能不能吃”了。
以下是為孕媽媽們整理的在夏季不宜吃的食物名單，請(qǐng)一定要收藏哦。
高脂肪食物
薯?xiàng)l、爆米花、冰激凌、油炸類食物
準(zhǔn)媽媽不必談“脂”色變，健康的、合理的脂肪攝入是必要的，脂肪能為準(zhǔn)媽媽提供能量，當(dāng)中的不飽和脂肪酸DHA還是寶寶大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素。
但是過多脂肪則對(duì)健康無益，容易導(dǎo)致孕期增重過量，準(zhǔn)媽媽應(yīng)少吃或不吃。像薯?xiàng)l、炸雞這些脂肪含量高且可能含有反式脂肪酸的食物更要“十動(dòng)然拒”了。
高糖分食物
蜜餞、糖果、巧克力、含甜味劑的果汁
糖和脂肪相類似，對(duì)準(zhǔn)媽媽來說，也有“好”“壞”之分。天然水果中含有的果糖和乳制品中的乳糖，都是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的糖類，而對(duì)孕婦健康最有益的是復(fù)合糖（主要存在于糧食谷物中），它可以緩慢、持久地提供能量，使血糖水平比較穩(wěn)定。但像蔗糖（比如白砂糖）這種甜度高、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較低的糖類，孕媽媽就要少吃了，以免引起血糖快速上升。
熏制、腌制食物
熏魚、火腿、臘腸、咸菜、梅干菜
熏制食物可能含苯并芘，腌制食物可能含有亞硝酸鹽，若攝入這些化學(xué)物質(zhì)會(huì)影響到你和胎寶寶的健康。
不宜多吃的夏季水果
荔枝、龍眼、西瓜、芒果、菠蘿
荔枝、龍眼是常見的熱性水果，進(jìn)食后也容易增加內(nèi)熱，引起大便干燥，容易受便秘困擾的準(zhǔn)媽媽更不宜進(jìn)食。準(zhǔn)媽媽也避免用龍眼干（桂圓）來燉湯或煮湯，尤其是孕8個(gè)月以內(nèi)的。
芒果、菠蘿的甜度都比較高，而且較容易引起過敏。過敏體質(zhì)或血糖高的孕媽媽應(yīng)少吃或不吃。
西瓜具有止渴、利尿的功效，是夏季消暑美食之一。不過孕媽媽應(yīng)謹(jǐn)慎食用，不能吃太多，尤其不要吃冰凍的。
不宜多喝的飲品
濃茶、咖啡、可樂、酒或酒精飲品
茶、咖啡和大多數(shù)可樂類飲料都含有咖啡因，準(zhǔn)媽媽飲用后會(huì)產(chǎn)生煩躁不安、失眠等不良反應(yīng)。過量攝入咖啡因會(huì)影響胎兒發(fā)育，導(dǎo)致流產(chǎn)或低出生體重。
如果你實(shí)在沒法完全戒掉喝咖啡或茶的習(xí)慣，每天也最多只能喝一杯淡咖啡或兩三杯清茶，以控制每日咖啡因攝入量不超過200毫克。
孕婦應(yīng)絕對(duì)禁止飲酒，即使是低酒精含量也會(huì)對(duì)胎寶寶有傷害。
不宜攝入的調(diào)料品
辣椒、花椒、八角、桂皮、五香粉、味精
以上熱性或刺激性的調(diào)料容易消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，造成腸道干燥、便秘。
就連最常用的鹽、醬油、姜等調(diào)料品也不宜過量食用哦。
除以上提及的6類24種食物外，準(zhǔn)媽媽還要避免進(jìn)食未煮熟的肉類（如生肉、生魚片、生貝類）、含汞較高的深海魚（如旗魚、槍魚）。
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