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醫(yī)生披露:血管堵沒堵,比一比兩條小腿就知道!兩個動作疏通血管

在活體的心臟或血管腔內(nèi),血液發(fā)生凝固或血液中的某些有形成分互相粘集,形成固體質(zhì)塊的過程,稱為血栓形成,在這個過程中所形成的固體質(zhì)塊稱為血栓。

血栓會引起下列疾?。阂?、引發(fā)急性心肌梗死

當心臟的冠狀動脈因動脈硬化加劇或血栓的因素發(fā)生栓塞,血流中斷,導(dǎo)致局部心肌缺血性壞死時就意味著人體發(fā)生了急性心肌梗死。

二、引發(fā)肺血栓

血栓栓子進入肺循環(huán)后,那后果是非常致命的,不僅可引發(fā)肺血栓栓塞癥,而且還會導(dǎo)致肺梗死。據(jù)臨床統(tǒng)計,肺血栓栓塞癥主要是血栓阻塞肺部血管,導(dǎo)致血液循環(huán)發(fā)生障礙,肺組織缺血缺氧,最后引起肺組織衰竭。

三、引發(fā)腦梗死

腦梗死是極為嚴重的腦血管疾病,患者如搶救的不及時不僅會引起癱瘓,失語而且還會導(dǎo)致猝死。

四、引發(fā)下肢壞疽

據(jù)臨床統(tǒng)計,有20%的血栓栓塞是在腦血管中,10%在內(nèi)臟血管。肢體血栓則要占到70%到80%,而下肢栓塞是上肢的5倍。

因此,預(yù)防血栓就顯得尤為重要。醫(yī)生披露:你的身體有沒有血栓,比一比兩條小腿就知道!

首先,我們先將兩腿伸直,用皮尺測量雙側(cè)膝蓋以下10厘米的小腿周徑,若周長相差大于3厘米,要警惕是否存在血栓風險;建議到醫(yī)院做進一步的檢查。

除了測量小腿之外,出現(xiàn)這些癥狀,說明血栓可能就藏在你體內(nèi)!01 局部皮膚發(fā)紅發(fā)熱

一般由表淺性的血栓靜脈炎會導(dǎo)致局部皮膚的發(fā)紅,同時會感覺到明顯的那部分皮膚溫度變高。

02 四肢出現(xiàn)疼痛

當你的手臂以及腿部的皮膚出現(xiàn)發(fā)紅發(fā)漲的現(xiàn)象,同時還可以明顯感覺到疼痛時,這就明確說明你身體里有著部分的血栓存在。

03 突發(fā)性胸悶胸痛,甚至心絞痛

通常肺栓塞所導(dǎo)致的胸痛跟我們常見的心臟病非常相似。但是肺栓塞所造成的疼痛往往是一種刺痛,而且當你進行深呼吸的時候,這種感覺會變的更加明顯。

04 手腳冰涼

腿腳冰涼,是下肢動脈硬化閉塞的重要表現(xiàn)。因為動脈硬化和血管堵塞,會導(dǎo)致腿部缺血缺氧,局部體溫也會隨之降低,變得冰涼。常常出現(xiàn)在病情的早期。

如果你平時存在上述問題,建議到醫(yī)院做下肢靜脈彩超進一步明確。

想要預(yù)防血栓,疏通血管這兩點要牢記:

一、飲食療法——

(1)清炒西蘭花

西蘭花被譽為血管清理劑。西蘭花含有豐富的類黃酮,可以防止感染,還是最好的血管清理劑,能阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結(jié),減少心臟病與中風的危險。

(2)蘇子油拌酸奶

研究表明,蘇子油是目前世界上所知Ω-3不飽和脂肪酸最高的食物,Ω-3(α-亞麻酸)的含量可以達到65%以上,是橄欖油中Ω-3含量的80倍,是核桃油中歐米伽3含量的6倍。

α-亞麻酸是細胞膜構(gòu)成的主要組成部分,在體內(nèi)參與脂肪代謝,糖代謝等,經(jīng)常食用還有助于清除血液垃圾,增強血管彈性,能預(yù)防心梗、腦梗等心腦血管疾病,還能降低血脂。α-亞麻酸和酸奶中的蛋白質(zhì),結(jié)合后形成一種易被人體吸收的“水溶性的脂蛋白”,幫助清除血管垃圾,加速脂質(zhì)轉(zhuǎn)運和排泄,以及調(diào)節(jié)脂肪代謝。

每天用5ml的蘇子油和100ml的酸奶一起攪拌食用,即可滿足對歐米伽3的需求。

二、兩個動作疏通血管!

(1)動作一:轉(zhuǎn)腳踝

踝骨周圍有許多穴位,腳踝還是氣血運行的樞紐部位,經(jīng)常轉(zhuǎn)動可以刺激穴位和經(jīng)絡(luò),促進血液運行,保護心血管;還能間接刺激足踝旁的經(jīng)穴,對胃、腸、心、腎疾病均有防治作用。

方法:坐在椅子上或站立位,腳尖著地,以腳腕為軸轉(zhuǎn)動,每次30秒,早晚各一次,洗澡后進行效果更佳。

(2)動作二:轉(zhuǎn)腳踝按摩腿肚

腿肚有多個經(jīng)脈通過,集中了很多穴位,經(jīng)常按摩腿肚可以促進經(jīng)絡(luò)活動,能有效促進腿肚血液循環(huán),防止下肢靜脈曲張,保護血管健康。

方法:左腿自然彎曲,彎下腰用左手輕輕按摩小腿肚10至15次,換右腿依次重復(fù)。

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