對于自己喜歡的東西，有的孩子急不可耐，有的孩子卻可以長時間等待。同樣長大后，有的人可以為了實現(xiàn)某個目標，數(shù)十年為之努力；也有的人一輩子都缺乏耐心、淺嘗則止，從來沒有很強的自控力去推進自己的計劃。而那些成功人士幾乎全部是自控力超強的人。那到底如何讓孩子擁有自控能力，那么今天小艾就跟大家一起來分享一下關(guān)于孩子自控力的這些事兒！
那有些家長會問了：“孩子的自控力是天生的嗎？”心理學史上有一個關(guān)于自控力最著名的棉花糖實驗。
斯坦福大學WalterMischel博士1966年到1970年代早期在幼兒園進行的有關(guān)自制力的一個心理學經(jīng)典實驗：4歲孩子坐在桌前，桌上放著一些棉花糖、巧克力和曲奇餅。研究員對孩子說：“我現(xiàn)在要離開房間，如果你在我離開時吃，只可以吃一塊。但如果你能等我回來再吃，我會再給你一塊。記得哦，如果你在我離開時吃了一塊，就沒有第二塊了。”孩子點點頭，然后研究員離開了。15分鐘后，研究員再回來。
實驗中，一些孩子不假思索立即吃掉了第一塊棉花糖，只有30%的孩子選擇等待，拿到了第二塊棉花糖。
參加實驗的孩子18歲時，Walter MIschel做了跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)那些等待時間長的孩子，學業(yè)成功明顯超過等待時間短的孩子：他們的SAT（美國大學入學考試）平均高出210分。其他方面也顯示出優(yōu)勢：社交能力更強、事業(yè)成功、家庭和諧、體質(zhì)指數(shù)更勝一籌。
這個實驗讓我們看到了自控力對孩子一生的影響。
心理學研究證實，自控力還真是天生的，它來自大腦前額葉皮質(zhì)，由人大腦中的生物能量決定。不過，它也是一種“肌肉模型”，就像我們鍛煉肌肉力一樣，用進廢退。有人天生強一些，但后天不訓練也會退化，相應(yīng)地，就算天生弱，后期只要訓練跟上，一樣能變強。
棉花糖實驗也正說明了這點，研究員們發(fā)現(xiàn)那些等更久的孩子并不都是天生自控力強，很多是用了方法，比如轉(zhuǎn)身不看棉花糖或者把手坐在屁股下，讓手不能去拿。這些方法是可以通過后天訓練習得的。
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既然自控力可以通過從小訓練增強，接下來我們就探討一下，怎樣訓練能幫助孩子提高自控力。
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1、從“他制”到“自制”
孩子的自制力形成有一個過程，對于年紀較小的孩子還不能判斷和評價自己行為的適宜度，這時，家長就要制定一些必要的“家規(guī)”了。比如放學回家一刻鐘休息吃東西，飯后休息半小時然后練鋼琴，練完琴收拾書包，之后到九點之前這段時間可自由支配，這樣孩子慢慢就形成了習慣。
2.逐漸延長孩子延遲滿足的能力
父母培養(yǎng)孩子自制力的關(guān)鍵，即培養(yǎng)孩子的”延遲滿足”能力，這種能力實際上是自制力的表現(xiàn)?！把舆t滿足”不是教會孩子憑空等待，也不是一味壓制孩子的欲望，而是讓他們明白這樣一個人生規(guī)則：好多愿望并非一朝一夕就能實現(xiàn)，你必須為此付出長期的努力才行。
孩子的自制力的形成都有一個過程，不管是家長還是孩子都不要急于求成，另外，孩子自制力的形成過程中可能會有反復的現(xiàn)象，遇到這種情況，家長要從孩子的實際出發(fā)，對孩子要有足夠的耐心，可以采用循序漸進的方式。
3.采取適當?shù)莫剟顏砉膭钜研纬傻淖灾屏?/strong>
當孩子有了好的變化時，如果得不到及時的關(guān)注和獎勵，這種行為可能會退縮，回到原來的狀態(tài)。家長可以采取以內(nèi)在獎勵為主，外在的物質(zhì)獎勵為輔的手段來對孩子進行獎勵。內(nèi)在的獎勵，比如用真誠的贊賞的語氣對孩子說：“你真的長大了，如果你堅持下來的話，你一定會成功的！”
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