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網(wǎng)上曾有個(gè)提問：我明明已經(jīng)非常努力了，每一件事都全力以赴，努力到身心俱疲，為什么仍然一事無成？
其中的一個(gè)回答是這樣的：部分覺得自己努力卻沒有獲得成就的人，要么做事之前會(huì)在腦袋中胡思亂想，要么就是活在懊惱之中，其實(shí)真正對(duì)自己有幫助的事沒做幾件。
人，總是因?yàn)閮?nèi)心不協(xié)調(diào)，產(chǎn)生內(nèi)耗，疲憊不堪而不自知。如果你有自我懷疑、追求完美、喜歡懊惱、時(shí)常抱怨的情況，不如學(xué)學(xué)這三種減少內(nèi)耗的生活方式。
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把繁雜的事情簡單化
在做事之前，給自己的內(nèi)心加太多“困難”戲碼，無疑是讓自己精力提前消耗。
我遇到過這樣一個(gè)同事，剛開始的時(shí)候，每天工作非常努力，加最晚的班，熬最長的夜，有時(shí)候晚上十一二點(diǎn)還會(huì)收到他的工作消息，但工作進(jìn)展卻不理想。
白天上班他總會(huì)先開始思慮事情該怎么去做，預(yù)設(shè)困難該怎么去解決，怎么完成最完美，即使一個(gè)無關(guān)緊要的地方出一點(diǎn)差錯(cuò)都會(huì)分析原因很久。等在心里把工作的“藍(lán)圖”想得差不多的時(shí)候，也過去了6個(gè)小時(shí)，需要去落實(shí)的工作就得加班完成。
后來，他制作了時(shí)間管理表格，按時(shí)按點(diǎn)一件一件去完成，不再提前去思考事情怎么做，工作反而變得高效起來，也有了更多的時(shí)間陪伴家人。
可以花少量精力做的事，就不要花大量精力去思慮太多，因?yàn)榻鉀Q心里的困難往往比解決現(xiàn)實(shí)的困難更要消磨人的精力。
有時(shí)候把事情想得簡單一些，做得簡單一些，不僅能提高效率，還能減輕心理負(fù)擔(dān)。
02
把難過的事情正能量化
因?yàn)橐恍┦虑楫a(chǎn)生內(nèi)耗和負(fù)面情緒不可怕，可怕的是你一直走不出來。
前段時(shí)間，有位朋友因?yàn)槭?，陷入了自我懷疑的怪圈中?/span>
她追求感情上的完美，卻無盡地苛責(zé)自己，內(nèi)心不知蹂躪了自己多少遍。
但后來我再見到這位朋友時(shí)，她已經(jīng)從自我懷疑的情緒中走了出來。她說，我就是我，不能再因?yàn)閯e人苛責(zé)自己了。
是呀，遇見不開心的事情，為什么要用責(zé)怪自己的方式一遍一遍地折磨自己，發(fā)生的事情已經(jīng)發(fā)生了，沒必要在內(nèi)心再給自己增添痛苦。
痛苦是一時(shí)的事情，時(shí)間會(huì)幫助我們?nèi)ミz忘。只要你不輕易貶低自己，繼續(xù)努力向陽生長，你所期望的美好就一定會(huì)到來。
03
把思考的事情行動(dòng)化
不少人喜歡制定長遠(yuǎn)規(guī)劃，卻往往難以實(shí)現(xiàn)。
想得多不如做得多，計(jì)劃得多不如實(shí)踐得多。有時(shí)，不是自己想得不好，而是“做”得不好。
在這個(gè)信息發(fā)達(dá)的時(shí)代里，我們會(huì)接收到很多來自外界的信息，內(nèi)心特別容易被觸動(dòng)，會(huì)有更多的想法在我們內(nèi)心滋生。
如果沒有及時(shí)行動(dòng)，很容易造成想法過剩，最終形成內(nèi)耗。
因此需要適當(dāng)?shù)貫樽约旱膬?nèi)心減負(fù)，多去做想法里的事情，才能更好的活好當(dāng)下，創(chuàng)造美好的未來。
遇到繁瑣的事情時(shí)，不要鉆牛角尖，記得簡單一點(diǎn)就好；遇到不開心的事情時(shí)，不要太苛責(zé)自己，記得讓事情過去就好；遇到想太多的情況時(shí)，記得多行動(dòng)一些就好。
人生在世，開心是一天，不開心也是一天，希望你做一個(gè)肆意灑脫的人，不懼將來，不念過去，把自己的日子過得蒸蒸日上！
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