看頭
1、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)焦，缺蛋白質(zhì)；
2、頭發(fā)疏稀無光，補(bǔ)蛋白質(zhì)和維生素A；
3、防止白發(fā)，補(bǔ)葉酸，泛酸，對氨基苯甲酸；
4、經(jīng)常掉頭發(fā)，補(bǔ)卵磷脂；
5、頭發(fā)開叉，補(bǔ)維生素E；
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6、起頭皮屑，補(bǔ)硒、維生素B2；
7、頭痛，補(bǔ)B族，維生素C、維生素E；
8、腦中風(fēng)，補(bǔ)維生素C、維生素E；
9、頭暈，補(bǔ)錳；
10、防止白發(fā)，謝頂，補(bǔ)生物素；
看眼睛
1、眼球發(fā)黃，肝臟不好，補(bǔ)維生素E；
2、眼睛發(fā)紅有血絲，除睡眠不好，心臟病，高血壓，補(bǔ)魚油，卵磷脂；
3、白眼球發(fā)藍(lán)的人貧血，補(bǔ)鐵；
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4、眼睛不好，有眼屎，流淚，肝不好，補(bǔ)充抗氧化劑（維生素C、維生素E、胡蘿卜素A）；
5、夜盲，結(jié)膜上皮角化，補(bǔ)維生素A；
6、眼結(jié)膜充血，畏光，補(bǔ)B2；
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看耳朵
1、耳尖有豎紋，心臟供血不足，補(bǔ)維生素E；
2、耳鳴的人，腎不好，補(bǔ)維生素E、維生素C；
3、耳朵發(fā)紅，末梢微循環(huán)有問題，補(bǔ)B族維生素；
4、耳朵癢，補(bǔ)維生素E；
看鼻子
1、鼻炎，補(bǔ)B族維生素和維生素C；
2、鼻子尖發(fā)紅(酒糟鼻)，補(bǔ)B族維生素；
3、鼻梁有橫紋，心臟供血不足，補(bǔ)維生素E；
4、鼻竇炎，補(bǔ)維生素C、維生素A；
5、鼻出血，補(bǔ)維生素C；
看舌頭
1、口干舌燥，預(yù)防口角炎，補(bǔ)B族維生素；
2、舌頭發(fā)紅，補(bǔ)B族維生素；
3、牙齦水腫出血，補(bǔ)維生素C；
4、舌頭水腫，猩紅舌，地圖舌，補(bǔ)B族維生素；
5、咬舌子，說話不利索，補(bǔ)B族維生素；
6、齲齒，睡覺叩牙，補(bǔ)鈣鎂；
看手
1、手指關(guān)節(jié)發(fā)紅，微循環(huán)不好，補(bǔ)胡蘿卜素A，蛋白質(zhì)；
2、手指尖中間發(fā)黑，補(bǔ)B族維生素、鐵；
3、手指甲有豎紋，補(bǔ)蛋白質(zhì)粉；
4、手指甲有橫紋，補(bǔ)蛋白質(zhì)，鐵；
5、手指甲軟，補(bǔ)卵磷脂；
6、手指關(guān)節(jié)肥大，補(bǔ)鈣鎂片；
看皮膚
1、身上有小紅圈、點(diǎn)是風(fēng)濕，補(bǔ)維生素C，鈣鎂；
2、冬天皮膚發(fā)癢，夏天不癢，說明膽固醇高，缺鐵，補(bǔ)魚油和鐵片；
3、皮膚干燥，毛囊角化，補(bǔ)維生素A；
4、皮下出血，補(bǔ)維生素C；
5、水腫，補(bǔ)蛋白質(zhì)，維生素B6；
6、祛除老年斑，補(bǔ)維生素A、E、C；
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其他
1、腰酸背痛，補(bǔ)鈣鎂片；
2、甲狀腺肥大的人，補(bǔ)B族維生素；
3、糖尿病，補(bǔ)纖維素，蛋白質(zhì)，B族維生素；
4、減肥，補(bǔ)纖維素，B族維生素，維生素C；
5、便秘，補(bǔ)維生素B、C，纖維素；
6、思想壓力大，補(bǔ)維生素C、維生素E、B族維生素；
7、預(yù)防感冒，補(bǔ)維生素A、維生素C、維生素D；
8、增加記憶力，補(bǔ)B族維生素、維生素C、E。
