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高跟鞋 包基本就是每位女士的一生摯愛(ài)。
可是，高跟鞋明明別人穿那么好看，為什么我穿就像剛擁有了雙腿的小美人魚(yú)？疼痛都是輕的，破皮、流血、水泡，這樣的例子還少嗎？
這不是高跟鞋的問(wèn)題，只是你不知道怎么買(mǎi)到真正適合自己的高跟鞋：
1、完美高度
鞋跟高度不同，顯示出來(lái)的腿部線(xiàn)條也不同。
看看下圖的宣美，穿運(yùn)動(dòng)鞋和小貓跟高跟鞋腿部線(xiàn)條明顯不一樣，高跟鞋顯得腿又長(zhǎng)又細(xì)。
鞋頭尖、鞋跟高、露出腳面多的高跟鞋，能突出腳背的線(xiàn)條，再加上這種近似膚色的顏色，會(huì)讓腿顯得更長(zhǎng)。
根據(jù)統(tǒng)計(jì)，讓小腿看上去最纖細(xì)漂亮的鞋跟長(zhǎng)度為8~10厘米。
但美是有代價(jià)的，斯坦福大學(xué)公布了一項(xiàng)研究結(jié)果：
經(jīng)常穿8厘米以上的高跟鞋，關(guān)節(jié)可能會(huì)加速老化。
維多利亞 · 貝克漢姆因?yàn)閳?jiān)持穿15厘米的高跟鞋而成為一個(gè)“傳奇”。
但也因此，貝嫂的大腳趾內(nèi)側(cè)長(zhǎng)了瘤子，她說(shuō)痛的很厲害，甚至“每天腳都像結(jié)了冰”，但因?yàn)獒t(yī)生說(shuō)術(shù)后兩個(gè)月里不能穿皮鞋，所以貝嫂還是在一直推遲手術(shù)日期。
即使鞋子設(shè)計(jì)再好看、再性感，也沒(méi)有必要因?yàn)椤耙屪约嚎雌饋?lái)更漂亮”，而強(qiáng)行穿著連走路都很困難的高跟鞋。
如果經(jīng)常穿鞋跟過(guò)高的鞋子，或常穿鞋底薄，沒(méi)有后跟的鞋子，就會(huì)像貝嫂一樣患上讓腳后跟非常疼痛的“足底筋膜炎”。
2、高度公式
每個(gè)人的體型和腿的形狀都不一樣，所以每個(gè)人最舒服的鞋跟長(zhǎng)度也不一樣。
這個(gè)最舒服的數(shù)字是可以計(jì)算的。
最簡(jiǎn)單的算法是“自己身高的4%”，即身高（厘米）×0.04=適宜鞋跟高度（厘米）。
可能有人覺(jué)得，自己穿高跟鞋挺舒服的，這也正常。足部專(zhuān)家Emma Shuffle說(shuō)不同的人腳型不同，所以有些人穿高跟舒服，有些人穿低跟舒服。
為了找到最完美自己的鞋跟高度，Emma發(fā)布了一個(gè)更加不尋常的公式：
腳掌到后跟的水平距離，就是最適合的鞋跟高度。
操作方法很簡(jiǎn)單，坐在椅子上，腿向前伸直，下圖腳掌A點(diǎn)位置到B點(diǎn)位置的水平距離差，就是她所說(shuō)的“完美的鞋跟長(zhǎng)度”。
當(dāng)你伸展雙腿并向前伸直雙腿時(shí)，腳踝骨頭位移越大的人越容易適應(yīng)高跟鞋。
如果腳踝紋絲不動(dòng)，那你可能要盡量避免穿高跟鞋。
3、舒適鞋型
既然已經(jīng)知道了適合自己的鞋跟高度，接下來(lái)就要看看什么形狀的鞋子，和我們的腳更搭配。
如果你腳偏大，更適合選擇鞋頭較圓潤(rùn)的鞋型，鞋頭太尖會(huì)顯得jio過(guò)長(zhǎng)。
如果你腳面有點(diǎn)寬，選擇能包住腳趾和腳背的設(shè)計(jì)比較好，或者鞋頭有大裝飾的皮鞋也很好。但盡量別選能清楚地看到腳背的鞋，否則只會(huì)更加放大你腳面的寬度。
要是腳踝偏粗，就挑一雙尖頭高跟鞋吧，也別忘了放棄綁帶或芭蕾舞鞋。
如果jio背上肉肉有點(diǎn)多，那最好不要穿帶扣、束帶裝飾的鞋子了，盡量選擇鞋頭短小且腳背足夠開(kāi)闊的鞋子。
4、貓跟or平底
不穿平底鞋或只穿平底鞋，都不是真心實(shí)意的對(duì)你的jio jio好。
穿平底鞋走路時(shí)，與地面的摩擦力會(huì)直接作用到腳上，因?yàn)轶w重多放在腳跟處，所以也容易更加覺(jué)得疲勞，長(zhǎng)時(shí)間穿同樣可能誘發(fā)一部分足部疾病。
相反，穿著3~5厘米高的小貓跟高跟鞋可能是更舒適、合理的選擇。
整個(gè)腳均勻地承載體重，而且走路時(shí)，鞋子的傾斜度還能給你一些推進(jìn)力，腳部疼痛也能減輕一些。
5、日常選擇
現(xiàn)在你已經(jīng)大體知道了適合自己的鞋跟長(zhǎng)度和款式，那么，還有哪些細(xì)節(jié)需要注意呢。
在16:00之后買(mǎi)鞋。經(jīng)過(guò)一天的壓力，腳會(huì)浮腫，這時(shí)你能穿下的鞋子，其他時(shí)間穿上都會(huì)更加寬松舒適。
同時(shí)試穿兩只鞋。每個(gè)人的左腳和右腳大小都不一樣，一定要同時(shí)試穿兩只鞋才能確保舒適。
深度不能過(guò)淺。有些新鞋總是露出很多腳后跟，盡量不要選擇這樣的鞋子，至少能把腳穿進(jìn)去五六厘米深的鞋子，走路才足夠安全穩(wěn)定。
腳趾有活動(dòng)空間才不容易脫落。穿上鞋子后揉一揉腳趾，如果腳趾沒(méi)有活動(dòng)空間，那鞋子就會(huì)很容易掉。
腳掌腳尖舒適走路才不會(huì)痛。用手指捏著鞋頭，看看是不是有差不多1厘米的余地，這樣才能避免腳疼。
人沒(méi)必要去為了美麗而承擔(dān)額外的痛苦，就像陪你走過(guò)每一段路的，可能不是男友而是鞋子。
一雙舒適百搭又好看的高跟鞋，才是你職場(chǎng)上的戰(zhàn)友，生活上的幫手。
女士們，愿你有高跟鞋也有跑鞋，有伴侶也有朋友。
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