現(xiàn)代生活離不開手機(jī)電腦，長時(shí)間的低頭，長時(shí)間的保持不動(dòng)，最遭殃的就是頸部。您是否經(jīng)歷過頸部不適甚至疼痛？頸痛連著胳膊酸脹、手指疼痛麻木？頸痛、頭痛、頭暈一起出現(xiàn)？有時(shí)感覺狀態(tài)不佳，有時(shí)因此疲憊不堪，有時(shí)甚至都無法堅(jiān)持工作？如果存在這些問題，那您可能已經(jīng)被頸椎病纏上了！
伏案族
手機(jī)控
有疑問啦？
頸椎病是啥玩意兒？
這不是老年病嗎？
怎么年輕人也有得這病的？
手麻和頸椎有嘛關(guān)系？
需要動(dòng)手術(shù)嗎？
還可能癱瘓？
多久才能治好？
and so on
ok！安啦！
今天，我們特意整理了關(guān)于頸椎病的相關(guān)問題，為您一一解答。（此處有掌聲，再悄悄說一句，一定要留意文章后部的干貨）
頸椎病就僅僅是
頸椎有毛病嗎？
先讓我們了解一下頸椎吧！
頸椎是個(gè)啥？
顧名思義，頸椎就是脊椎骨在頸部的一段，指頭以下、胸椎以上的部位，一共有7節(jié)，連接著頭和身體。
在我們活動(dòng)的過程中，光靠頸椎骨肯定是不夠的，它周圍還有眾多的肌肉、韌帶、筋膜、神經(jīng)和血管，在椎骨和椎骨的中間還有椎間盤、小關(guān)節(jié)。這些組織和頸椎一起組成我們的頸部。
當(dāng)頸椎勞損，開始退變、增生時(shí)，所有相關(guān)的組織都有可能受到影響，進(jìn)而出現(xiàn)一系列的癥狀。
例如：頸椎骨的骨質(zhì)增生刺激神經(jīng)，會(huì)導(dǎo)致頸部疼痛不適及上肢的疼痛、麻木；
骨質(zhì)增生刺激血管，則可能引起頭暈；
椎間盤突出壓迫脊髓，會(huì)導(dǎo)致走路不穩(wěn)，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)鹗帧⒛_無力或者大小便失禁。
這就是所謂的頸椎病了。
由此可見，頸椎病其實(shí)是一個(gè)籠統(tǒng)的概念，它和頸椎相關(guān)，但不僅僅是頸椎的骨骼出了問題，它包括頸椎本身的退變、勞損、骨質(zhì)增生，也包括頸椎間盤的脫出，韌帶的增厚，頸椎的血管、神經(jīng)、脊髓受壓等。
為什么會(huì)得頸椎病？
簡(jiǎn)言之：
伏案工作是元兇
教師、作家、會(huì)計(jì)、行政人員
經(jīng)常伏案工作，極易患病
在電腦、手機(jī)、平板電腦全面普及的今天
易患人群大幅增加
年輕人也會(huì)得頸椎??？
敲黑板：
頸椎病呈現(xiàn)年輕化態(tài)勢(shì)
10多歲的娃娃們發(fā)病的并不少見
與繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)
以及
過度使用電子產(chǎn)品有著密切的聯(lián)系
用得越多
越容易犯病
因此
家長們要引起重視啦
必須勞逸結(jié)合
頸椎病都有什么癥狀？
因?yàn)轭i椎周圍有非常多的結(jié)構(gòu)
病變的結(jié)構(gòu)不同
出現(xiàn)的癥狀也就千變?nèi)f化
輕者
頸肩部不適，僵硬，沉重，疼痛，頸部活動(dòng)受影響，頭昏沉，看東西模糊等；
重者
頸肩部嚴(yán)重疼痛，頸部活動(dòng)困難，上肢疼痛、麻木，甚至手腳無力、走路不穩(wěn)如同踩棉花、大小便失禁等。
也就是說，頸椎病的癥狀復(fù)雜多樣，可輕可重，當(dāng)癥狀較明顯時(shí)，還請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤治療！
頸椎病都是怎么治療的？
劃重點(diǎn)：
治療方法可分為：
保守治療
手術(shù)治療
最常用的當(dāng)然是保守治療
保守治療
多數(shù)情況下，這是首選。最常用有針灸、推拿、火罐、康復(fù)、理療、非甾體類抗炎藥、中藥、中成藥、膏藥等。
在病情輕的時(shí)候，可以選擇其中一種方法進(jìn)行治療；沒有明顯效果或病情較重時(shí)，可以同時(shí)用幾種方法綜合治療，多數(shù)患者的病情都能緩解。
當(dāng)上面的療法沒效果或效果不好時(shí)，還可以選擇微創(chuàng)療法，包括針刀、神經(jīng)阻滯、臭氧注射等。這些方法一般能更快、更明顯地緩解頸肩部疼痛、僵硬、上肢麻木疼痛等癥狀。缺點(diǎn)是比較疼。
手術(shù)治療
如果保守治療和微創(chuàng)療法之后，都沒有明顯效果，而且嚴(yán)重影響生活、工作，就應(yīng)該考慮手術(shù)治療了。尤其是出現(xiàn)手腳嚴(yán)重?zé)o力、走路不穩(wěn)、大小便失禁等嚴(yán)重的脊髓、神經(jīng)損傷表現(xiàn)時(shí)，就必須考慮手術(shù)了！
頸椎病能治好嗎？
頸椎退變、增生是一種老化
和人老了一樣
哪會(huì)真有返老還童
那就沒辦法治嗎？
當(dāng)然不是！
通過治療、康復(fù)訓(xùn)練、改變生活工作習(xí)慣
是可以消除各種不適癥狀的
也能減慢退變的進(jìn)展
所以
治療肯定是有作用的！
治好頸椎病需要多久？
這個(gè)問題估計(jì)是所有患者都想問的問題。不過，每個(gè)患者得病的時(shí)間長短不同，病情輕重不同，對(duì)治療的反應(yīng)不同，生活習(xí)慣不同，眾多因素互相影響導(dǎo)致每個(gè)患者的恢復(fù)時(shí)間也是天差地別，甚至有不減輕反加重的情況。
所以，作為醫(yī)生，我們真心回答不了這個(gè)問題。
但請(qǐng)相信醫(yī)生，我們必然會(huì)盡全力去治療每一個(gè)患者，努力為每一位患者盡快解除病痛。
頸椎病，光靠醫(yī)生治療就夠了么？
俗話說“三分治，七分養(yǎng)”，病輕時(shí)，靠休息、調(diào)養(yǎng)也能恢復(fù)；病情較重時(shí)，就應(yīng)該治療和調(diào)養(yǎng)同時(shí)進(jìn)行。
治療交給醫(yī)生！
調(diào)養(yǎng)自我堅(jiān)持！
且聽小編一一道來：
如何做呢？
中醫(yī)提倡“未病先防，既病防變”，也就是說，要防患于未然，沒病前預(yù)防，患病后要防止加重。
1.改變習(xí)慣
少用手機(jī)、電腦。前面提到，長時(shí)間低頭工作、學(xué)習(xí)、使用電子產(chǎn)品會(huì)加快退變、誘發(fā)頸椎病，所以頸背部不舒服時(shí)，一定要注意休息，減少低頭的時(shí)間，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>
2.調(diào)整電腦的高度
電腦放太低，頭自然而然也會(huì)跟著視線越來越低，時(shí)間久了頸椎當(dāng)然會(huì)受不了，所以，調(diào)整電腦的高度十分必要。
怎么調(diào)整才合適？
其實(shí)很簡(jiǎn)單，在屏幕下面墊幾本書，使屏幕中線略低于你的視線即可。如果顯示屏自帶高度調(diào)整功能，那就更好了。
3.防寒保暖
雖然受風(fēng)寒不一定誘發(fā)頸椎病，但確實(shí)有誘發(fā)或加重頸椎病的可能性，所以這一點(diǎn)也必須注意。
應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：
①在冬春寒冷之時(shí)，最好戴圍巾，保證頸椎溫暖。
②睡覺時(shí)不開窗戶或僅開小縫，尤其是夏天，更不應(yīng)貪涼。
③夏天空調(diào)溫度不應(yīng)過低（25℃即可），也不要對(duì)著空調(diào)吹，更不應(yīng)在大量出汗后盡情吹空調(diào)或沖涼。這些都百害而無一利，甚至可能引發(fā)其它疾病。
4.調(diào)整枕頭
人的一生近三分之一的時(shí)間在床上度過
枕頭的運(yùn)用對(duì)頸椎的健康大有幫助
俗話說的“高枕無憂”其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)！
那挑選枕頭有什么講究呢？
要考慮兩方面因素
軟硬度：軟硬適中最好。太軟的不容易控制高度，常出現(xiàn)過低的情況；太硬的睡得不舒服，造成頸椎肌肉緊張，引起頸部不適。
高度：高度決定于你的睡姿。
①習(xí)慣仰臥的，應(yīng)使用低枕，高6~10厘米即可；
②習(xí)慣側(cè)臥的，以你的頭側(cè)到肩膀外側(cè)的距離為準(zhǔn)（如下圖），讓你側(cè)臥時(shí)頭不偏向一邊即可。
按你的肩膀?qū)挾冗x枕頭
可能有人會(huì)問：能不能不用枕頭？
答案是
當(dāng)然不能！
枕頭對(duì)睡眠是很重要的
合適的枕頭是良好睡眠的必備之品
5.換個(gè)包包
居然還要換包？
幾個(gè)意思？
喜歡用單肩包的人士
尤其是愛美的女孩們看過來
最好把單肩包換成雙肩背包。
不知道您有沒有注意過，背單肩包時(shí)，一側(cè)肩膀受力，人會(huì)不知不覺把身體偏向一邊，一天兩天沒關(guān)系，時(shí)間長了，會(huì)造成兩肩不等高和脊柱側(cè)彎，最終會(huì)使頸椎兩側(cè)受力不均勻而影響脊柱健康。記住，健康萬歲，換個(gè)包吧！
估計(jì)有人會(huì)說：兩肩輪流背不就好了！那只能說，這種想法有點(diǎn)天真……因?yàn)楹茈y做到兩肩分擔(dān)的時(shí)間相同，所以這種辦法當(dāng)然也不靠譜了！還是乖乖換個(gè)包吧！
6.頸椎保健操
肌肉力量不足、韌帶松弛
導(dǎo)致頸椎的穩(wěn)定性降低
是誘因之一
所以
在治療之余進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?/strong>
對(duì)疾病的恢復(fù)有積極意義
那頸椎病應(yīng)該怎么鍛煉？
什么情況下能鍛煉？
什么情況下不能鍛煉？
什么情況下應(yīng)該暫停鍛煉？
急性期：指發(fā)病的1~2周內(nèi)，癥狀很明顯或者仍有加重的階段，此時(shí)暫不進(jìn)行鍛煉，以休養(yǎng)為主。
緩解期：癥狀基本緩解后，就可以開始功能鍛煉了，先從緩和的鍛煉開始，逐漸增加強(qiáng)度和時(shí)間。
聳肩：聳肩并堅(jiān)持5秒，隨后放松5秒，如此反復(fù)3~5次。應(yīng)注意動(dòng)作緩慢，聳肩到最大限度。
前、后繞肩：各做16次（即兩個(gè)八拍），應(yīng)動(dòng)作慢、幅度大，雙肩關(guān)節(jié)向后繞時(shí)應(yīng)使肩胛骨盡量靠近，背部有酸脹感時(shí)效果更好。
擴(kuò)胸：橫向、縱向擴(kuò)胸各做16次。動(dòng)作應(yīng)輕巧、靈活，忌突發(fā)突止。
與項(xiàng)爭(zhēng)力：手與頸部相對(duì)用力，堅(jiān)持5秒，隨后放松5秒，如此反復(fù)3~5次。操作時(shí)應(yīng)緩慢、量力而為，不可突然發(fā)力，避免拉傷頸部。
這5組動(dòng)作，每1~2小時(shí)練習(xí)一次，每次僅花費(fèi)幾分鐘時(shí)間，簡(jiǎn)單易行，性價(jià)比極高。
當(dāng)然，如果鍛煉后疼痛加重或出現(xiàn)新的不適癥狀，就先暫停鍛煉，或者向醫(yī)生咨詢。
最后，
北京按摩醫(yī)院全體醫(yī)護(hù)人員
祝朋友們永遠(yuǎn)都有一個(gè)健康的頸椎！
聯(lián)系客服
