來(lái)源|習(xí)伴（ID：xiban2020)
作者|席席老師
近日，一段駕車(chē)追逐的視頻，轟動(dòng)全網(wǎng)。
一位媽媽疑丈夫出軌，被情感沖擊失去理智，不顧兩名幼女的生死，企圖與“小三”同歸于盡。
隨后女子邊開(kāi)車(chē)邊致電老公，問(wèn)他在哪里，丈夫撒謊說(shuō)自己在外修手機(jī)。
女子聽(tīng)完后火冒三丈，大聲吼道：
“你在哪修手機(jī)？編！”
說(shuō)完女子猛踩油門(mén)，加速追逐丈夫所乘車(chē)輛，坐在車(chē)后排的兩個(gè)女兒尖叫哀求媽媽開(kāi)慢點(diǎn)，并大喊：
“媽媽?zhuān)液ε??！?/span>
但媽媽不聽(tīng)勸阻，仍然瘋狂追趕。
期間，丈夫可能意識(shí)到自己被跟蹤了，便從中途下車(chē)。兩女兒看到后大叫：
“媽媽?zhuān)职窒聛?lái)了，別追了！”
可情緒已失控的女子，仍繼續(xù)加速狂追前車(chē)，最終猛烈撞上前車(chē)釀成事故，兩女兒嚇得凄厲尖叫。
孩子呼喊聲讓人心疼不已，實(shí)在無(wú)法想象，孩子在那會(huì)該有多害怕、多絕望。
雖然最后沒(méi)造成人員傷亡，只是車(chē)子損壞了，但我想，這件事留給孩子的陰影，大概一輩子也很難好。
先不管這位女子是何種原因追逐，但是無(wú)論發(fā)生了什么事，都不值得拿生命冒險(xiǎn)，何況車(chē)上還載著兩個(gè)孩子。
失控的情緒如同洪水猛獸，會(huì)讓人喪失理智，造成悲劇。
01
媽媽的壞情緒，竟讓孩子買(mǎi)單
前不久，一位母親被警察正式批捕，原因是她故意殺害自己2歲大的親生兒子。
還記得安徽2歲男童墜樓不幸身亡的悲劇嗎？
現(xiàn)場(chǎng)視頻顯示，墜樓男童上身穿著紅色花棉襖，平躺在地上，雙眼緊閉，兩只鞋子已經(jīng)脫落。
孩子才2歲，一條鮮活的生命，為何會(huì)戛然而止？
據(jù)男童母親李某回憶，事發(fā)當(dāng)天，她與丈夫因瑣事發(fā)生口角，兩人從臥室吵到客廳，再到窗臺(tái)，爭(zhēng)執(zhí)激烈。丈夫用手指著她的頭和臉，逼她離婚。
她一下之下，對(duì)丈夫說(shuō)了一句：
“你不要逼我，把我逼急了我就跳樓?！?/span>
沒(méi)想到丈夫完全不在乎，還火上澆油說(shuō)：
“你跳一個(gè)我看看，你不是經(jīng)常講跳樓嗎？”
哪知李某順手就把2歲的兒子扔出了窗外，緊接著自己也要往下跳，丈夫及時(shí)拉住了她。
男童墜樓后，整整30分鐘，其父母都沒(méi)出現(xiàn)。直到附近居民發(fā)現(xiàn)了，這才給警察和120打電話。
雖然趕來(lái)的醫(yī)生立即對(duì)孩子施救，但孩子最后還是沒(méi)有了生命體征。
李某最后因?yàn)楣室鈿⒑鹤佣慌丁?/span>
過(guò)后再談及孩子家人時(shí)，李某悲痛交加，悔不當(dāng)初。
可是，悲劇釀成了，流再多淚又有何用？
那稚嫩的小生命，何其無(wú)辜？卻要為媽媽的情緒買(mǎi)單，永遠(yuǎn)地失去了生命。
虎毒尚不食子，真的無(wú)法想象這個(gè)親媽怎會(huì)如此狠心地傷害孩子。
培根曾說(shuō)：“無(wú)論你怎樣憤怒，都不要做出任何無(wú)法挽回的事來(lái)?！?/span>
確實(shí)，不能控制情緒的人，一旦喪失理智，則往往因?yàn)闆_動(dòng)傷害自己，甚至傷害自己的孩子。
情緒能救人，但也能殺人，可千萬(wàn)別讓孩子成為情緒的犧牲品啊！
02
情緒失控的背后，是女人的無(wú)奈與絕望
可回頭想想，每次看到這種新聞時(shí)，人總會(huì)優(yōu)先為孩子感到心痛和惋惜，下意識(shí)地指責(zé)媽媽自私，甚至批判其不配為人母，但是否有人想過(guò)，媽媽們極端情緒從哪來(lái)？她們真的不愛(ài)自己的孩子嗎？
除了少數(shù)極端個(gè)案，我更相信媽媽都是愛(ài)孩子的。
只是，媽媽們真的太難了！她們情緒失控的背后，更多的是對(duì)生活、婚姻的無(wú)奈與絕望。
記得看過(guò)一個(gè)新聞。
地鐵上有一個(gè)媽媽?zhuān)?歲的兒子把5塊錢(qián)地鐵票弄丟了，她對(duì)兒子又打又罵，孩子本能的護(hù)住頭，周?chē)某丝投冀o嚇到了。
席席剛開(kāi)始看覺(jué)得很憤怒。
但后來(lái)又覺(jué)得很心酸很心疼。
有人問(wèn)為了幾塊錢(qián)，眾目睽睽下打罵孩子，值得嗎？
但這位媽媽卻大喊：
“5塊錢(qián)多??！錢(qián)好難賺！”
了解背后的原因，我們才知道，原來(lái)丈夫早丟下孩子，棄她而去。這位媽媽獨(dú)自掙錢(qián)養(yǎng)家，撫養(yǎng)孩子，加上老母親住院，高昂的醫(yī)療費(fèi)令她喘不過(guò)氣。
她每個(gè)月的工資只有900元，而孩子的撫養(yǎng)費(fèi)每月至少1000元。
微薄的收入，支離破碎的家庭，長(zhǎng)期壓抑的心情，最后她的情緒因兒子弄丟的地鐵票而爆發(fā)。
或許在很多人眼里，5塊錢(qián)真的不算什么，但是對(duì)于一個(gè)獨(dú)自養(yǎng)家，上有老下有小的女人來(lái)說(shuō)，一張5元的地鐵票，足以成為壓垮她的稻草，打翻她積攢在心底的無(wú)助和絕望！
媽媽們?yōu)槭裁纯偸强刂撇缓米约旱钠?？歸根結(jié)底，就是一個(gè)人承擔(dān)太多，沒(méi)有人分擔(dān)。
對(duì)媽媽來(lái)說(shuō)，每天帶娃吃喝拉撒、做家務(wù)、輔導(dǎo)作業(yè)已經(jīng)夠辛苦了，更辛苦的是至親的人，亦或是社會(huì)上的人，都在下意識(shí)地評(píng)判、指責(zé)她們。
但你根本無(wú)法知道，媽媽們到底經(jīng)歷了什么。
想起電影《皮胡》里的場(chǎng)景。
小女孩皮胡從夢(mèng)中醒來(lái)，爸爸出差了，媽媽還沒(méi)有醒。
皮胡想叫醒媽媽?zhuān)蓩寢屢稽c(diǎn)反應(yīng)也沒(méi)有，皮胡并不知道媽媽自殺了。
她跑到床上邊哭邊喊，試圖搖醒媽媽?zhuān)瑓s晃掉了媽媽手中的安眠藥，藥片撒落在地上，她把藥片撿起來(lái)，然后問(wèn)媽媽這是否可以吃。
這時(shí)，電話鈴響了，孩子無(wú)意接通了電話，原來(lái)是爸爸打來(lái)的電話。
爸爸埋怨媽媽沒(méi)有給他收拾行李，害得他出差差點(diǎn)遲到，一大早還要跟他吵架，讓他的生活一團(tuán)糟......言語(yǔ)里都是爸爸對(duì)媽媽的指責(zé)和謾罵。
掛完電話，皮胡來(lái)到洗手間，化妝鏡上有媽媽寫(xiě)的幾句話：
當(dāng)初我不顧家人反對(duì)嫁給你，但我又得到了什么？
你說(shuō)只有等我死了才回家，那我就如你所愿吧。
我本來(lái)想帶皮胡一起走，但我沒(méi)勇氣那么做。
但孩子最后還是無(wú)意中拿起了安眠藥，然后吞了下去......
看到這里，席席無(wú)比心寒。
或許有人會(huì)指責(zé)這位媽媽不負(fù)責(zé)，但誰(shuí)又能看到她其實(shí)為了家和孩子，早已竭盡全力、遍體鱗傷？
武志紅曾說(shuō)：無(wú)回應(yīng)之地，即是絕境！
丈夫的指責(zé)與謾罵，使她的吶喊得不到任何的回應(yīng)，不和諧的家庭關(guān)系，更是直接帶走了女兒的生命。
每個(gè)媽媽的世界，都充斥著太多的艱辛+奔潰+不被理解。
一旦媽媽的情緒被吞噬掉，后果將不堪設(shè)想。
03
永遠(yuǎn)別讓你的壞情緒，毀了你的生活
弗洛伊德曾說(shuō)：
“未被表達(dá)的情緒永遠(yuǎn)不會(huì)消亡，它們只是被活埋，并將在未來(lái)以更加丑陋的方式涌現(xiàn)?！?/span>
而為了不讓悲劇發(fā)生，我們需要懂得及時(shí)清空情緒的回收站。
具體可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行自我節(jié)制。
1、覺(jué)察
覺(jué)察自己的情緒，激活自己身體和內(nèi)心對(duì)情緒的認(rèn)知。常常問(wèn)自己：我是不是在生氣？我的情緒是什么？身體哪里不舒服？
2、接納
事情有對(duì)錯(cuò)，情緒卻無(wú)對(duì)錯(cuò)，有情緒很正常，允許自己有情緒。
以下有幾句話，反復(fù)說(shuō)，直到自己的內(nèi)心慢慢平靜下來(lái)。
“就是這樣的，這也會(huì)過(guò)去?！?/span>
“我感受到.......這很有意思?！?/span>
“他們都是來(lái)渡我的，我會(huì)成長(zhǎng)的?！?/span>
3、抒發(fā)
有情緒不要緊，但要及時(shí)抒發(fā)出來(lái)，不要壓抑，壓抑解決不了問(wèn)題。
1）告訴自己：等一下，倒數(shù)10下再說(shuō)
情緒往往是瞬間急劇上升，并在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到一個(gè)頂點(diǎn)。只要過(guò)了這個(gè)頂點(diǎn)，情緒會(huì)開(kāi)始回落。
所以，當(dāng)你覺(jué)察自己情緒到達(dá)這個(gè)頂點(diǎn)時(shí)，告訴自己，先等一下，倒數(shù)10下再說(shuō)。
也許愛(ài)人或者孩子說(shuō)了一句話，做了一件事讓你生氣，請(qǐng)不要沖動(dòng)，停止一切言行，先在心里默默從1數(shù)到10，再說(shuō)話。
2）出門(mén)散步
當(dāng)我們察覺(jué)自己有生氣的兆頭時(shí)，可以遠(yuǎn)離當(dāng)下的環(huán)境，爭(zhēng)取外出走走，爭(zhēng)取做到眼不見(jiàn)心不煩，這樣我們的心緒就可以慢慢平靜下來(lái)了。
3）書(shū)寫(xiě)情緒
一旦發(fā)現(xiàn)自己發(fā)脾氣了，可以把自己的心里話寫(xiě)在專(zhuān)門(mén)的記事本上，寫(xiě)的過(guò)程也是轉(zhuǎn)移的過(guò)程，寫(xiě)著寫(xiě)著，心就靜了。
4）獨(dú)處
每周給自己獨(dú)處的一段時(shí)間，撇開(kāi)老公、孩子、家務(wù)，做一些自己喜歡做的事情，比如找朋友聊天，去逛街，健身等。
5）聽(tīng)音樂(lè)
可以聽(tīng)一些能放松心情的歌曲。
席席有時(shí)候感覺(jué)要發(fā)脾氣的時(shí)候，會(huì)選擇輕音樂(lè)，推薦一首《Hooponopono》給大家。
整首歌圍繞“對(duì)不起，原諒我，謝謝你，我愛(ài)你”呈現(xiàn)，聽(tīng)著這首歌，本來(lái)腦子中緊繃的弦會(huì)逐漸松下來(lái)。
聽(tīng)著聽(tīng)著你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己一直在忙碌，卻忽視了最重要的自己，所以，不妨趁機(jī)對(duì)自己說(shuō)句“對(duì)不起”和“我愛(ài)你”吧。
就像有句話說(shuō)的：
一天24小時(shí)，我們有48小時(shí)，會(huì)把自己放在家務(wù)、孩子、老公、工作里。我們用盡生命去愛(ài)家，愛(ài)老公，愛(ài)孩子，卻唯獨(dú)忘了愛(ài)自己。
確實(shí)?！凹核挥鹗┯谌恕庇袗?ài)的人，才有能力去愛(ài)別人。
一個(gè)媽媽?zhuān)挥邪炎约簰绎喓?，才能更好的料理家庭，教育孩子?/span>
所以為了自己不枉費(fèi)此生，為了更好的教育孩子，媽媽要先愛(ài)自己，先把自己過(guò)好。而孩子有父母榜樣力量的照耀，想必他也會(huì)如向日葵般，趨光前進(jìn)！
點(diǎn)個(gè)“在看”，為了成為更好的自己，我們一起努力，好嗎？
來(lái)源：文章轉(zhuǎn)載于“習(xí)伴”（ID：xiban2020)。育兒不只是一項(xiàng)工作，更是一項(xiàng)自我修行。培養(yǎng)自覺(jué)、自信、快樂(lè)、有愛(ài)心的孩子。陪伴式成長(zhǎng)，和孩子一起成為更好的自己！圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)聯(lián)系刪除。
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