季節(jié)交替之時(shí)，往往也容易爆發(fā)疾病。
尤其在冬春交替之際，是腦梗高發(fā)的一個(gè)時(shí)間段。
此時(shí)，一定要養(yǎng)護(hù)好血管，減少腦梗發(fā)生的幾率，呵護(hù)身體健康。
冬春交替，防腦梗，這三類人，出現(xiàn)4個(gè)“信號(hào)”，去查腦CT
冬春交替，氣候忽冷忽熱，冷暖變化。
此時(shí)，血管易受到刺激，血壓易出現(xiàn)波動(dòng)，增加腦梗的發(fā)生概率。
尤其是下面這幾類人，更要格外注意：
第一類：血壓高者
高血壓，是誘發(fā)腦梗的主要因素之一。
季節(jié)交替之時(shí)，人們的血壓也容易忽高忽低，十分容易造成動(dòng)脈硬化，進(jìn)而誘發(fā)腦梗。因此，冬春交替之時(shí)，血壓高的人一定要注意穩(wěn)定好自己的血壓。
第二類：血脂高者
腦梗的另一大危險(xiǎn)因素是高血脂。
一旦血脂異常，會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)能力下降，也會(huì)加速血管硬化，從而大大增加腦梗發(fā)生率。因此，平時(shí)血脂高的人，也一定要注意防腦梗，尤其是冬春之時(shí)。
第三類：肥胖者
過度肥胖的人，出現(xiàn)腦梗的概率也會(huì)明顯增加。
這類人往往血脂容易異常，血管也容易出現(xiàn)堵塞、狹窄，從而增加腦梗幾率。因此，胖子在冬春之際，也要做好防腦梗的工作。
一旦出現(xiàn)下面4個(gè)“信號(hào)”，警惕是腦梗，去查腦CT
信號(hào)1、四肢不聽使喚
如果，無緣無故的，發(fā)現(xiàn)自己的肢體控制能力下降，四肢不協(xié)調(diào)。
此時(shí)，一定要警惕腦梗要來了，影響了血液循環(huán)運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致局部腦組織缺血而出現(xiàn)相應(yīng)神經(jīng)功能性缺損。
信號(hào)2、頭暈頭痛
突然的頭暈、頭痛，甚至伴有視覺旋轉(zhuǎn)，要警惕腦梗。
當(dāng)腦部血管堵住，會(huì)導(dǎo)致腦供血不足，進(jìn)而出現(xiàn)頭暈，偶爾也會(huì)伴有頭痛。
若眩暈頻繁出現(xiàn)，甚至有惡心嘔吐感，可能暗示著病情加重，一定要及時(shí)檢查。
信號(hào)3、舌根發(fā)硬
當(dāng)突然發(fā)現(xiàn)自己舌根發(fā)硬，出現(xiàn)說話不流利，甚至流口水，這些都是腦梗塞常見的前兆之一，一定要去檢查，警惕腦梗來了。
信號(hào)4、突然跌倒
無緣無故走在平路上，會(huì)莫名其妙地摔倒，此時(shí)，也要警惕腦梗。
當(dāng)腦血管堵塞會(huì)影響到肢體功能，進(jìn)而引起平衡感失調(diào)，就會(huì)出現(xiàn)此類情況，一定不要忽視。
早春，防腦梗，一定要堅(jiān)持做好這四點(diǎn)
第一點(diǎn)：穩(wěn)定血壓
一旦血壓飆升，會(huì)大大增加腦梗發(fā)幾率。
而控好血壓可降低風(fēng)險(xiǎn)，因此，早春時(shí)節(jié)，一定要穩(wěn)定自己的血壓。
首先，要緩慢減少衣物。
早春時(shí)節(jié)，早晚溫度差比較大，不能一下子減少太多的衣服。
尤其血壓高的人，必須做好自身保暖工作，根據(jù)氣溫變化，隨時(shí)增減衣物。
其次，清晨起床的時(shí)候，要慢一點(diǎn)。
人體的血壓，在清晨會(huì)出現(xiàn)一次波峰，起伏較大。
此時(shí)，如果起床過快過猛，體位瞬間變化較大，則血壓會(huì)迅速升高。
因此，起床時(shí)，慢一點(diǎn)，先在床上躺一會(huì)兒，再慢慢起床坐在床邊1分鐘，再起身下地。
最后，飲食上，要注意控制鹽分，增加鉀的攝入。
攝入過多的鈉鹽，血壓會(huì)飆升高，增加心腦血管意外的風(fēng)險(xiǎn)。
而適當(dāng)?shù)臄z入一些富含鉀的時(shí)候，則有助于穩(wěn)定血壓，助力健康。
含鉀比較多的食物有香蕉、紅棗、龍眼、莧菜、花生、豆類、玉米等。
第二點(diǎn)：補(bǔ)充水分
早春，風(fēng)大天干，要注意補(bǔ)充水分。
一旦人體缺少水分，血液粘稠度會(huì)增加，易出現(xiàn)血栓，堵塞血管，增加腦梗的發(fā)生幾率，所以要注意補(bǔ)充充足的水分，白開水，淡茶水，是不錯(cuò)的選擇。
首先，要養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，不要等口渴才喝。
并且，要注意小口慢慢喝，不要一下子喝水太猛，也是不可取的。
其次，起床后，不論是否口渴，都要喝一杯溫開水，35-40℃左右為宜。
此時(shí)喝水可補(bǔ)水的同時(shí)，稀釋血液，減少血液濃稠度，降低血管堵塞幾率。
并且，要選擇溫?zé)岬陌组_水，不宜喝冷水，更不宜喝淡鹽水、果汁等，切記。
最后，兩餐之間，喝點(diǎn)代茶飲，可補(bǔ)水的同時(shí)，促進(jìn)身體排毒，疏通血管。
蒲公英冬青茶，泡水代茶飲，消脂排毒，有助于給血管清清淤，減少堵塞。
將蒲公英、荷葉、冬青，搭配在一起，泡水沖泡代茶飲即可。
蒲公英，能提升高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力血管健康。
冬青，有助于減少動(dòng)脈粥樣硬化，預(yù)防血栓，還可清熱散風(fēng)，降低血壓。
荷葉降低總膽固醇和生甘油三酯，改善血液濃粘狀態(tài)，可減少血栓的形成。
搭配在一起泡水，對(duì)于疏通血管，減少堵塞，預(yù)防腦梗的發(fā)生，十分有益。
第三點(diǎn)：控好情緒
不穩(wěn)定的情緒，也會(huì)增加腦梗的發(fā)生。
尤其在季節(jié)交替之時(shí)，更要注意控制好自己的情緒。
春天的氣候，會(huì)使人情緒波動(dòng)較大、容易煩躁不安，進(jìn)而誘發(fā)疾病。
因此，要調(diào)節(jié)好自己的情緒，學(xué)會(huì)宣泄釋放，可找好友傾訴，心情會(huì)變得好一些。
此外，發(fā)現(xiàn)自己情緒低落時(shí)，不妨參加體育活動(dòng)，如爬山、跑步、打球或郊游，增加日光照射，以增強(qiáng)人的興奮性，減輕或消除抑郁情緒。
第四點(diǎn)：增加運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，也有助于預(yù)防腦梗的發(fā)生。
春暖花開之際，要增加運(yùn)動(dòng)，不可太懶惰哦。
運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，還有利于振奮精神、調(diào)節(jié)情緒。
運(yùn)動(dòng)時(shí)間，每周最好達(dá)到5天，每次30-45分鐘，以微微出汗為宜。
堅(jiān)持鍛煉，可降低腦梗發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)的形式因人而異。
步行，可以說是世界上最好的運(yùn)動(dòng)。
隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的腦血管會(huì)老化。
久而久之，血管壁會(huì)形成堆積物，從而使血管硬化。
走路散步可以增加血液循環(huán)，提升血管的張力，減少血管堵塞。
散步走路，最好在飯后半個(gè)小時(shí)，心平氣和緩慢的行走，不要走的太快。
圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，麻煩聯(lián)系刪除，謝謝！
聯(lián)系客服
