四海同心 血脈相連
僅以此《指南》獻(xiàn)給我們海外所有的中華同胞。
惟愿我們每一個海外同胞，在我們共同的祖先傳承給我們的瑰寶——中醫(yī)藥的護(hù)佑下，健康，平安！
我們是“抗擊Covid-19中醫(yī)聯(lián)盟國際部”，我們的使命就是希望利用已經(jīng)積累的成功經(jīng)驗幫助每一個海外同胞有效預(yù)防及治療新型肺炎。
請相信，無論你在哪里，我們與你同在；
請相信，我們共同的祖先傳承下來的瑰寶與你同在。
基于大規(guī)模預(yù)防及成功治愈新型肺炎的有效經(jīng)驗，我們的專家組總結(jié)出了完整、系統(tǒng)的預(yù)防及治療的措施應(yīng)用指南，包括針灸、古經(jīng)方湯藥、食療、艾灸、導(dǎo)引、音樂療法、消毒方法及各種其他輔助措施。
鑒于海外應(yīng)用中醫(yī)藥有諸多不便，我們在指南里強(qiáng)化了簡單易行的食療方法。
同時我們連手?jǐn)?shù)家慈善基金會，已經(jīng)準(zhǔn)備好一定數(shù)量的防護(hù)物資如口罩、防護(hù)服及消毒產(chǎn)品等等；我們會直接捐助給最需要的人或機(jī)構(gòu)，不接受任何中間機(jī)構(gòu)的受捐申請。
在此，我們向你發(fā)出明確而強(qiáng)有力的信息：
只要遵照指南的方法去做，你就能夠安然無恙！
請接受來自你們祖國同胞血脈相連的關(guān)切與祝福；
請相信中醫(yī)藥的力量！
請相信，我們與你同在；
請相信，你會健康平安！
《中醫(yī)藥預(yù)防及治療COVID-19措施指南》
（第4版）
一、腹式呼吸調(diào)息法
1、心靜下來，放下所有喜怒哀樂等情緒；
2、然后將注意力引導(dǎo)至腹部，肚臍稍下的位置；
3、閉上嘴巴，用鼻子呼吸；
4、吸氣時鼓起腹部，呼氣時腹部憋下去；
5、每次吸氣和呼吸，速度要慢，程度要深，氣的進(jìn)出要勻速；
6、每次堅持十分鐘，就會感到身體舒服多了！
二、蒜泥呼吸法
1、取蒜瓣1-2瓣，搗成蒜泥；
2、把蒜泥放在湯匙里，上覆一錫箔或玻璃糖紙，避免口腔粘膜與蒜泥接觸；
3、將湯匙含入口中，張開嘴巴吸氣至呼吸道深處直達(dá)肺部；
4、吸滿后做吞咽動作；
5、盡量長時間屏住呼吸；
6、然后鼻孔盡量緩慢呼氣；
7、以上整套動作連續(xù)做，保證時長達(dá)到10-15分鐘。然后將湯匙取出，蒜泥丟棄即可。喜食大蒜的人亦可將其吃掉。
注：上述過程或產(chǎn)生鼻涕、痰、眼淚等現(xiàn)象。此種情況下應(yīng)堅持呼吸，將鼻涕、痰、眼淚等及時充分排凈。每天3次即可。
三、香油滴鼻法
1、用棉簽沾麻油（即芝麻油或香油）涂入鼻孔中；
2、輕捏幾下鼻腔，確保鼻黏膜被一層薄薄的香油覆蓋；
3、一天3—4次均可。
四、生姜檸檬蜂蜜水
1、 生姜2份，檸檬1份，蜂蜜1份，水適量；
2、 將姜片或姜泥煮水，加入檸檬片，待水降溫后再加蜂蜜，混合均勻；
3、 亦可先煮開水，加入姜片及檸檬片，水降溫后再加蜂蜜，混合均勻；
4、 每天可以此為主要飲品。
五、柚子橙子煮水
1、 柚子、橙子，水適量；
2、 將柚子和橙子去皮；
3、 放入剝開的柚子肉和橙子肉，水燒開；
4、 水燒開后再煮3分鐘左右。
柚子和橙子都是芳香類水果，擅長宣散肺里面的邪氣。橙子蒸熟本身就是治咳嗽的偏方。肺宣散邪氣的功能增強(qiáng)了，感染病毒的幾率自然降低。
六、銀耳大棗湯
紅棗補(bǔ)氣補(bǔ)血，補(bǔ)氣是補(bǔ)脾之氣，通過對脾之氣的彌補(bǔ)可以增強(qiáng)氣血的生化功能。銀耳實際上是滋補(bǔ)肺陰的食材，也是藥材，二者合用可脾、肺、腎三氣同補(bǔ)。
七、蔥姜大米湯
1、生姜30克、蔥白20克、大米50克，水適量；
2、將生姜切末，蔥白切末備用；
3、將大米淘凈放入鍋中，加水，開火，煮熟以后，加入姜末和蔥末，繼續(xù)煮15分鐘即可。
八、大蒜煮水
1、大蒜頭2個，水適量；
2、將大蒜剝皮、拍碎，放入鍋中，加水；
3、開大火將水開后，轉(zhuǎn)小火慢熬10分鐘，使得大蒜味充分被釋放；
注：大蒜味辛辣，加點冰糖、紅糖佐之共煮，可增加大蒜水的甜度，避免大蒜的辛辣對腸道產(chǎn)生刺激。
九、艾煙消毒法
1、在家庭或工作場所點燃艾條或艾葉；
2、艾條或艾葉燃燒的煙對空氣有很好的殺菌及病毒抑制作用；
3、每天可上下午各一次。
十、蒼術(shù)熏煙法
1、買生蒼術(shù)，按照每100㎡使用空間每天需要50—100g的量來配置；
2、買來的蒼術(shù)如果不易點燃，可將其干燥一下；
3、點燃蒼朮，看見明顯火頭后吹滅明火；
4、將吹滅明火的蒼朮用風(fēng)扇吹，以達(dá)到生煙的效果；
5、每天熏一次就行。
十一、古中醫(yī)之音樂療法
1、“朱雀迎春”
生活、工作間隙收聽、或作為場所背景音樂循環(huán)播放。
注：《朱雀迎春》補(bǔ)五行之火，護(hù)五行之木，振發(fā)人原本萎靡的肝氣。人的氣機(jī)調(diào)平衡了，正氣自然激發(fā)，自愈力發(fā)揮作用，就能達(dá)到預(yù)防效果。
2、古中醫(yī)之“太極音樂”
調(diào)息、調(diào)心、調(diào)神，音樂歷時30分鐘，請在過程中隨時關(guān)注自己的身體感受，感受收聽音樂前后的身體變化。過程中你可或站、或坐、或躺，以任何自在的狀態(tài)閉目養(yǎng)神，順其自然。
十二、中醫(yī)導(dǎo)引術(shù)——中華中醫(yī)藥學(xué)會推薦
1、八段錦
中國國家體育總局錄制了“八段錦”視頻，我們會提供視頻文件；
在互聯(lián)網(wǎng)上也可以搜索到“八段錦”視頻，可以對照演練即可。
可提供由國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)遺產(chǎn)“中醫(yī)診療法-易筋經(jīng)十二勢導(dǎo)引法”代表性傳承人嚴(yán)蔚冰教授演練的“易筋經(jīng)十二勢導(dǎo)引法” 視頻，對照演練即可。
（1）清晨：熱身活血（見視頻）
此勢取自“導(dǎo)引法預(yù)備勢”，通過對周身大關(guān)節(jié)“閉合-開啟”的鍛煉，舒筋活絡(luò)，促進(jìn)氣血循行，起到熱身活血之功效。每日清晨花三分鐘時間做三組預(yù)備勢，有助于涵養(yǎng)正氣，排濁納清。
（2）餐前：醒脾養(yǎng)胃（見視頻）
脾胃是情緒的晴雨表，高強(qiáng)度、高壓力的工作下，易出現(xiàn)“食不安頓”，長此以往不利健康，此勢取自“導(dǎo)引法收勢”，有醒脾養(yǎng)胃之功效。練習(xí)期間出現(xiàn)打嗝、腸鳴、矢氣等現(xiàn)象均屬正常反應(yīng)。
此勢取自“坐姿八段錦導(dǎo)引法-叉手雙虛托、背后摩精門”?？稍诖采贤瓿?，有助于放松肩、肘、腕、頸、腰、背、膝、踝等關(guān)節(jié)，舒緩身心，有益睡眠。
3、“十方六合再生功”
由“十方六合再生功”蔡用芳老師授權(quán)，是從原功法中專門精選出來簡單易學(xué)的部分，整合而成的預(yù)防COVID-19的普及版功法。本文視頻雖然為整套功法的部分內(nèi)容，同樣能迅速增強(qiáng)人體能量，改善體質(zhì)，具有整復(fù)筋骨小錯位、疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理慢性病的強(qiáng)大效果。堅持練習(xí)不僅可以幫助增強(qiáng)體質(zhì)，也是您兼顧繁忙的日常生活工作之余，用于強(qiáng)身健體的最佳選擇！
可在youTube網(wǎng)站點擊《十方六合再生功》，對照演練。
十三、湯藥預(yù)防方
1、一般普通百姓預(yù)防用藥——桂枝湯+茯苓、白朮
1）來源于古經(jīng)方，醫(yī)圣張仲景之《傷寒論》；
2）處方組成：
3）服用方法：
每付藥用6碗水大火煮成2碗，每天上下午各服一碗；
每人一天一劑，連服七天。
2、感染區(qū)域醫(yī)護(hù)人員預(yù)防用藥——葛根湯加茯苓、白術(shù)
1）來源于古經(jīng)方，醫(yī)圣張仲景之《傷寒論》；
2）處方組成：
注意：如果服用者有心臟疾病禁用麻黃，改用荊芥8g，防風(fēng)8g，蔥白五根替代。
3、國家中醫(yī)藥管理局推薦的“清肺排毒湯”
1）處方組合來源于中醫(yī)經(jīng)典方劑組合，包括麻杏石甘湯、射干麻黃湯、小柴胡湯、五苓散，性味平和。
2）處方組成為：
注：此處方作為預(yù)防用藥時，藥量可減半使用。
3）服用方法：
傳統(tǒng)中藥飲片，水煎服；
每天一付，早晚兩次(飯后四十分鐘)，溫服，三付一個療程。
4、經(jīng)典中醫(yī)之“大補(bǔ)肝湯”
1）處方組合來源于五運(yùn)六氣理論，采用“辨機(jī)論治”的大補(bǔ)肝湯。
2）處方組成為：
3）服用方法：
傳統(tǒng)中藥飲片，水煎服。每天一付，煮20分鐘后，可代茶飲。
5、古經(jīng)方之“甘草干姜湯”
1）處方組成（每人用量）：甘草20克（炙），干姜20克；
2）以水600毫升，煮取300毫升；
3）去滓，每天早晚飯前服用兩次；
4）每天都喝。
注：來源于《傷寒論》，功能主治溫中益氣，用量已增加。河南通許縣人民醫(yī)院預(yù)防用方，效果顯著。
十四、 湯藥治療綱要
根據(jù)國內(nèi)大量的臨床總結(jié)來看，感染COVID-19后的病人大致有7種不同的癥狀表現(xiàn)，相應(yīng)建議使用不同的藥方：
1、僅有咽干或者體溫低于37.8℃——使用“葛根湯加茯苓、白術(shù)”；
2、體溫等于或高于37.8℃——使用“大青龍湯”；
3、咳嗽胸悶但肺CT未見異常改變——加用“射干麻黃湯”；
4、肺CT出現(xiàn)異常改變者：在用“大青龍湯”的基礎(chǔ)上，另加“澤漆湯+茯苓四逆湯+葶藶大棗瀉肺湯+柴胡”；
5、兼咳嗽聲音重濁——加“千金葦莖湯”；
6、兼刺激性干咳——加“苓甘五味姜辛半夏杏仁湯”；
7、兼惡心——加“小柴胡湯”。
注：以上各方來源于古經(jīng)方，醫(yī)圣張仲景之《傷寒論》；
具體藥方，請聯(lián)系我們。
十五、以上藥物的煎煮方法：
1、使用玻璃、不銹鋼、搪瓷或者砂鍋做為煎藥容器，忌用鐵器、銅器和鋁器；
2、煎藥前，將藥物放入容器內(nèi)，加干凈的冷水浸泡藥物90min以上，加水量已淹沒過藥3-5cm為宜；
3、用大火將浸泡的藥煮沸后，轉(zhuǎn)為小火；
4、維持藥物沸騰20min；
5、煎煮時要注意加蓋并且不宜頻繁開蓋，防止藥效降低；
6、每付藥最后煎出兩杯（總量300ml左右），早晚各服一杯，需溫?zé)岱谩?/p>
十六、 中成藥
1、小柴胡顆粒——中成藥
開水沖服。一次1～2袋，一日3次。
2、蓮花清瘟膠囊——中成藥
1）適應(yīng)各個季節(jié)的流行感冒、病毒性感冒，功效:清瘟敗毒；
2）使用方法:任何此間有感冒癥狀的，均可按該藥品說明書服用；
3）有發(fā)燒癥狀加服小柴胡顆粒。
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