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1．搓勞宮與大魚際（拇指根骨上肌肉）二穴。

先將右手放在左手心上，拇食二指在左手拇指外邊，其他三指按在勞宮穴上。稍加力度搓摩至手發(fā)熱為度，然后以同法用左手接右手。

2干洗臉（提迎香穴）

雙手放在臉上，二中指按在穴位上（即鼻翼兩側(cè)四陷處），從下向上至前額發(fā)際36次。以上兩項(xiàng)可增強(qiáng)抗病能力和提高免疫力，并有調(diào)節(jié)血壓（血壓高能降壓，血壓低可增壓）的功能，頂防感冒效果最佳。

3．抹前額

雙手掌放在前額上（先左手在下），從左太陽(yáng)穴抹至右太陽(yáng)穴25次，然后再換右手在下，從右向左球25次，可促使大腦血液循環(huán)加快，既有降壓作用，又可防治大腦動(dòng)脈硬化。

4．提耳根部

用雙手食、中二指同時(shí)夾住兩耳根部，從下向上稍用力36次，可防治高血壓及耳動(dòng)脈和腦動(dòng)脈硬化、耳鳴。

5．揉太陽(yáng)穴

用兩手食、中二指按住兩側(cè)太陽(yáng)穴，先順時(shí)針按24次，再逆時(shí)針按揉24次，疏通經(jīng)絡(luò)，清腦明目，防治頭痛、神經(jīng)性頭痛，并能預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。

6．揉降壓溝（雙耳后上方的斜溝）

用兩手拇指的側(cè)面，同時(shí)沿著降壓溝向上斜援40次，可促使血壓下降。

7．按摩風(fēng)池穴

用兩手食、中和無名三指按在頸推兩側(cè)四陷處，從上向下摩81次，有防治失眼、頸椎痛、高血壓、感冒、落枕之功效，并能頂防中風(fēng)。

B．旋轉(zhuǎn)腳踝

兩手住左腳腔恰起，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)24次，逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)24次，然后換右腳，順、逆方向各24次，降血壓效力高。

以上8法要持之以恒，堅(jiān)持每天早晚兩次按摩方可獲得奇效。