一、人的壽命的范圍是多大？
人的生長周期是20——25年，生存周期是生長周期的5——7倍，100——175歲。
二、人怎么才能活到100歲？
就是要健康。怎樣才能健康？健康四大基石：一、平和的心態(tài)。二、均衡的營養(yǎng)。三、適量的運動。四、充足的睡眠。（俗話說：天天失眠少活十年。如果出國，首先得到時差，得先睡覺。）
1、平和的心態(tài)
人的五臟：肝、心、脾、肺、腎，那個臟器最重要？肝臟最重要。在心態(tài)里面最容易傷肝的是怒，怒傷肝即氣大傷身。如果肝臟受累，全身遭殃。例：心腦血管病。心梗了或腦梗了心臟不跳了人就拜拜了。那么是心梗在前是心停在前？梗在前。那么為什么梗了？血管堵了，是不是血出現(xiàn)問題了？血從哪出來的？從肝。肝是干什么的？肝是解毒的代泄的（老百姓說的，是打掃衛(wèi)生的。）血一天24小時在流，沒人打掃衛(wèi)生時，血臟了，血管堵了，心梗了，腦梗了，人就拜拜了。那么想一想，很多心腦血管病在猝死之前是不是生了氣了，吵了架了，一生氣把肝毀了，反映在其它臟器上了。一天笑三笑，醫(yī)生要上吊。一天笑三笑，遠離病和藥。
2、均衡的營養(yǎng)
世界衛(wèi)生組織建議大家每天吃30種以上的食品。多了才能均嘛。
問題：人應不應該得?。看穑翰粦?。為什么？人靠五個臟器活著，如果它平衡了你就不得病，它不平衡了你才得病。也就咱們常說的養(yǎng)生。
什么叫養(yǎng)生？生命是養(yǎng)出來的。
怎么養(yǎng)，拿什么養(yǎng)？營造營養(yǎng)。因為你不會營造營養(yǎng)才會生病。自然的規(guī)律是有因果關系的，你得不得病是果，它肯定有因。那么是什么原因讓你得?。渴澜缧l(wèi)生組織告誡世界人們，人類致病的原因：一、不良的生活方式。二、營養(yǎng)不均衡。(脂肪過剩，維生素礦物質缺乏。)問：每天吃三頓飯的目的是什么？活著、預防疾病、治療疾病。你承認不承認心腦血管病，高血壓，糖尿病.......是吃出來的？承認。那么你既然有能耐把病吃出來，那你為什么沒能耐把病吃回去呀。我們中醫(yī)老祖宗給中國人留了一個治病五步曲：食（食療）、砭（砭石療法，已失傳，取而代之的是足療等）、針（針灸）、酒（過去老祖宗研究酒是為了治病的，酒有百藥之王之美稱。讓我們現(xiàn)代人弄成享受娛樂的了。所以你瞧這酒賣的越好病人越多。）藥?？墒俏覀儸F(xiàn)在是別管什么病，上來全是藥。都說是藥三分毒，那你天天吃藥，你還想健康還想長壽？可能嗎？！（怪醫(yī)生，怪藥廠？不，怪我們自己沒知識）我們老祖宗說：食療勝藥療。但現(xiàn)在全給拋開了。而都讓外國人學走了。問題：每天都吃三頓飯吧，給哪吃的？人要靠五臟活著，它的能量哪來的？所以是給五臟吃飯的！而我們給誰吃，給腦袋，想吃什么吃什么，給嘴吃，喜歡吃什么吃什么。這五個臟器怎么吃的？各吃各的，各好一口。
肝（綠豆——綠豆是養(yǎng)肝的，提高肝的解毒能力。我們夏天都喝綠豆湯，說綠豆湯是清熱去火的，但為什么火老是下不去呢？因為你不會喝。綠豆涼水煮開后滾五六分鐘，把水倒出來喝是藥，否則沒藥性了就是食了）。
心（紅小豆——它的煮法和綠豆一樣）。
脾（黃豆）。
肺（云豆——中醫(yī)里治病離不開云豆。還有百合，銀耳，梨）。
腎（黑豆）。愛吃肉的愛喝酒的愛發(fā)脾氣的臉是綠的，心臟不好的臉是紅的，血絲都往外蹦。脾胃不和的，臉是臘黃的。哮喘的人臉是煞白的。腎衰竭臉是漆黑的。
誤區(qū)：綠——綠茶，紅——紅葡萄酒，黃——葫蘿卜，白——燕麥片，黑——黑木耳。例：非典時大家都吃白蘿卜。因為是肺上的病。蘿卜生吃潤肺熟吃潤腸。肺不好的，咳嗽，痰多的，應該生吃。腸子不好的，有潰瘍的，老脹氣的，要熟吃。什么叫藥食同源？會吃叫藥，不會吃叫食。中國人有句話叫：腎虧百病源。人都說十男九腎虧，那不對，應叫十人九腎虧。為什么？人們吃了多少年的飯，但是給腎吃過幾回？（黑豆）。人活的歲數越大它越虧，病就越多，因為它老干活不吃東西呀。尤其現(xiàn)在的女性百分之百腎虧。為什么？不會吃呀。腎虧的表現(xiàn)是手腳冰涼，老乏力，干點活就累，婦科有毛病。因為人靠血活著呢，血靠氣在身體里循環(huán)。比如，人死了叫氣絕身亡。氣是腎氣，腎氣不足血液循環(huán)就不好。在養(yǎng)生學里有一句話叫“食不離豆”。對女人養(yǎng)生的叫“終生不要離開豆（因豆里含有大豆異黃酮是刺激分泌雌激素的，保護女人婦科的）”。再看口味：酸養(yǎng)肝，苦養(yǎng)心，甜養(yǎng)脾，辛養(yǎng)肺，咸養(yǎng)腎。所以每天吃飯什么口味都吃點，不能喜歡什么口味老不改。吃醋不是軟化血管的，它養(yǎng)的是肝、養(yǎng)的血，然后是血管軟化的，拐了一個彎。山西是中國的肝病大省，過酸傷肝?？囵B(yǎng)心，中醫(yī)治心臟病里離不了黃蓮，黃芪，牛黃等。在食物里是苦瓜。比如你嗓子不好，有咽炎，扁條腺發(fā)炎多吃拌苦瓜，自然就好了，它是養(yǎng)心的。甜養(yǎng)脾，例：現(xiàn)在的孩子不喝白開水了都喝飲料了，所以你看孩子不是胖墩就是豆芽菜。脾吃壞了。還有冷飲。有一種?。禾焯焐蠋脦状危嚼脚?，典型的脾受損了，那是虛胖。辣養(yǎng)肺，過辣傷肺。大家都說抽煙得肺癌，我知道的，沒有幾個是抽煙得的，幾乎沒有一個是不吃辣椒的。衛(wèi)生部十年前公布威害人類健康的三大疾病是：腦血管病，心血管病，癌癥（肝癌.......肺癌）2008年和2009年年初衛(wèi)生部再打出兩次公告，威脅現(xiàn)代中國人健康的三大疾?。喊┌Y（肺癌，街上看看是，十家飯館九家賣辣椒），腦血管病，心血管病。2008年衛(wèi)生部有一公告這樣寫的：南方人（住在北方的南方人）肺癌鼻咽癌（肺反映在五官上是鼻子）發(fā)病率跟十年前相比，上升了167%。你到成都去看看，個個是鼻炎。如果在北方干旱地區(qū)再吃辣椒就把肺給毀了。所以中國有句俗話叫“一方水土養(yǎng)一方人”?，F(xiàn)在有幾個年輕人不吃辣椒？病例：鼻炎?，F(xiàn)在得鼻炎的孩子有多多，都說過敏，什么過敏，你看有幾個孩子不吃辣椒的？鼻炎過20年左右就是鼻咽癌。得鼻炎時都不治，得癌了才想著治。咸養(yǎng)腎，過咸傷腎。例：剛買回的蘿卜硬硬的，灑點鹽過一會就蔫了。你想人的身體和它一樣。一方面不補，一方面又腌著，時間越長腎越虧。希望大家以后吃飯再不要給嘴吃了，給五臟吃點。尤其是秋天不要吃辣椒。否則就會咳嗽，流鼻血等。
上面講的是中醫(yī)的營養(yǎng)，下面講的是西醫(yī)的營養(yǎng)。
中西醫(yī)是相通的。肝（脂肪——脂肪多了讓肝受累全身遭殃）例：得脂肪肝的人，輕度——忙，沒時間治，中度——忙，沒時間治.......肝硬化，趕緊治去，來不及了。北京衛(wèi)生局2009年年初打出一個通告：北京15歲以下的兒童70%血脂異常，70%以上心率失常。責任在誰呢？在家長！給孩子光吃肉類食物。心（維生素）維生素缺乏，心腦血管病越來越多。脾（碳水化合物）現(xiàn)在好多減肥不吃主食，越減越胖。肺（吸氧）。腎（蛋白質，礦物質，水）礦物質缺乏蛋白質過剩腎病越來越多。到底怎樣吃好三頓飯？中國人是養(yǎng)生美食的發(fā)源地，但是中國人現(xiàn)在不會吃飯了。因為今天這個專家說吃這個好，明天那個專家不讓吃。人們不知道聽誰的好了。記住吃飯原則：顏色搭配，口味搭配，粗細搭配，葷素搭配。永遠記?。阂欢ㄒ焉卫蔚卣莆赵谧约菏掷?。醫(yī)生救不了你的命，只有自己救自己，但是你必須得懂，否則任人宰割。人的病是長期積累的結果，它是有反應的，有感覺你就趕緊吃飯把它調好了，你就永遠得不了病。如果你不懂就越積越多。病癥是兩含義，病在前面，癥在后面。本來到醫(yī)院是看病的，但現(xiàn)在全看的是癥，所以病是越來越多。
“辯證施治，對癥下藥”。但現(xiàn)在只“對癥下藥”，“辯證施治”都被抹去了。比如：高血壓，糖尿病.....都是癥。你為什么高血壓，糖尿病呀，沒人管你，只對癥下藥——吃降壓藥，吃降糖藥。越吃死得越快，多少例子在那擺著。
五臟有病的反映
1、軀干
肝（筋，神經）。病例：充足的睡眠。反過來說失眠，西醫(yī)叫神經衰弱。那么，失眠是癥，對癥下藥，就吃安眠藥。但是你聽有誰說吃好了？越吃越厲害，慢慢憂郁癥，精神分裂。有個數字：北京80年以前有2家精神病院，現(xiàn)在有19家。衛(wèi)生部有個統(tǒng)計數字：凡是住精神病醫(yī)院的病人60%—80%是長期服安眠藥進去的。那么它的病在哪呢？大家都知道中國有12個屬象，12個時辰。對應23—1子，鼠，膽；1—3丑，肝；3—5寅，肺；5—7卯，7—911—13午，心臟。中國人說“膽小如鼠”，膽是管腦袋的，腦袋有病都歸膽。常常嘴苦的人，膽汁往上走，因熱氣往上走。膽太熱了，最后熱都憋在腦袋里散不出去了，熱脹，人就興奮，膽有病了——失眠。膽為什么熱？肝膽相照，肝火大，膽熱。肝主神經，故神經衰弱。夜里頭口干舌燥。肝主筋，晚上睡覺抽筋。
3—5肺工作，秋天和春天人老咳嗽，什么時候咳嗽最厲害，后半夜。所以這就是肺有病了，咱們不問青紅肥白就輸液，能輸好嗎？怎么辦？晚上睡覺前生吃白蘿卜，放什么佐料都行，慢慢啖就沒了，病就好了。中午吃沒用。
如頭疼，偏頭痛，為什么？血管痙攣，為什么血管痙攣？熱脹冷縮。血從哪出來的，肝，你看這病是不是肝膽病，是不是管腦袋的。你把肝火降下去，病不就好了嘛。天天吃止痛藥，到時得老年癡呆了。
心主血，心主咽（嗓子）。例：白血病。它有個最基本的規(guī)律，都是嗓子老發(fā)炎。然后打消炎針吃消炎藥，慢慢得白血病。只有極個別的是污染。嗓子發(fā)炎——咽炎，扁條腺發(fā)炎，一發(fā)炎就輸抗生素就輸液，要不然就把扁條腺割了。那是人的第一門戶，割了，人的火往哪排？這是因為心火太大了，它一腫就發(fā)炎，中醫(yī)叫熱，熱脹嘛。
脾主肉，脾的病反映在肉上。濕胗，癬。例如牛皮癬：長出來了就抹藥，這還沒好呢，那又長出來了，再抹藥.....脾主四肢，先從四肢長起來。只治癥不治病，病永遠好不起來，你把脾調好了不就行了嘛。
肺的病反映在皮膚上。現(xiàn)在說的紅斑狼瘡。皮膚干燥癥，皮膚癢癢，到醫(yī)院查過敏源，這過敏那過敏，但是到最后卻沒招。中醫(yī)沒過敏這詞?？纯词窃趺椿厥拢糠沃髌ぶ髑?，肺火旺反映在皮膚上，肺火哪來的？肝火犯肺，肝火春天最旺，反映在皮膚上，春秋兩季犯病，你把這兩個火降下來，病就好了。肝火犯肺，肝肺在1—5點工作，所以那時最癢。
腎主骨，主冬，冬天骨關節(jié)疼?，F(xiàn)在診斷叫褪行性病變，不論年齡大小都這樣診斷。什么原因？腎虧骨關節(jié)才疼，腎主冬，冬天骨關節(jié)疼。我行醫(yī)這么多年了，沒發(fā)現(xiàn)吃藥吃好的。西醫(yī)——消炎止痛，中醫(yī)——活血化淤。應該吃點黑豆補補腎去。
2、五官
肝主目。拋開外傷，一切眼睛上的病都與肝有關。我治十幾個孩子的近視眼，就是泄肝火，眼鏡全摘了。如果你有白內障，飛蚊癥，黃斑，刨去網脫，我教給你們一個辦法：每天多吃泄肝火的飲食，把肝火降下來，白天把熱水放在杯子里加點醋，用眼睛對著杯口看里面，水越熱越好，別燙著，慢慢白內障，飛蚊癥，黃斑就沒有了。醋是活血化淤的，你把它化開慢慢就好了。
心臟的病反映在舌頭上。舌頭的邊應該是圓的，但是現(xiàn)在人的舌頭是齒痕狀的，我們叫心肝火大，這種人常常伴有心慌心率不齊房顫室顫。心慌_——西醫(yī)統(tǒng)稱冠心病，供血不足，
血液供不上來，心臟就得多跳兩下，就是心慌，西醫(yī)讓吃藥，但是供血不足的問題解決了嗎？沒有！光把癥狀緩解了。肝管心肝供血的，根在肝呢，你治了嗎？現(xiàn)在多少急救藥變成老百姓的日常藥了，如果一旦有事拿什么急救。我治了一個小女孩，得的是血管瘤，長在舌頭上。中醫(yī)叫淤，西醫(yī)叫血管瘤。手術。過一段時間又長出來了又手術，過一段時間又長出來了。我告訴他，舌頭上長瘤子是果，因在肝上，我給她開的食譜，孩子不吃，我給她用藥，牛黃清心丸（18元一盒）每天吃1/3丸，一盒6丸吃18天，11—13點吃，吃了還不到2盒就好了。中醫(yī)吃藥是很有講究的，象有咽炎的吃生苦瓜是中午吃。例：如果吃飯口咬一邊的舌頭是腦梗的先兆。你看那半身不遂的人老咬舌頭。
脾的病反映在口里。腮幫子長口瘡是脾的病，舌頭長口瘡是心的病，心火大，過去說是胃，不對。
肺的病反映在鼻子上，鼻炎。
腎的病反映在耳朵，耳鳴。肝腎同源，肝火旺腎虧，肝主筋，西醫(yī)叫神經——神經性耳鳴。肝在夜里工作，越到夜里耳鳴越厲害。吃些黑豆，綠豆。
我再從西醫(yī)的角度講一下病怎么得的
中醫(yī)說病：不平衡百病根源。西醫(yī)說?。貉軙惩ㄅc否是百病根源。為什么這么說？只要去醫(yī)院，首先是驗血。如果血象正常，就問你哪不舒服?不是拍片子就是做其它的檢查，如果檢查正常，你再難受都說你沒毛病。
瘤子是怎么長出來的？人是靠血液循環(huán)活著的，血液在血管里循環(huán)，如果血管堵了，血管就破了，堵了破了時間一長就叫瘤子。它堵的地方不一樣，堵的血管不一樣叫法不一樣。堵在心臟里了叫梗，堵在毛細血管叫瘤子，堵在肝上叫腫瘤，子宮里叫肌瘤，乳腺上叫增生，甲狀腺里叫結節(jié)，臉上叫痤瘡，皮膚上叫疙瘩，黏膜上的叫囊腫，腿上叫曲張.....都是血管堵了。
血管組成：動脈靜脈毛細血管連成一條線叫脈管系統(tǒng)，它有十萬公里，繞地球2圈半。要想健康讓血管暢通。血天天在血管里轉，它跟血管內壁摩擦，會有垃圾產生，如果你懂營養(yǎng)會吃飯，垃圾會代謝出來的，你血管就永遠干凈，什么病都沒有，反過來說，如果里面臟東西太多了，血管就曲曲彎彎的了，血管窄和血管寬血液流速是不一樣的，血管變窄，血流速加快，對血管的沖擊力加大，血管阻力大了，血壓高了?，F(xiàn)在北京衛(wèi)生局有一個報告：北京15歲以下的兒童高血壓發(fā)病率9%，糖尿病12%。
高血壓是癥，對癥下藥，有幾個吃藥吃好了？你聽說這世上有幾個是高血壓死的？沒有。原因結果都是心梗，腦梗，腎衰竭。（指吃藥的）我問你，他本來得的是高血壓，為什么又得了這三個?。烤褪浅越祲核幊缘?！世界衛(wèi)生組織告訴我們致死的原因，第一個，不良的生活方式，第二個藥物中毒！報紙上說，現(xiàn)在有幾個人是死于疾病的，都是死于無知！大家想過沒有？2009年，衛(wèi)生部下來一個緊急通知，要求各醫(yī)院上報人的真正死亡原因。為什么？降壓藥是擴張血管的，血管一擴張，血流速慢下來了，血壓下來了，藥勁一過又回來了，慢慢的一片藥不管用了就來二片，三片....世界上任何一件事都有到頭的一天，它擴張你的血管，是不是你的血管早晚有一天沒地擴張了？藥就不管用了吧？一片不行改二片，二片不行改三片.....哪天不小心吃多了腦出血，吃少了沒管用，堵住了，腦淤血，人不就下崗了嘛。心臟一個道理就不用說了。
再說為什么腎衰竭？在座的有血壓高嗎？有。你們上醫(yī)院問過大夫沒，我得的是什么??？高血壓那是癥不是病。高血壓的病因：西醫(yī)總體認為在腎上。腎上有一個腺體叫腎上腺，它分泌一種激素叫腎上腺素。這腎上腺素分泌出來是用來調節(jié)血管緊張程度的。它分泌的多，血管緊張叫血壓高，分泌的少叫血壓低。絕大多數都這樣。所以血壓高叫腎源性疾病。那么你們吃的降壓藥上面寫著腎功能不全者慎用。這個病是腎上得的，這個藥寫著是傷腎的，你吃這個藥不得腎衰得什么？得了腎衰竭是不是要做透析？衛(wèi)生部有一個統(tǒng)計數字：十個透析的病人九個半是藥源性中毒引起來的，其中八個病人是長期服降壓藥的病人。腎衰竭這個病明白了，怎么辦？這個病是不是腎上腺素分泌太多引起來的？現(xiàn)在解決這個問題。例：家里下水道堵了是不是通通啊，那血管堵了沒一個人說通的吧，都擴去吧？吃藥呀，往里塞支架啊，都說自然養(yǎng)生，你們誰做自然養(yǎng)生的事了？都在毀。這個是什么？中醫(yī)叫血淤，西醫(yī)叫自由基太多了，預防學營養(yǎng)學管它叫脂肪代謝的產物太多了。找到原因就好辦了。自然界永遠是一物降一物，大家看是不是脂肪過剩，維生素缺乏。首先說維生素缺乏：那么很多人又不明白了，維生素是蔬菜水果中來，我天天吃怎么就缺乏呢？為什么？維生素有2個特點：一個是見水溶解，二是超過40度分解。我們生活中的現(xiàn)象：每天洗菜先把菜放水里泡，再削皮，再切再洗，這維生素已所剩無幾，再上火炒，還能剩多少維生素呢？大家理解的素食是不吃肉叫素食，是典型的錯誤，不吃油才叫素食?，F(xiàn)在素食館里做的菜全是油汪汪的。再說水果：以蘋果為例。講一個營養(yǎng)常識，一個大蘋果維生素的含量等于五分錢硬幣那么大的皮一樣多。為什么大家都這么折騰，因為有農藥。那你想那農藥進到里面了怎么辦呀，你能躲得開嗎？那大家想想那么多的食物里面又含防腐劑又含增稠劑又含很多化學成份，人們還不是毫不猶豫地吃嘛，都不怕血管堵。那么藥是什么做的，更是化學的了，那怎么沒一個說我少吃點，怎么都按時按頓一粒不少的吃呀，這都不說了，就偏偏盯著這點蔬菜水果折騰。農藥是有機磷類的，是脂類的，脂類的又是酸類的，能用水沖洗干凈嗎？如果你再用洗滌劑又是化學的東西，所以希望大家用堿面洗一下再用清水沖一下即可。記著，以后每天大家吃飯時先生著吃點菜，生熟搭配。有好多人問我，外國人天天吃那么多的肉怎么沒事啊，那你看見外國人吃熟菜了嗎？咱們吃肉學人家，菜還是弄熟了，你說這不得病嗎？所以每天生著吃點菜，能帶皮吃就帶皮吃，營養(yǎng)都在皮上呢。從中醫(yī)來講，吃生菜是瀉肝火的，從西醫(yī)和營養(yǎng)學來講，吃生菜是補充維生素的，你天天吃頓頓吃，你血液里缺維生素嗎？不缺，你上哪得心腦血管病去。如果你不想得這個病，從今天改變。那你得了怎么辦？你再跟著吃點菜去吧，來不及了。
要按食譜吃飯
血壓高，西醫(yī)說是腎源性高血壓
它光治癥了，沒治腎，所以治不好，是終身服藥。中醫(yī)叫心腎不和，為什么不和？肝陽亢，肝火大。你看愛生氣的，愛吃肉的，愛喝酒的都是高血壓，把肝給毀了。治療保健的原則：清、調、補。有高血壓病的人想想是不是這么回事：你到醫(yī)院去，先到心腎科給你看血壓高，給你開降壓藥，然后再到心內科看心臟病，給你開治心臟病的藥，2藥了吧？這2藥同一個作用都是擴張血管的，我問你血管不崩等什么呢。長期吃降壓藥的男同志有幾個前列腺不肥大的？降壓藥是擴張血管的，到前列腺擴張不擴張？前列腺肥大，再吃治前列腺肥大的藥，3個藥了。女同志長期吃降壓藥的是上面呵呵一樂，底下就尿褲子了，把擴約肌給吃壞了。在中醫(yī)里面只是一個病——降肝火。清調補。清：就是清肝。肝吃綠的，是維生素的代表，吃蔬菜。什么菜降肝火最棒？柿子椒——生拌！再一個大家做燒茄子都放很多油，最后油都沒了，跑茄子里了，那么今天改了，生著吃點茄子把身上的油給吸走，血脂下來了，血粘稠下來了，血栓慢慢沒了，瘤子慢慢沒了，我們多少癌癥就這么慢慢吃沒了。老祖宗5000年前就拿茄子治瘤子！什么時候吃？晚上吃最棒！肝是夜里代謝，晚上吃晚飯給它解脫出來。長條茄子洗干凈，切絲切片隨便，放點蔴醬補腎的，放點醋軟化血管的，一拌，吃點涼拌菜是瀉火的，這不就解決了嗎？茄子還專門治便秘，如果腹瀉的先別吃它。吃到一定的時候會有一個現(xiàn)象：這一天排便二、三十次，大家不要害怕，這是把你的臟東西全給你刮出來了。我就希望你們出現(xiàn)這種情況。你們觀察你們大便吧，跟煤一樣黑，摺皺里的全都出來了，吸附力相當強??！女同志想減肥，早晨中午隨便吃，晚上吃拌生茄子，一個月減四、五斤問題不大。大家靈活點，也可以西紅柿拌茄子，油麥菜拌茄子，不用天天吃青椒拌茄子。調：調心腎，讓它倆和了，腎吃黑的，心吃紅的，冬天吃黑豆最棒了，早晨起來喝黑豆?jié){，黑豆粥，炒黑豆，黑豆粉。冬天的食譜：黑豆，紅小豆，山藥，20個枸杞熬粥，每天晚上喝，腎是17—19工作。每天吃飯，先吃拌生菜，再吃熟菜，早晨中午隨便吃肉，晚上別吃肉，主食盡量吃雜糧。吃降血脂藥的，把藥停了，吃拌茄子，二、三個月你到醫(yī)院查去，血脂血粘稠肯定下來。幾乎是百分之百的成功率。忌口：（不包括個例絕大多數）1.牛奶，中醫(yī)講牛奶是上火的，所以糖尿病，高血壓不能喝牛奶包括酸奶。2.辣椒。3.冷飲。每天晚上熱水泡腳，邊泡腳邊搓腰。
3、適量的運動，中醫(yī)說的運動是指運氣動血。
搓腰等于按摩腎俞穴，通過腎經刺激腎臟讓腎臟興奮起來，提高臟器的氣血功能。中醫(yī)的運動是早調心肺，晚調肝腎，常調脾胃膽。泡腳搓腰一個月手腳就不涼了。泡腳不搓腰白泡。白天經常捋捋耳朵，拇指食指捏上耳廓，食指不動拇指從上至下捋整個耳背，拇指叫降血壓，食指叫升血壓，所以不能倆指一塊往下捋。補：只要每天吃生菜吃皮維生素慢慢就上去了不用補。礦物質要補充上。主要補鈣。女同志每天不低于3000mg，男同志每天不低于4000mg。那么鈣的目的是什么？鈣是讓瘤子縮小的。還有最關鍵的是軟化血管，防止血管硬化的。因為你老吃降壓藥血管硬化了，你得讓它軟了，一軟了血壓就下來了。所以鈣是降血壓的，是抗癌的。我國正常人每天需要鈣800——1200mg，光喝奶是不夠的，每袋牛奶含鈣100mg。這套食譜吃一個星期，你量血壓，一定要定時定點量，血壓絕對下來。分四次把降壓藥減下來。最后全用食物調整血壓。中醫(yī)沒有慢性病，主要是西醫(yī)只治癥不治病，所以叫慢性病。糖尿病好了就好了沒有反彈的，但是高血壓有反彈。為什么？血壓高有許多外界因素。天氣變化，生氣。病例：一80歲老人，腦梗四次，給他把生茄子打成糊加10000mg的鈣分多次灌，20天就能下地了。把腦血栓化開就好了。
中醫(yī)養(yǎng)生講座（二）
糖尿病
你聽說過得了糖尿病有幾個是因為血糖高死的？沒有。那是怎么去世的？心梗腦梗腎衰壞疽失明骨折并發(fā)癥死的。為什么他得的是糖尿病而死在并發(fā)癥上？吃降糖藥吃的。其實糖尿病最后都死在低血糖上。為什么？他本來是高血糖啊，怎么是低血糖了，只有是吃藥的作用吧。吃藥是為了分解阻礙你體內多余的糖，如果你吃藥吃多了，就分解阻礙你體內正常的糖了。所有治糖尿病的藥都寫著肝功能不全者謹用。說明這藥是傷肝的，那么你今天多吃一點，明天多吃一點，早晚有一天把你的肝給毀了。咱們體內是肝臟儲存糖，你把肝毀了，反映在五官上是目，糖尿病有一個眼睛是好的嗎？中西醫(yī)都認為肝脾是代謝器官免疫系統(tǒng)，中醫(yī)認為肝脾相連，但西醫(yī)認為肝是肝脾是脾這倆沒關系。從中醫(yī)看，你吃藥把肝毀了，早晚也把脾毀了，脾毀了反映軀干上是肉，即壞疽，爛了，不封口了，從四肢開始，從腳開始。中醫(yī)講脾主四肢，肝腎同源，西醫(yī)認為肝是肝腎是腎。再看吃藥把肝毀了，是不是也把腎毀了，腎毀了反映在軀干上是骨頭，骨折，躺在床上一著急一上火，別的病全出來了。這是失明，壞疽，骨折的并發(fā)癥。再看心梗腦梗腎衰竭的并發(fā)癥。這種病人會走著走著摔跟頭，體位一變，血壓就變，腦血管和心血管就容易破了，如果去世時臉上的顏色沒變就是腦梗，如果臉憋的跟紫茄子似的是心梗。什么人會走著走著就摔跤？只有低血糖的人，藥起作用了，一摔跤心梗腦梗。腎衰竭上節(jié)課已講了。十個透析的病人九個半是吃藥吃的。血糖高是癥，病在哪呢？西醫(yī)管糖尿病叫胰島分泌不足，中醫(yī)認為絕大多數是肝脾腎上的毛病，糖尿病有一個特別大的征兆，三多一少：喝的多，吃的多，尿的多。中醫(yī)講肝火旺，肝是夜里開始工作，所以夜里口干舌燥，喝的多。絕大多數病人大便，每天好幾次，不成型，我們管它叫寒癥。正常人吃完飯6——8小時才能大便，糖尿病吃完飯沒一會就得大便，中醫(yī)叫脾受寒了，脾是管運化的，消化的，脾氣不足東西吃下去固不住，這吃了那還沒消化呢就拉出去了他能不餓嗎？所以吃的多。現(xiàn)在得糖尿病了先控制飲食，不讓吃，那不餓死了嘛。喝的多，吃的多，所以尿的多。一少：體重減少。光吃了還沒吸收呢就拉出去了，飯白吃了——體重減少。中醫(yī)講脾主肉，這人就越來越瘦。這叫虛癥，還有一種叫實癥。就是便秘型糖尿病，這種病叫假糖尿病。得了這種病的，把藥停了，把便秘解決了，1—2個月血糖就正常了。結合治療保健的原則：清，調，補。清：清肝，綠豆水，柿子椒，茄子。糖尿病是吃肉吃油得的，不是吃糖得的。千萬不要信無糖食品。世界上沒有一種食品是無糖的，除非你不吃飯了。三高癥是指高血脂，高血壓，高血糖。糖尿病人都伴有高血脂。血脂高帶來血糖高，你老去治高血糖治得好嗎？記著血脂下來了血糖自然就跟著下來了。有人說我血脂不高只是血糖高，沒有因哪來的果，化驗的正常值：0.7——1.7是幾萬人測出來的平均值，所以個別人是例外的，對別人是正常的對你來說是高的。有些醫(yī)生死摳這個數所以就走進了誤區(qū)。還有一個病例現(xiàn)在認證了，肝膽是代謝脂肪的，95%膽摘除的人全是糖尿病，這就證明了膽是代謝脂肪的，你把膽摘了脂肪誰去代謝？再次強調身體上的零件不能隨便就摘。只有膽摘除的病人治起來特別費勁。調：調肝脾腎三臟器協(xié)調。綠豆湯里放黃芪5——10片（手指甲蓋大）喝2—3天牙沒上火沒長口瘡再加5片，再喝幾天以后再加5片20片封頂，喝到大便成型了痛快了，開始減，5片5片的減保持5—10片把15元錢的喝完就行了。這是調內寒的。中醫(yī)管糖尿病叫上熱下寒癥。先調寒，調完寒兩周以后開始瀉熱。吃青椒茄子。忌口：牛奶（高脂肪的食物）辣椒冷飲。雞鴨魚肉早晨中午吃晚上不要吃肉。熱水泡腳搓腰，把汗搓出來最好。腎吃黑的。補：吃生菜補維生素，礦物質補鈣和鋅。糖尿病胰島分泌不足，鈣鋅配激活胰島分泌的。女同志每天不低于3000mg鈣，男同志每天不低于4000mg鈣。這套食譜你吃一周就可以量血糖了，一個月之內血糖保證下來。開始減藥，三個月把藥減沒了。如果你沒做過手術，四個月之內保證讓你不吃藥了。
癌癥
癌癥在中醫(yī)里面非常簡單。人開始得的是腫瘤，然后才是癌。西醫(yī)做手術，但是擴散了就沒招了。中醫(yī)說它這是沒給治病，只治癥，雖然手術了還得長。腫瘤怎么長出來的？人是靠血液活著呢，血液在血管里循環(huán)，如果血管堵了破了就叫腫瘤，血管堵了是血太稠了，所以愛吃肉愛生氣的人容易得腫瘤，怒傷肝，氣滯血淤。腫瘤怎么轉變成癌了呢？就是咱們公認的三大致癌食物，如果你不吃，得癌癥的機率很小，如果你老吃，你別有腫瘤，有腫瘤就是癌。哪三大致癌食物？
1.油炸食物含炳烯酰胺，高溫加熱十幾分鐘以后這種物質就分解出來了，炸鍋巴炸薯條油炸方便面，
2.腌制食物含亞硝胺類，咸菜剩菜，鹽第一次加熱對人體有益，第二次再加熱就變成亞硝胺了
3.燒烤食物含多環(huán)芳烴類。新疆人愛吃燒烤食物，所以肝癌胰腺癌發(fā)病率高。南朝鮮愛吃燒烤和腌咸菜癌癥發(fā)病率高。癌細胞擴散說明體內有癌細胞增長的環(huán)境，要多吃堿性的食物，什么是堿性的食物？蔬菜水果五谷雜糧。中醫(yī)有句話叫食不離豆，肉不離菇。腫瘤從解剖上講是這么得的，腫瘤是軟的，從中醫(yī)上講叫痰，醫(yī)學名字叫癰。中醫(yī)講人得病三個條件：寒，濕，熱。越熱越怕寒。熱寒一遇就是濕，叫痰。咱們吐的痰和流的鼻涕哪來的？因為咱們身體是熱的，里面越熱相對外面越涼，這倆一遇就是濕嘛——鼻涕，痰，在體內就是癰。時間一長供血老供不上去它就爛了，就叫口瘡，疔，癌。病例：一老太太在夏天老穿毛衣，出門得蓋被子，這病得了44年了，她是生完孩子以后得的，以前去看病都是按寒癥給他治的，老給她補，越補火越大，先是穿毛衣，后來是蓋被子?；鹪酱笤脚潞允前春Y給她治的，這是錯誤的，她實際上是熱癥，因她是怕寒，中醫(yī)看，給她走罐，開了一道食譜，不到一個月就好了。還有一老人，得病38年，一到第二天下雨身體就腫成倆人一樣，下完雨就好了，每次一腫非常疼，吃布洛芬一版一版的吃。用中醫(yī)治，拔罐，吃了一道食譜，2個月就好了。還有一種病叫胃寒，這是典型的錯誤。胃是不可能寒的，胃的平均溫度55度，它是太熱了，一吃涼的就反應，它是怕寒，越熱越怕寒。愛吃肉，愛吃冷飲的人容易長腫瘤，所以現(xiàn)在的孩子得腫瘤的越來越多。
失眠
中醫(yī)說失眠是肝膽熱，腎氣不足。在中醫(yī)里分兩種：一種是純睡不著覺。還有一種是晚上老做惡夢。先說老做惡夢的。叫腎氣不足，心肝火大，心腎不和，肝陽亢，心火為什么會大，肝火犯心。先補腎，晚上吃黑豆，再清肝安神，中午吃拌生苦瓜養(yǎng)心，晚上以拌青椒為主，熱水泡腳，白天經常搞膽經，晚上慢慢捋心包經，會有小硬塊，然后每天多揉揉，一直揉到不疼，晚上就不做惡夢了就開始做好夢了。心臟病，房顫，心慌，心肌缺血的都能好。再說純失眠的，只是肝膽和腎上的病了，吃黑豆，多吃各種各樣的生拌菜以拌青椒為主，膽熱怎么降？膽是子時工作，晚上喝冬瓜汁，冬瓜是利膽的，膽是調濕氣的，人的太陽就是膽。如果膽不好的，首先得的是風濕性關節(jié)炎，它不見太陽。西醫(yī)叫類風濕，中醫(yī)叫肝膽病。如果你有膽結石，喝冬瓜汁，如果你是泥沙狀的膽結石，喝冬瓜汁2——3個月到醫(yī)院復查基本上沒了，如果是顆粒型的就得看你的膽管粗細，顆粒大的喝什么都沒用。冬瓜汁配酸棗面，酸棗（藥店買）是養(yǎng)心安神和軟化血管的，冬瓜一定要連皮帶籽打爛，拌上酸棗面，晚上泡著腳搓著腰喝著冬瓜汁，慢慢失眠就好了，一般情況不超過三個月，失眠都好了。
腎結石
秘方：沉香1g，琥珀1.5g，500ml水熬15—20分鐘，每天一次分三次16—17點把它喝了，2—3個月好，但是還得看你的結石大小。
骨關節(jié)疼
現(xiàn)在骨關節(jié)疼的人很多。骨頭和骨頭之間有一個間盤叫骨間盤，在腰椎叫椎間盤。它的作用：一個是吸營養(yǎng)，讓人長個，還有一人個是受到外力時是減震的。頸椎7節(jié)胸椎12節(jié)腰椎5節(jié)骶椎2節(jié)，每天用這些間盤，它會越來越薄，哪節(jié)都薄一點時，人年紀越大越縮。間盤本來是又厚又軟，如果經常不營養(yǎng)它就會越來越薄，越來越硬，即鈣化了，如果它出去了就不容易回來了，朝外出去叫椎間盤突出，現(xiàn)象是一側肢體酸麻脹痛，如果朝里擠進去了叫椎管狹窄或叫中央型或叫脊髓型，現(xiàn)象是對稱性酸麻脹痛，還有一種叫骨刺，是骨間盤太薄，骨膜相碰，并不是骨頭上長刺，這都是骨軟膜病變。關節(jié)炎是總稱。這病是怎么得的，西醫(yī)叫退行性病變，中醫(yī)認為是腎氣不足腎虧，腎主骨，腎主冬，冬天骨關節(jié)疼，腎氣不足血液流不進去，所以要經常吃黑豆。還要對間盤進行軟化。方法：馬齒莧剁爛拿醋一拌，哪個關節(jié)有毛病就糊在哪個關節(jié)上，用毛巾固定，再把青鹽4—5斤縫在口袋里放微波爐里2—3分鐘加熱壓上，每天堅持半小時，一般2—3個月就能好。骨頭變形了拿什么也沒用。
中醫(yī)叫風濕，西醫(yī)叫類風濕
風濕就是寒遇熱成濕氣，濕氣出不去，關節(jié)老在活動，就產生熱，熱脹散不出去——腫，西醫(yī)就叫炎。怎么辦？把濕氣調通了，一通了就不腫了。脾是產濕氣的，膽是調濕的。包括痛風也是這個概念。西醫(yī)說痛風是嘌膦代謝有問題了，還是肝臟的問題。所以不讓吃這個不讓吃那個是不對的。痛風尿酸高喝冬瓜汁，2—3個月就下來。冬瓜汁治肝腹水治一個好一個。為什么腹水？中醫(yī)叫肝把膽給壓住了，臉都黃了，典型的膽上的病，冬瓜汁是利膽的所以能調好。常敲膽經。
前列腺
腎把代謝完的水到膀胱里，水越來越多該往下壓了，擠到前列腺，反射到大腦，就知道尿尿了。用了人家一輩子了沒給人家吃飯，它就沒彈性了，韌帶沒彈性了，韌帶叫筋，肝主筋，那么是肝上的病。肝夜里工作，所以越到夜里越鬧得慌。一是肝火旺，二是吃降壓藥吃的。降壓藥是擴張的，到這也得擴張，所以長期吃降壓藥前列腺肥大。女同志一樣。方法：清調補。多吃生拌菜，以青椒為主，尤其是晚上，有尿潴留的喝冬瓜汁。如果有尿頻尿急把鈣加上。鈣是增加韌帶彈性的。女3000mg，男4000mg。要常捏腳上大拇指旁的公孫穴。脾經的穴，中醫(yī)叫脾氣不足，固不住。一般1—2個月就好。
孫思邈有食療勝藥療的理論，食物是最佳方案，藥只能控制病治不了病。
中醫(yī)養(yǎng)生講座（三）
1、人到底有多少種病？
在西醫(yī)的范疇里，把一個癥就叫一個病。所以現(xiàn)在病越來越多，醫(yī)院越建越大科室越來越多。在中醫(yī)里人就兩個病。為什么？人是靠氣血嘗活著的，血是靠氣推動循環(huán)的，氣足血才足。氣血平衡是百病根源。西醫(yī)總是驗血，如果血沒毛病這人就沒病，而中醫(yī)認為血沒毛病那就是氣上有問題。中醫(yī)里有一個八綱：（中醫(yī)思想）寒熱，里外，虛實，陰陽。如果這八綱不平衡了人就得病。再細分就是五臟，哪個臟器的氣血不平衡了，哪個臟器就有問題。
要想讓氣血平衡首先是飲食，其次是適量的運動。運動的宗旨是：早調心肺，晚調肝腎，常調脾胃膽。怎么調？教大家?guī)坠?jié)操。早調心肺：雙手心（勞宮穴是心經的主穴）用力搓熱，蓋住雙眼，治眼睛上的病。按摩勞宮穴可通過經絡刺激心臟，心臟就可以興奮起來。然后再搓手腕（列缺穴是肺經的主穴）痰多，咳嗽都扎這個地方放血。晚調肝腎：晚上邊泡腳邊搓腰，用手背搓腎俞穴，腎俞穴通過經絡刺激腎臟讓腎臟興奮起來。躺床上以后，雙手懸空相疊從兩肋骨中間即胃部開始順時針往下轉，中醫(yī)講順為補逆為瀉，轉五次，平推五次，算一組，每天睡覺前做十組。做時要用意念想著讓氣通了，不要想別的。堅持做身上越來越輕了，睡覺越來越舒服，越來越有精神了。（男左女右的由來。臉部的劃分：額頭是心鼻子是脾左臉是肝右臉是肺嘴邊是腎，男人愛怒傷肝，女人愛憂傷肺。肝是升氣的肺是降氣的，氣就通了，氣通了血就通了。）常調脾胃膽：人靠營養(yǎng)活著，但是你吃再好不吸收也是沒用的，脾胃膽就是管吸收的。白天常捋小腿脛骨兩邊，足三里是胃經穴是長命穴，胃聽脾的，胃上的病都跟脾有關，調好了脾胃就好了。白天要常敲膽經，預防腦袋上的病。
2、時辰與臟器的關系
23—1點，子時，膽當令。屬鼠。“膽小如鼠”這時候就應該睡覺，休息大腦。人說搶銀行要有膽，膽是管腦袋的。
1—3點，丑時，肝當令。屬牛。這人脾氣不好肝火旺是牛脾氣。
3—5點，寅時，肺當令。屬虎。老虎一叫滿山聽得見，練唱歌先練肺活量。哮喘的人這時候犯病去世的多。
5—7點，卯時，大腸當令。屬兔。把大腸比喻兔是因為兔是吃草長大的，老祖宗告誡咱們要多吃植物雜糧。
7—9點，辰時，胃當令。屬龍。龍是蠕動著走。這時胃開始分沁胃酸最旺盛，這時不吃早點，胃酸就到腸子里去了，就把腸黏膜燒壞，就潰瘍了。所以早上必須吃早點，不吃早點愛得結石。
9—11點，巳時，脾當令。屬蛇。蛇蠕動著走。這個點也是去世的時候。脾在中醫(yī)里相當重要。在西醫(yī)里是免役系統(tǒng)可摘除。但是摘除的人沒有幾個是長壽的，脾胃主運化，脾不好的人心臟都好不了，心慌，胸憋，氣短，查心電圖什么毛病都沒有，實際上都在脾這呢，心主火，火生土，脾不好，心也好不了，心不好脾也好不了，這種人大便次數多且不成型。脾運化產氣的地方，消化食物才能產出氣來，運化不好氣產生不出來，血液循環(huán)就不好了——胸憋氣短，所以查心電圖查不出來，心里難受就是查不出毛病。而這個時段人是最難受的。把脾調好了心臟就好了。
11—13點是心工作，午時，屬馬。馬跑得快靠血流量，馬得有勁。13—15點，未時，小腸工作，屬羊。小腸是吸收營養(yǎng)的，所以說：皇上的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐。都是晚上吃得好，早上中午瞎對付，所以病都來了。羊吃草長大的，所以羊沒有心臟病血壓高糖尿病。
15—17點是膀胱工作，申時，屬猴。叫猴的原因是猴上竄下跳，膀胱是儲存尿的，它要不通尿就出不去。人發(fā)燒為什么要多喝開水，水把熱帶出去燒就下來了。有一個病是下午四點發(fā)低燒，就是這的病。把這打通了，低燒自然就好了，在臨床上這個病很難治，在中醫(yī)里很好治。
17—19點腎工作，酉時，屬雞。為什么把腎比雞？雞除了吃食還吃石頭，它要下蛋，石頭是補鈣的。
19—21點心包經工作，戌時，屬狗。狗是護主人的，心包是保護心臟的。晚飯吃七八成飽，道理就在這呢。有人晚飯吃飽了心慌，就是心包有病了
21—23點三焦經工作，亥時，屬豬。豬吃飽了就得睡，人到點了就得休息。三焦是中醫(yī)特有的，從解剖看是胸腔跟腹腔的聯(lián)系。這應該是通的，不通了人就得病了。上熱下寒癥就是三焦不暢。糖尿病人絕大多數是這的毛病。人的涼氣從底下升，熱氣從上面冒，這種病人，涼氣到這上不來了，上面全是熱氣，循環(huán)不開了，上面直冒火 底下凍得穿棉鞋，把這打通了病就好了。教一節(jié)操：開督脈。每天晚上兩人互相捏脊十遍?？梢哉f捏脊治百病。捏完了泡腳，一個月后你會感覺到很輕松。如果疼你肯定有毛病。這跟刮痧是兩個概念，刮痧是對寒癥，捏脊是對熱癥的。例：人發(fā)燒之前哪難受？背最難受。背就象窗戶一樣是通風的，背著涼了，不通了，熱氣散不出去，往上走就走到腦袋上了，發(fā)燒了，如果有這現(xiàn)象得趕緊捏脊，把熱引出來，就燒不起來。以牙為例，人的牙是32顆，4顆犬齒，吃肉的，8顆切齒，撕扯的，20顆臼齒咀嚼的，4：28是1：7意思是吃一份肉吃七份別的。
3、鈣的問題
什么病為什么都離不了鈣？人老骨頭先老，即腎先老，腎是納氣的，是倉庫。腎氣不足百病源。過去中醫(yī)里沒鈣，發(fā)現(xiàn)黑豆堅果里含鈣豐富，所以讓多吃這類食物。也就是鈣是補腎的，所以吃了鈣腿就不疼了。人靠血活著，骨頭也是靠血，如果氣不足，血就進不到骨頭里，氣是腎，腎氣不足血進不去，腎氣足了血進去了腿就不疼了。這是中醫(yī)說的。西醫(yī)說人老血管先老。人的各個臟器都是血管連著，血管完了，臟器就完了。鈣和鈉是血管最重要的組成之一。但是鈉多了血管就很硬，所以西醫(yī)說少吃鹽是防止動脈硬化。現(xiàn)在很多病人吃無鹽飲食還是好不了，是因為以前的鈉出不來，而鈣是排鈉的，所以鈣是軟化血管的，防止動脈硬化的，所以鈣是降血壓的。很多人都認為鈣只跟骨頭有關系是嚴重的不明白。
關于補鈣的誤區(qū)
吸收的問題。很多人都說這人上歲數了吃鈣白吃不吸收。吃鈣多了得結石。吸收率不可能是100%。如果你吃鈣癥狀好了就說明吸收了，用事實說話。骨頭湯補鈣。骨頭湯是補充膠原蛋白的，每天50—100ml，喝多了血脂上來了。活動的時候關節(jié)響是膠原蛋白缺乏。配方的問題。目前市場上賣的都是鈣配D，這個方子適合不見太陽的人，D吃多了容易得肝硬化。有人說鈣吃多了骨頭脆。那是D吃多了肝硬化造成骨頭脆?，F(xiàn)在人為什么缺鈣？過去吃的食物都是自然生長的，現(xiàn)在吃的很多是催生的?，F(xiàn)在的孩子關節(jié)疼的很多，主要是脂肪過剩礦物質缺乏，肝腎同源，肝不好腎也不好，查尿都要查蛋白。你吃的脂肪越多，鈣的流失越大，鈣是幫助燃燒脂肪的。海產品含鈣較高。如果有病了就得額外補充鈣。要想身體好先把飯吃好，要想身體棒先把鈣補上。鈣量的問題。正常人800—1000mg（國家標準）這個標準是60年代訂的，現(xiàn)在1500mg比較好。有病時：女不低于3000mg男不低于4000mg。
送大家四句話：最好的醫(yī)生是自己，最好的醫(yī)院是廚房，最好的藥物是食物，最好的療效是時間。你要偶爾吃一次藥，藥能救你命，你要天天吃藥，最后要你命的就是藥。
聯(lián)系客服
