每個(gè)人都有一些難以忘懷的經(jīng)歷。
都曾經(jīng)遇到一些人、碰到過(guò)一些事、聽(tīng)到過(guò)一些話、看到過(guò)一些場(chǎng)景，有的甚至已經(jīng)記不住細(xì)節(jié)，但那時(shí)的感受和情緒還一直縈繞在心里。比如親人離世、戀人分手、遭人誤解、經(jīng)歷不幸等等，讓我們常常輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠，有時(shí)每每想起心中都充滿悲傷，恐懼，悔恨，甚至憤怒，難以釋?xiě)选?/span>
有一種錯(cuò)誤的說(shuō)法——時(shí)間可以忘記一切悲傷，可以療愈一切痛苦。
事實(shí)上，有的痛苦時(shí)間可以療愈，但時(shí)間不能療愈所有的傷痛，很多人其實(shí)都是在帶傷而行。無(wú)數(shù)案例和實(shí)驗(yàn)依據(jù)告訴我們，時(shí)間并不能療愈一切，只是隨著時(shí)間的推移，有些問(wèn)題你慢慢的想通了，有些傷痛被緩緩地掩蓋在記憶的深處，有的問(wèn)題變得不再重要了。
一個(gè)來(lái)自于海藍(lán)幸福家靜修生的真實(shí)案例：
外婆去世已經(jīng)28年，我的悲傷一直揮之不去。我是孤獨(dú)無(wú)依的、我是不被愛(ài)的，也是這 28年里經(jīng)常與我相伴的感受和體會(huì)。
我參加靜修生后，在做的第一個(gè)放下過(guò)去梳理，就是面對(duì)外婆的去世。
外婆命運(yùn)多舛，幼年被父母遺棄，童年給人做童養(yǎng)媳。在她最小的兒子新婚后一個(gè)月，操勞辛苦一輩子的外婆，選擇以自殺這種極端的方式離開(kāi)了人世。但在我的記憶里外婆是慈愛(ài)溫暖的，年幼的我曾在外婆的撫養(yǎng)下度過(guò)了一段幸福的時(shí)光。因上學(xué)被接回父母身邊后，
每年我最向往的就是過(guò)年回老家與外婆的團(tuán)聚的時(shí)刻，每次父母來(lái)接我時(shí)都淚水漣漣不愿離去。
那天突然接到報(bào)信：外婆不行了！全家匆匆趕回老家已經(jīng)是晚上。觸目驚心的情景進(jìn)入我的眼簾：赤裸上身放置的遺體、親人耳邊的長(zhǎng)眠燈、大人不讓靠近的禁忌、黑色的棺材、花底白邊的被子、嘈雜的說(shuō)話聲、凄慘的哭聲、白色的孝衣孝帽、偷偷觸摸外婆冰涼的手、深夜靈堂里刺眼的白光…….自此，這個(gè)畫(huà)面就印在我腦海里。
很長(zhǎng)一段時(shí)間，我害怕黑夜中睡覺(jué)。那些畫(huà)面會(huì)不時(shí)地閃現(xiàn)，尤其是棺材蓋上的那一刻，晚上做夢(mèng)都會(huì)讓我窒息而醒。失去外婆的我好痛苦呀！我再也看不到外婆，再也沒(méi)有外婆的陪伴！再也感受不到外婆的疼愛(ài)了！我甚至怨恨外婆為什么要自殺？怨恨她為何如此狠心地離我而去？
同時(shí)，深深地內(nèi)疚也伴隨了我28年，外婆去世的時(shí)候我還那么小，我從來(lái)沒(méi)有表達(dá)過(guò)對(duì)她的愛(ài)和感恩。我還幻想：如果我當(dāng)時(shí)已經(jīng)成人，能陪外婆聊天寬心解憂，能帶她外出游玩，看看老家以外的世界，是不是外婆就不會(huì)自殺了？
外婆去世后，孤獨(dú)無(wú)助、凄涼悲傷籠罩了我，我再也不愿回老家了，再也不愿回憶起那些畫(huà)面，漸漸地連外婆的樣子也變得非常模糊。在每一個(gè)悲傷來(lái)襲的時(shí)刻，我都硬生生地把記憶的畫(huà)面和身體的感受壓下去。從此。冰封在內(nèi)心最深處的痛，變成我生命中沉重壓抑的負(fù)擔(dān)。
時(shí)間可以療愈一切是世界上最大的謊言！沒(méi)有一種過(guò)去的可以靠忘記放下，過(guò)去的一切只有面對(duì)了，才能真正的放下。沒(méi)有放不下的傷痛，只有沒(méi)有面對(duì)的回憶。懂得如何面對(duì)，就會(huì)踏上寧?kù)o之途。
什么是面對(duì)呢？
所謂面對(duì)就是在感受傷痛的過(guò)程中，學(xué)會(huì)放下。面對(duì)就是承擔(dān)該承擔(dān)的，不逃避，不抵抗，接受現(xiàn)實(shí)，盡管可能會(huì)很痛。
梳理剛開(kāi)始時(shí)，冰封多年的恐懼和孤獨(dú)感席卷而來(lái)，身體的記憶被喚醒，我的大腦一片空白，手腳冰涼。團(tuán)隊(duì)的小伙伴迅速為我蓋上被子，同時(shí)在教練自我關(guān)懷的引領(lǐng)下，我的身體慢慢地暖和起來(lái)。
壓抑在內(nèi)心深處一直想對(duì)外婆說(shuō)的話終于有了傾訴的機(jī)會(huì)，晚來(lái)了28年的淚水也像開(kāi)了閘的水一樣傾瀉而出。隨著身體的釋放，我的心也變得柔和平靜。我擁抱了穿著藍(lán)色粗布衣服帶著圍裙的外婆，也擁抱了當(dāng)年那個(gè)十歲的、穿著黃色開(kāi)司米衫的、小小的、孤獨(dú)的、恐懼的自己。
在教練的進(jìn)一步深入引導(dǎo)下，我再次將深愛(ài)的外婆帶回眼前，與跟外婆做了告別。我看著她平靜地慢慢轉(zhuǎn)過(guò)身，消失在老家后面的一大片青翠的竹林里。我知道，外婆回家了。
心愿已了，美好回憶被一幕幕開(kāi)啟：冬日里坐在灑滿陽(yáng)光的堂屋里吃甜粥的我，穿著外婆做的棉背心、戴著有兩條辮子的枚紅色的毛線帽子；用淘米水漿洗過(guò)的白色被套摸上去的那種刮挺和干凈，是外婆和舅舅一起擰干漿洗的；搪瓷杯里泡著一粒粒白白的帶著甜香的爆米花......
這些記憶蒙塵已久，當(dāng)拂去那一層浮塵，原來(lái)愛(ài)，一直都在那里，等待著我，從未改變。
原來(lái)，我知道了，只要我真心地愛(ài)著外婆，她的身體在與不在其實(shí)都不要緊；原來(lái)，我知道了，外婆一直都在陪伴著我，只是換了種形式而已。原來(lái)，我知道了，只要我需要，閉上眼睛，外婆溫暖的聲音和慈祥的笑臉，童年里美好的記憶，隨時(shí)都可以出現(xiàn)在我眼前。
當(dāng)我們真正愛(ài)一個(gè)人，即使死亡也無(wú)法把我們分開(kāi)。肉體可能會(huì)不在，但精神的陪伴和心靈的慰藉一直都在我們身邊。原來(lái)，那個(gè)愛(ài)我們的人只是換了一種方式陪我們而已。
外婆去世28年后的今天，我終于接納了她的離去，接納了每個(gè)人都有自己的人生旅程。如何走完這段旅程是自己的選擇，自己的命運(yùn)自己負(fù)責(zé)，誰(shuí)也無(wú)法主宰他人。死亡一定會(huì)到來(lái)，生命的長(zhǎng)度有限，但生命的廣度和豐度掌握在自己手中。珍惜與在世親人的緣分，活在當(dāng)下，過(guò)好每一天。
感恩生命中的過(guò)往，讓我距離那個(gè)真正有智慧、力量和愛(ài)的自己越來(lái)越近。而我，也將要走上新的人生旅程。
也許，曾以為愛(ài)著的人離我們遠(yuǎn)去的傷痛永遠(yuǎn)無(wú)法忘記、無(wú)法放下，這一生將不再感受到愛(ài)，心不會(huì)再悸動(dòng)。通過(guò)創(chuàng)傷梳理，終于知道，那只不過(guò)是兒童時(shí)期的執(zhí)拗和癡迷。人生漫漫，人海如流，我們的心一定會(huì)再次為誰(shuí)跳躍和涌動(dòng)。不是時(shí)間可以忘記一切，而是勇敢地面對(duì)加上專業(yè)的方法梳理，不再讓過(guò)去囚禁我們的一生！
一切都可以放下，只要用合適的方法。
本文故事：海藍(lán)幸福家靜修生 lily
本文編輯：譯文 永峰
「 海藍(lán)幸福家生命故事館 」
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