氣溫的驟降讓不少人穿起了毛衣
甚至是羽絨服
但瑟瑟寒風(fēng)之中
仍有一雙雙凍得發(fā)抖的大白腿
對于小伙伴們這種如此不重視腿部保養(yǎng)的現(xiàn)象
早餐哥哥想說
你真的知道腿有多重要嗎？
你不知道的腿部秘密1腿是“第二心臟”
當(dāng)心臟舒張時，靜脈血管中一種叫“瓣膜”的零件會張開，給血液回流打開通道后又立即關(guān)閉，這時，回流的血液就會借助腿部肌肉收縮產(chǎn)生的壓力一步步往上輸送，回流至心臟。
如果沒有腿部肌肉的幫助，血液回流至心臟唯一動力則來源于心臟的舒張，此時你便能想象心臟在單獨做這個工作時有多艱難，因而腿在血液運行中扮演“第二心臟”的重要角色。
2腿是“交通要道”
人的身體中有一半的血液、血管和神經(jīng)都分布在雙腿上，小腿上還遍布著60多個穴位，像足三陽、足三陰等重要經(jīng)絡(luò)也從小腿經(jīng)過，因而人的兩條腿如同身體的“交通要道”一般，維護著氣血的上行下行。
3腿是“疾病反應(yīng)區(qū)”
有時候，腿部經(jīng)常會給身體一些信號，如小腿抽筋、腫脹，腳底發(fā)涼等，這些都是疾病的先兆，它們與身體狀況息息相關(guān)，因而腿有疾病反映區(qū)的稱呼，只不過人們應(yīng)學(xué)會讀懂這些信號并及早防治疾病。
腿部衰老征兆大盤點1腿腳不靈活
很多中老年人經(jīng)常感覺腿部不靈活，稍微多走一點路，就感覺發(fā)酸發(fā)脹，這其實是衰老的最早特征。
2走路變慢
很多時候，人的走路速度越來越慢，稍微走快一點點，腿腳就不聽使喚，過后也會連續(xù)酸痛很久，甚至出現(xiàn)肌肉萎縮的情況，這就是典型的腿部衰老癥狀之一。
3經(jīng)常腿抽筋
排除運動過后及受涼的抽筋之外，腿部抽筋次數(shù)增多那就要十分注意了，這可能是骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)。
4經(jīng)脈曲張
仔細觀察雙腿，如果發(fā)現(xiàn)腿上的血管突然非常清晰，彎彎曲曲像蛇一樣，這說明腿部血管已經(jīng)出現(xiàn)勞損，這時便要格外注意腿部保養(yǎng)了。
5髖、膝關(guān)節(jié)疼痛
隨著年齡增長，所有的關(guān)節(jié)都會變得很脆弱，尤其是髖、膝這兩處關(guān)節(jié)。如果你開始感覺下樓梯、蹲下或跳躍時出現(xiàn)不適，甚至腿部有摩擦磨損、卡住動不了的感覺時就需要格外小心了。
6腿一側(cè)發(fā)涼
有很多人即使在炎熱的夏天時也會感覺小腿肚涼颼颼的，有的人從臀部開始到腳后跟，中間一條線都涼涼的。其實這很有可能是血液循環(huán)不暢造成的，也可能和腰椎間盤病變有關(guān)。
五字查腿
涼
天氣涼，腿發(fā)冷，這是因為血管收縮造成；氣溫正常，腿還是很涼，這常常和老寒腿、骨質(zhì)增生、腰椎病變有關(guān)；雙腿內(nèi)側(cè)發(fā)涼，往往和血液循環(huán)和腰椎間盤病變有關(guān)。
疼
間歇性跛行就是一走路就疼，歇一會又能走了，說明身體某處出現(xiàn)問題。
麻
腿麻或木，通常是神經(jīng)病變。
酸
腿有發(fā)酸的感覺，說明腿部血液循環(huán)不好。
腫
腿發(fā)腫，手輕按出現(xiàn)“坑”，久坐或久走路導(dǎo)致的腿腫常常和靜脈疾病有關(guān)系。其它則考慮是心臟功能不好。
怎么保養(yǎng)雙腿？
1保暖
要想保護好自己的一雙美腿，保暖是基礎(chǔ)，天氣寒冷時尤其需要注意。小伙伴們可在睡前養(yǎng)成常用熱水泡腳的習(xí)慣，讓氣血能順利到達人的上身，維持機體平衡。
2選對鞋褲
想要愛護雙腿，褲子和鞋子的選擇十分關(guān)鍵。相對而言，寬松的褲子更利于血液循環(huán)，因而平時盡量穿寬松的褲子，尤其是女性。
關(guān)于鞋子，一定要選擇舒適合腳的，很多女性追求時尚，鞋跟太高，這很容易造成雙腿靜脈曲張，一般2-3厘米最為合適。
此外，在臨睡前拿個小枕頭墊墊腿，也能達到促進血液暢通的效果哦！
3多曬太陽
多曬太陽不僅能保暖，還可以促進體內(nèi)維生素D的形成，避免鈣流失，有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。
衰老從腿開始
你有照顧好每時每刻都在工作的雙腿嗎？
如果還不注意保護
自然也就“年久失修”
趕快行動起來吧
別在讓你的“第二心臟”還在寒風(fēng)中
瑟瑟發(fā)抖哦！
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