五臟養(yǎng)生之道-1-2.養(yǎng)肺之道
養(yǎng)肺之道
為什么要少吃生火燥熱之品？
因為肺是金臟，本性燥，與天之燥氣相應(yīng)，燥氣通于肺，所以肺本燥。最惡火，因為火克金?；饝?yīng)季于盛夏、日中，所以盛夏及日中火盛之時，要注意少食生火燥熱之品。
為什么要注意用深呼吸？
因為肺主氣，肺司呼吸，天氣通于肺，全身的呼吸全靠肺，所以中醫(yī)十分注意吐納、導(dǎo)引養(yǎng)生。方法是每天早晚于戶外做深呼吸。
中醫(yī)認(rèn)為肺的呼吸需腎的幫助，所謂肺主呼氣，腎主納（入）氣，所以可以進(jìn)行肺腎吐納，方法按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》所載：腎有久病者，可以寅時面向南，凈神不亂思，閉氣不息七遍，此引頸咽氣順之餌（咽）舌下津無數(shù)。
就是做閉氣功七遍后，以舌攪拌口中唾液并汲取舌下廉泉穴涌出的津液，然后徐徐咽下。
為什么肺虛易生痰？
因為肺主行水，肺氣虛易導(dǎo)致生痰或飲甚而氣喘，所以肺主水的保健奧秘在于和脾腎保健聯(lián)合進(jìn)行。因為脾主運化水濕，所以痰多要檢查自己的腸胃消化是否良好，如果不好就應(yīng)脾肺雙治。多吃一些健脾益肺的食物如山藥、苡米、芡實、黃芪、百合、杏仁等。
老年人痰多，多伴腎虛，就應(yīng)肺腎合治，那就應(yīng)吃雙補(bǔ)肺腎之品，如蟲草、山藥、熟地等。
肺病的表現(xiàn)及食療
肺氣虛的主要表現(xiàn)有氣短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脈弱，舌質(zhì)淡白。肺氣虛者可服冬蟲夏草、黃芪、沙參。
肺陰虛的主要表現(xiàn)為氣短、咳嗽、痰稠、咽干、舌質(zhì)紅、脈數(shù)。肺陰虛可多吃百合、山藥、杏仁。?
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