隨著年齡的增長(zhǎng)，許多人因腰部疼痛而無(wú)法正常走路。事實(shí)上，腰部疼痛有很多原因，一些是因?yàn)檠趽p，一些是因?yàn)檠g盤(pán)突出。由于腰間盤(pán)突出是一種常見(jiàn)疾病，如果治療不及時(shí)，會(huì)給患者的健康帶來(lái)很多危害。
腰間盤(pán)突出主要人群
1、據(jù)調(diào)查顯示，此病多發(fā)于22-50歲的人群，其占總發(fā)病人數(shù)的70%左右，雖然這個(gè)年齡段正值青壯年，但是椎間盤(pán)的退化已經(jīng)開(kāi)始了．加上這個(gè)年齡段的運(yùn)動(dòng)量較大就易患病。?
2、可能你沒(méi)有注意到，男性的發(fā)病率要高于女性，這是因?yàn)槟行杂懈嗟臋C(jī)會(huì)從事體力勞動(dòng)，并有更多的腰部損傷機(jī)會(huì)。
3、另外，腰間盤(pán)突出也比較青睞于肥胖人群，身體過(guò)重，會(huì)加重腰椎的負(fù)荷，增加了腰間盤(pán)突出的機(jī)會(huì)。
4、長(zhǎng)期在寒冷、潮濕環(huán)境中工作生活的人也易患此病。主要是因?yàn)轱L(fēng)寒的侵襲，易產(chǎn)生肌肉炎癥、水腫，誘發(fā)本病。
腰間盤(pán)突出的危害
1、器官的損傷，很多患者會(huì)因?yàn)椴∏閲?yán)重而接受手術(shù)治療，那么有些病人手術(shù)后通常會(huì)有器官損傷，如輸尿管，回腸，闌尾，膀胱等器官，其實(shí)這就是所謂的術(shù)后并發(fā)癥。
2、神經(jīng)損傷，部分患者因腰椎間盤(pán)突出癥的影響，會(huì)引起局部神經(jīng)受壓迫，但受壓的神經(jīng)會(huì)出現(xiàn)水腫，充血，粘連，從而加重病情，
3、腰椎不穩(wěn)，腰椎不穩(wěn)是腰椎間盤(pán)突出癥的常見(jiàn)表現(xiàn)，其主要原因是腰椎間盤(pán)突出癥的退變，也是腰椎間盤(pán)突出癥的一種并發(fā)癥。
腰間盤(pán)突出的土偏方
1、板栗核桃粥
材料：板栗50克，大米100克，核桃仁 50克。
調(diào)料：鹽3克，味精1克。
制作過(guò)程：
A、將板栗切成粒，核桃仁切成粒，大米用清水洗凈。
B、取煲一個(gè)，注入適量清水，用中火燒開(kāi)，下入大米，改小火煲至米開(kāi)花。
C、然后加入板栗、核桃仁，再煲20分鐘，調(diào)入鹽、味精推勻即可。
操作要點(diǎn)：板栗要以夠粉性的為好，煲粥的水要一次加夠。
2、甜瓜子+白酒
取100克甜瓜子，用白酒浸泡半月后取出，焙干研成細(xì) 末，每次5克，每日2次，用黃酒送服，可治腰痛。
此方摘選自《壽域神方》，文中記載甜瓜子為葫蘆科植物甜瓜的種子。夏、秋季收集食用甜瓜時(shí)遺下的種子，曬干。有散結(jié)，消瘀，清肺，潤(rùn)腸之效。
腰間盤(pán)突出該如何預(yù)防？
1，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室的人來(lái)說(shuō)，養(yǎng)成良好的起身和休息習(xí)慣是非常重要的，同時(shí)保持正確的坐姿。特別是長(zhǎng)時(shí)間坐著后，你應(yīng)及時(shí)起身舒緩身體，以減輕腰部背部的不適。
2，平時(shí)運(yùn)動(dòng)選擇有氧運(yùn)動(dòng)，溫和運(yùn)動(dòng)即可，不要太激烈，最好在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行熱身，如伸展腰部，踢腿，伸展，讓身體適應(yīng)正規(guī)運(yùn)動(dòng)的開(kāi)始。
3，在一定時(shí)間內(nèi)減少活動(dòng)可使人們從身體和心理狀況中適當(dāng)?shù)胤潘?，消除或減輕疲勞。每當(dāng)你坐20分鐘左右，最好起身移動(dòng)。站立很長(zhǎng)時(shí)間時(shí)，最好抬起一只腳并不時(shí)更換腳。當(dāng)人躺下時(shí)，腰椎的壓力最小，但有必要注意床的柔軟度和硬度。
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