不少父母很在意孩子的身高，這畢竟關(guān)乎一個人整體的形象。很多爸爸媽媽因為自己身高不高就擔(dān)心會不會影響到孩子，其實這種想法有點杞人憂天。
首先從遺傳角度來看，媽媽作為孩子出生的母體，其身高是會直接影響到孩子的，具體影響多少與孕期的調(diào)養(yǎng)與健康有關(guān)。有的媽媽本身體質(zhì)較弱，身高一般，那么孩子出生后體質(zhì)相對其他孩子就會弱一些，也容易生病，個子在前期發(fā)育的就會相對緩慢。有些媽媽經(jīng)常鍛煉，對飲食營養(yǎng)控制得很好，孩子出生后抵抗力就強(qiáng)，個子也長得快些。
如果作為爸爸，個子非常高，即便媽媽身高一般，那寶寶今后的身高也是有概率大幅提升的。這就像一個隱藏幾率一樣，只要孩子后天發(fā)育得當(dāng)，是有機(jī)會與爸爸一樣高，甚至超過爸爸的。反之如果爸爸的身高也一般，那寶寶想要長高可就要加油了。這就像先天短板一樣，需要后天加倍的努力才能補(bǔ)回來。
這里也給爸爸媽媽們分享一個孩子身高的計算公式，男孩遺傳身高=（父親身高+母親身高）/2+6.5CM；女孩遺傳身高=（父親身高+母親身高）/2-6.5CM
因為各地區(qū)各家庭情況不同，所以身高計算公式也不可一概而論。
從孩子的發(fā)育階段來看，后天的飲食和運(yùn)動同樣很關(guān)鍵。孩子長個子一般從3歲開始，在12歲左右達(dá)到高峰期，因此爸爸媽媽不用太擔(dān)心，在孩子成長過程中不要因為別的孩子長得高而覺得自己的孩子患有矮小癥。
影響長高的因素有很多，營養(yǎng)因素比如長期的挑食、偏食或不合理的飲食、鋅元素等微量元素的缺乏；精神心理因素，如不良的家庭、社會因素，緊張的學(xué)習(xí)，缺乏睡眠或晚入睡等。這些不良因素可導(dǎo)致孩子精神壓抑，影響生長軸功能；其他因素影響身高的其他因素，有消化吸收不良、慢性感染、甲狀腺功能減低、糖尿病等。所以爸爸媽媽要在孩子發(fā)育階段，盡可能提供充足的營養(yǎng)、控制好孩子的睡眠時間，且務(wù)必保持一定的運(yùn)動量。
這里說的運(yùn)動量，不是說要一天到晚運(yùn)動，不然會增加孩子的關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，對孩子的發(fā)育反而會有不利的影響。像跳繩、籃球、羽毛球、游泳等這些全身骨骼鍛煉的運(yùn)動對孩子就非常好，一定要在孩子小的時候就讓他養(yǎng)成愛運(yùn)動的好習(xí)慣。
睡眠也是非常重要的長高因素，爸爸媽媽平時一定要讓孩子早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。為了孩子的身高，一定要保證應(yīng)有八小時的睡眠時間。
孩子在發(fā)育期間體能消耗巨大，如果偏食挑食，都會對身高產(chǎn)生影響。所以爸爸媽媽在調(diào)配飲食時一定要讓孩子攝入充足的蛋白質(zhì)，如牛奶、肉類等，也不要忘記鋅、鈣、鐵等微量元素，不要錯過生長的高峰期。期待每一位可愛的孩子都能在爸爸媽媽陪伴下健康成長。
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