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      預(yù)備勢:立正站立;兩臂自然下垂，五指松直，貼于腿外側(cè);頭頂項(xiàng)領(lǐng)，齒微叩.舌抵上腭，雙目平視，神態(tài)自然(圖3-1)

    屈膝下蹲，右腳向前邁一小步，重心前移，成五五步;右手直臂正掌(手心朝前)前撩，左手直臂向后反撩(手心朝后);左掌外翻直臂前撩，右掌內(nèi)翻后撩。反復(fù)操之。前撩掌亦可以用反掌(手背朝前)(圖3-36).

    【活步操法】

    (1)用提膝步配合前、后、左、右移動(dòng)操之。

    (2)右提膝步右指引.右轉(zhuǎn)身左手迎面指掌，右手撤回肋下，左足蹬催右腳前行，左腳寸加擠，右手正掌前撩.左手摟帶而回，止于腹前。換手換步亦然。

    (3)上勢前撩掌亦可用反掌前撩，撤回之手亦可用掩手。換手、換步亦然。

    【目的】

    鍛煉正反手撩陰之力及身手協(xié)調(diào)配合。

    【要領(lǐng)】

    操手要松.發(fā)力時(shí)沉肩.有挑山勁。用撩時(shí)要暗.上撩臉，下撩檔。

    通背拳十二掌撩掌歌曰:陰陽二掌上下分，縮小靈活進(jìn)敵身。挽挑掏摔奸毒狠，抽撤代還去撩陰。