那么，什么是習慣性遲到呢？

習慣性遲到的人幾乎會在所有的場合中遲到，包括工作、社會活動、重要的約會等，很少會有例外。

美國ABC新聞的一項調查發(fā)現(xiàn)，全美15-20%的人自認為是“習慣性遲到的”。而更多長期處于習慣性遲到中的人自己可能都沒有發(fā)現(xiàn)。

哪些因素會造成習慣性遲到？

1.對時間的現(xiàn)實感低與計劃謬誤

a.對時間的現(xiàn)實感

對時間的現(xiàn)實感高低，指的是人們感受中的時間和實際時間的差別大小。實驗表明，那些有進取心、自信心和成就取向的人感受中的1分鐘時間實際為58秒；而那些處事松散、無目的性的人的1分鐘則長達77秒。

這每分鐘19秒差距的累積足以影響他們對行程的安排和時間管理。因此，時間現(xiàn)實感的差距是后一種類型的人容易遲到的重要因素。

b.計劃謬誤

如果說對時間的現(xiàn)實感導致了人們對時間本身的錯誤估計，那么計劃謬誤造成的就是人們對自己完成任務所需時間的錯誤估計。有趣的是，積極進取的人盡管對時間的現(xiàn)實感比較強，但更容易低估自己完成一項任務所需要的時間。對于通勤時間的計劃謬誤常常是這部分人遲到的要因。

2.我們的人格特質也影響著習慣性遲到的行為

心理學家認為，具有完美主義傾向、喜歡制造危機和挑戰(zhàn)權威特質的人更有可能習慣性遲到。

a.完美主義者

這一類型的人不斷追求完美，并非常關注和在意他人的評價。因此他們在出門前會反復自我檢查，直到認為自己各方面都準備充分且?guī)捉翢o瑕疵的狀況下才會出門。而這樣的要求往往會讓準備時間大大超出他們的預計，遲到也就一次次地發(fā)生了。

b.危機制造者

危機制造者并非是在刻意制造危機，而是他們往往只有在時間限制的緊迫感下壓力與腎上腺素才會驟增，從而被驅使著更高效地完成任務，這很像我們常說的，deadline是第一生產力。

然而，影響耗時的外部因素往往不可預測，因此危機制造者經常會無法在有限時間內完成任務——于是就一而再再而三地遲到了。

c.權威挑戰(zhàn)者

權威挑戰(zhàn)者們不喜歡被告知該做什么或者該怎么做。習慣性遲到是他們表達對權威蔑視的途徑，因此這也被看做是一種“被動型攻擊”。比如，一個人可能很不滿他的上司，但Ta又不好直接發(fā)作，于是Ta就選擇用“與上司約會經常遲到”這種更隱晦的方式來表達自己的攻擊性和不滿。

3.缺乏安全感、參與度低的人也會習慣性遲到

a.脆弱與安全感

有些缺乏安全感的人會習慣性地在約會（尤其是親密關系中的約會）中遲到，他們認為，準時赴約是看重一個人或一件事的表現(xiàn)，而這種“重視”又會暴露他們的脆弱，威脅他們的“安全感”。

因此，他們用習慣性遲到來表現(xiàn)出自己對此次約會的漫不經心，也借此顯示自己的重要性。

b.滿意度和投入程度

在對雇員遲到行為的研究中，心理學家發(fā)現(xiàn)，工作滿意度低，參與度低的雇員更容易出現(xiàn)習慣性遲到。因此，升職很有可能改變一個人工作中習慣性遲到的行為。

1.將任務拆分成具體的步驟

心理學家認為，拆分任務可以幫助人們更準確地估計完成一項任務所需的時間。如果我們對自己出門前的準備時間有了準確的估計，我們就更不容易遲到。

2.以旁觀者的角度思考所需要完成的任務

心理學家研究發(fā)現(xiàn)，當以旁觀者的角度去思考和想象一個人完成任務的畫面時，我們對時間的預測會更切合實際。因此，下一次你預測自己出門所需時間的時候，不妨在頭腦里想象一下自己一步步做準備的樣子。

你是個習慣性遲到的人嗎？是以上哪些因素造成了你的習慣性遲到呢？在評論區(qū)留言給我們吧！

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