要想緩解頸椎不適，咱就得找到根。
有人是因為總低頭看東西，手機、電腦天天不離手，時間長了，頸部就受不了，這是因為慢性勞損引起頸椎不適，所以，頸椎病會找上門。
而有些人一到刮風下雨天，頸椎也會不好，這是因為風寒濕刺激會引起頸椎不適。
還有一些人卻是因為咽喉部感染引起頸椎不適。
這是因為咽喉與頸椎的部位接近，二者時相互關(guān)聯(lián)的。
一方面頸椎變形可能引起交感神經(jīng)的紊亂，或壓迫相關(guān)的血管、神經(jīng)，發(fā)生咽喉腫痛等不適癥狀。
另一方面，咽喉不適也會通過血管、神經(jīng)影響頸椎的供血和神經(jīng)傳導，誘發(fā)或加重頸椎病的癥狀。
當然，還有些人是頸部外傷引起的頸椎不適。
其中，造成頸椎不適最常見的是前兩個，慢性勞損和風寒濕刺激。
而且，在臨床上有80%的頸椎病都與這兩個因素難脫干系。
現(xiàn)有有個詞叫“低頭族”，就是說的現(xiàn)在很多人不管是何時何地都永遠在低頭玩弄著手機之類的電子產(chǎn)品。
你就看不管是地鐵站上等地鐵的，還是車站等車的，幾乎每個人都在低頭擺弄手機。
如果頸椎長時間保持一個姿勢不動，時間長了慢性勞損了，自然而然頸椎就會不舒服！
而且，有實驗表明，如果你低頭15度玩手機，頸椎承受的壓力是頭部垂直時的2倍，而人的頭部平均重量是8公斤，也就是說你要承受16公斤的壓力！
如果低頭30度玩手機，頸椎受力是垂直時的2.8倍，頸椎受力為22.4公斤；低頭60度玩手機時，人體頸椎真正受力為4.5倍，為34.4千克，相當于脖子上掛了60斤的重物！
你說，咱們的脖子上天天駝倆六十多斤的大西瓜，那頸椎能受得了嗎？
接下來我們重點了解如何用通過我們經(jīng)絡穴位來緩解和根治頸椎問題：
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第1步：溫補脾腎之陽
小腸屬于中焦，與脾胃密切關(guān)聯(lián)。當小腸受寒、陽氣虧虛時，脾胃乃至腎的陽氣也必定會受到牽連。艾灸祛百病公眾號提醒所以，為小腸驅(qū)寒的思路，其根本在于如何溫補脾腎之陽。
建議取穴：神闕、關(guān)元，每個穴位灸20-30分鐘，如果擔心上火，在灸完這兩個穴位后，建議多灸腿以引火下行，比如足三里、三陰交、涌泉等穴。
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第2步：疏通頸肩部位
頸肩部位，主要灸透3個穴位：肩井、頸夾脊、大椎。
1、肩井
人體有一口井，肩井就是這口井的井口，要使身體從上至下輕松通暢，就必須經(jīng)常清理這口井。我們常用捏肩來消除疲勞，其實捏肩就包括了肩井所在的范圍。
中醫(yī)在推拿時，總是先推拿肩井，然后再推拿其他地方，最后以推拿肩井作為結(jié)束。艾灸祛百病公眾號提醒先推拿肩井，是為了讓人體全身松弛下來，便于穴位、氣血調(diào)動，效果才能好；以推拿肩井結(jié)束，是為了把先前充分松開的氣血再緊一緊。這就好比清理一口井，先要把井蓋打開，接著該怎么清理就怎么清理，清理完畢，再把井蓋蓋上。
2、頸夾脊
夾脊穴是經(jīng)外奇穴，可調(diào)節(jié)督脈和足太陽經(jīng)的經(jīng)氣，緩解局部疼痛。針對頸肩問題，建議選擇頸3-頸6夾脊穴，后正中線旁開0.5寸。
3、大椎
大椎又名“閻王奪命鎖”，它位于十字路口，起著承上啟下的作用，而且大椎為“三陽”“督脈”之會，全身陽氣都在這里交會，灸透大椎就相當于打開了全身陽氣的總開關(guān)。大椎不通的人，不光陽氣升不上來，還會堵塞7條經(jīng)絡（大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)、胃經(jīng)、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、督脈）。
艾灸大椎之前，為了增強效果，可以先刮痧，后艾灸。
方法1：刮痧+艾灸
1、在大椎穴處涂抹刮痧油或艾灸油,上下左右搓擦，反復搓到感覺發(fā)熱為止。
2、在大椎穴部位局部刮痧，從上往下，如果有刮兩下就出痧，再刮10下左右即止，如果刮10分鐘不出痧，刮到感覺舒暢即可。
3、刮完痧后，用艾灸刮痧罐在大椎處定灸10到15分鐘。
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第3步：疏通小腸經(jīng)
有效疏通小腸經(jīng)，還有幾個小腸的重點穴位，因為是最易瘀堵的穴位，
1、天宗
《針灸甲乙經(jīng)》：“肩重，肘臂痛不可舉，天宗主之”，有頸肩疾患的人，按壓天宗會有強烈的痛感，并向四周擴散。
天宗的主要作用就是生發(fā)陽氣。
2、肩貞
這是小腸經(jīng)的常見堵塞點，此處持續(xù)不通，會影響局部的氣血布散，久而久之則引發(fā)頸肩疼痛，故而肩貞是治療肩部疼痛的首選穴位。
肩貞主治肩胛疼痛、手臂不舉、上肢麻木及各種肩部不適。
3、后溪
后溪為小腸經(jīng)的腧穴，為八脈交會之一，通于督脈，主治頭項強痛、腰背痛、手指及肘臂攣痛等痛證。
注：下午1-3點，小腸經(jīng)當令，建議在這個時間段艾灸，效果更好。
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第4步：復位頸椎
人體的脊柱是有幅度彎度的。如果對頸椎只有艾灸，效果一定不好，只能說，在艾灸的時候，熱量使人人感到很舒服，這是一種錯覺，以為在艾灸治療，如果不復位，其實根本沒有治療的效果。
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一邊復位一邊艾灸
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一邊休息一邊艾灸
里面是放著無煙艾
不影響睡眠
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快來看看怎么操作吧：
第一步：用刮痧板給頸椎位置；大椎穴附近刮痧，也相當于開穴的效果。
第二步：在頸椎位置涂抹外用藥膏，岐黃一號（透骨草膏）配合艾灸的短紅外線的熱能更好吸收到頸椎問題的部分。更有效的活血化瘀；通經(jīng)絡；生新血。
第三步：點燃無煙艾柱，要充分燃燒，放入頸椎復位器卡槽里面
第四步：旋好復位器卡扣，不要倒過來操作，然后擺放好艾絨頸椎枕和艾灸復位器的位置
注意剛剛躺下的時候，可以不墊毛巾；等復位器持續(xù)發(fā)熱高溫時候，可以墊毛巾更舒適，這樣可以舒舒服服的躺著睡覺了。
升級頸椎復位器常見問題
Q:為什么老款頸椎復位器升級后是原木結(jié)構(gòu)，沒有上漆？
A:
艾柱燃燒時會產(chǎn)生熱量，為了安全健康，采用原本的原木結(jié)構(gòu)，沒有經(jīng)過上漆處理。
Q：升級版頸椎復位器和舊版相比有什么特別之處？
A：升級版頸椎復位器把竹制換原木，另加了艾柱固定槽及防燒網(wǎng)工藝更先進；使用更方便安全。
Q：頸椎復位器的扣環(huán)要怎樣才能固定好，為什么不能反過來固定？
A：第一次，不習慣；習慣操作后就很熟練了。把扣環(huán)一拉起來，往外旋，與頸椎枕保持在同一直線上，合好蓋子里，兩邊同時往內(nèi)旋即可穩(wěn)穩(wěn)的固定。一定不要把復位器倒過來扣，會影響艾柱的位置。
Q：艾灸時，頸椎復位器是放在哪個位置？
A：艾灸時，頸椎復位器放在大椎處，富貴包處，可以挪動，同時艾絨頸椎枕墊在頭部后腦勺。
Q：艾灸時要用幾顆艾柱，會燙嗎？
A：用一顆即可，開始時不用墊毛巾，如果覺得燙可以墊毛巾隔熱，但一般還能承受這個熱度，因人而異。
Q：頸椎復位器一定要用無煙艾柱嗎？
A：頸椎復位艾灸在頸部的時候，煙正好往上冒，對著鼻腔，容易嗆著。用無煙艾柱可以防止嗆煙及煙薰眼睛，這樣灸起來會比較舒服。
Q：用頸椎復位器可以天天灸嗎，可以艾灸著睡覺嗎？
A：可以天天灸頸椎，即使調(diào)理恢復后，也可以定期艾灸，還可以一邊艾灸一邊睡覺，因為我們用的是無煙艾柱；不會影響睡眠，反而有助于睡眠的。
Q：頸椎復位器配了岐黃一號，是怎么使用；一瓶能用多久；用完了可以再買嗎？
A：用頸椎復位艾灸前，刮完大椎穴和阿是穴痛點后，就可以在痛點；大椎穴；天柱穴；肩井穴上面涂抹岐黃一號，另一個名字就是透骨草膏藥；可以活血化瘀，舒經(jīng)活絡，消腫散結(jié)。一瓶10克裝；可以用10次以上。
Q：我覺得比較貴，套裝里面包含幾樣產(chǎn)品，能用多久？
A：頸椎保養(yǎng)，在艾灸館，或養(yǎng)生館里面一次理療至少上百元；我們這一套買回去；全家都可以使用；復位器可以一直使用，艾柱第一次配了54柱；一次用一柱；就可以用54次；艾柱和藥膏用完后，可以再買；買一次不到100元；但是可以使用幾十次；算下來費用還是每天不到1-3元呢。
by 張曉晗
注：請上下滑動來看常見問題。
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