說起補(bǔ)腎養(yǎng)腎，大家想到的都是男性群體，其實(shí)近幾年來女性患者也有很多出現(xiàn)腎不好的情況，這都是因?yàn)槠綍r(shí)作息不規(guī)律或者飲食習(xí)慣所導(dǎo)致的，那么對(duì)于女性來說是腎不好有哪些表現(xiàn)，在腎臟不好的時(shí)候又該吃些什么來改善呢？這些食物一定不要錯(cuò)過。
第一種食物栗子，新栗子有很強(qiáng)的補(bǔ)脾健胃功能，現(xiàn)在街邊都能夠見到糖炒栗子，而女性只要出現(xiàn)腎虛腰疼的情況，就可以吃些栗子來改善，或者是去超市買一些栗子煲雞湯喝，補(bǔ)氣益血健腎固腎。
第二種食物枸杞，枸杞性平味甘，可以用來泡水喝，女性到了中年，腎虛者大有所在，這個(gè)時(shí)候指望誰(shuí)都沒有用，所以身體健康一定要注意，平時(shí)沒事可以多喝些枸杞泡的水來益壽延年，壯筋骨除腰痛，所以一旦出現(xiàn)腰痛，或者是四肢無力的情況下，就可以吃一些枸杞來改善，同時(shí)在煲湯的過程中也可以放入紅棗和枸杞來補(bǔ)氣活血。
第三種食物桑葚，桑葚味甜汁多，在生活中是非常常見的水果了，中醫(yī)認(rèn)為桑葚性微寒，所以女性使用時(shí)一定要注意，但是桑葚里面含有大量的維生素和氨基酸，胡蘿卜素，女性長(zhǎng)期食用，可以美容養(yǎng)顏，延緩衰老，當(dāng)出現(xiàn)頭暈無力，視力模糊時(shí)就可以食用桑葚來改善身體。
第四種食物質(zhì)子肉黃精，質(zhì)子肉黃精是一種藥食兩用的植物，有很重要的食用價(jià)值和藥用價(jià)值。質(zhì)子肉黃精的記載始見于《名醫(yī)別錄》。質(zhì)子肉黃精歸脾、肺、腎經(jīng)，有補(bǔ)腎益精的功效，用于滋補(bǔ)強(qiáng)身和治療腎虛精虧最好。而且質(zhì)子肉黃精性味甘、平，還有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括多種礦物質(zhì)、氨基酸和維生素等。常見搭配方法： 常見食用方法：質(zhì)子肉黃精25克左右，態(tài)子葚8克，開水悶泡，當(dāng)做茶飲即可，或泡酒日常滋補(bǔ)。
第五種食物黑豆，腎虧時(shí)，女性最明顯的癥狀就是導(dǎo)致月經(jīng)量稀少，而且宮寒，這個(gè)時(shí)候我們可以用黑豆來改善身體，可以用黑豆燉豬蹄核桃仁，燉兩個(gè)小時(shí)的鹽調(diào)味后就能夠改善月經(jīng)的不良的情況。
第六種食物龍眼，身體經(jīng)常出現(xiàn)乏力的情況大多數(shù)女性都認(rèn)為是貧血所導(dǎo)致的，當(dāng)然不排除這個(gè)因素，但是也有可能是腎虛腎虧導(dǎo)致的情況，這個(gè)時(shí)候我們就可以食用龍眼干改善身體。
中老年女人提前進(jìn)入更年期，心情不順暢也有可能是腎虛所導(dǎo)致的，閑來無事可以多出去走走，一味的食補(bǔ)并不能完全的改善身體，那么是什么原因?qū)е碌呐猿霈F(xiàn)腎疾病呢，一下原因不可忽視。
第一，長(zhǎng)期暴飲暴食，飲食不規(guī)律。
第二，喝水太少，影響體內(nèi)電解質(zhì)和酸堿平衡。
第三，家庭環(huán)境所導(dǎo)致，經(jīng)常想不開容易生悶氣。
第四，先天性哮喘。
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