“多喝水，多喝水。”
“不管是感冒發(fā)燒，還是嗓子疼肚子疼，男朋友都會(huì)跟我說多喝水。 ”……
生病時(shí)，小伙伴們聽到最多的一句問候就是“多喝水”，而這句也是醫(yī)生們常用的口頭禪。
“多喝水”真是萬能的嗎？對(duì)于腎結(jié)石患者來說，多喝水還真是一個(gè)行之有效的手段。為了弄明白腎結(jié)石患者該怎樣“多喝水”，康大夫今天邀請(qǐng)來了皖南醫(yī)學(xué)院弋磯山醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師卓棟，來為大家答疑解惑。
1、檢查出腎結(jié)石，醫(yī)生為啥說多喝水？
17歲的小張今年高中剛畢業(yè)，準(zhǔn)備服兵役。家人帶著他到醫(yī)院做體檢，一向身體健康的小張居然查出了腎結(jié)石，這可愁壞了一家人，卓棟告訴小張身體里的石頭很小，不需要特殊治療，平時(shí)要多喝水。
臨床上對(duì)于結(jié)石患者，多喝水是公認(rèn)的結(jié)石預(yù)防最有效的手段。
為什么結(jié)石要多喝水呢？因?yàn)槎嗪人梢越档徒Y(jié)石成分在尿液中的過度飽和，防止結(jié)石促進(jìn)因子的聚合。有助于小結(jié)石的下移排出，是我們生活中最常用且簡(jiǎn)便易行的排石方式。
增加水的攝入，稀釋尿液，也可以延緩結(jié)石生長(zhǎng)速度，防止取石術(shù)后的復(fù)發(fā)。
2、水的種類辣么多，該喝什么水？
飲水的種類不必過多限制，凡是能夠增加尿量的水和飲料都可以，包括礦泉水、自來水（軟水、硬水）、弱堿性水、磁化水、各種少糖飲料、淡茶水、湯類、果汁；但是不提倡飲用過多啤酒、咖啡、濃茶水及含糖較多的飲料等。
卓棟介紹，研究發(fā)現(xiàn)喝濃茶比不喝濃茶人患結(jié)石的幾率高。因?yàn)椴枞~中含有草酸，可以形成草酸鈣結(jié)石，特別是濃茶。
喝啤酒可以導(dǎo)致嘌呤類物質(zhì)的代謝產(chǎn)物如尿酸增加，使尿酸結(jié)石形成的危險(xiǎn)因素增加。
草酸鈣結(jié)石或者尿草酸較高的患者應(yīng)禁止喝茶水；不主張結(jié)石人群大量飲用啤酒，男性一般控制在一天2罐，女性一天1罐。
3、一天當(dāng)中，該怎么喝水？
每日飲水應(yīng)分布在全天均勻攝入。結(jié)石的成分排泄多在夜間和清晨出現(xiàn)高峰，因此除白天大量飲水外，睡前、睡眠中起床排尿后也要飲水300-500ml。
在氣候炎熱的季節(jié)或大量運(yùn)動(dòng)、出汗后更應(yīng)多飲水，避免尿液過分濃縮，防止尿中晶體沉積。
4、每天喝多少水才有效果？
一般每日的飲水量應(yīng)大于2500ML，才會(huì)起到防止結(jié)石復(fù)發(fā)的效果。
在出汗較少的環(huán)境中，大于2500ml的飲水量可產(chǎn)生大于2000ml的尿量，此尿量是預(yù)防尿石癥的理想尿量。在出汗較多的環(huán)境中，產(chǎn)生2000ml的尿量難度是較大的，需喝更多的水，但是最少也要讓每天的尿量大于1500ml。
怎樣判斷飲水量是否足夠？
可通過觀察小便顏色來判斷。
◎若小便顏色清亮，說明量夠了；
◎若顏色偏黃，提示量不夠，需適量增加飲水量。
建議養(yǎng)成定時(shí)飲水的習(xí)慣，要在口渴之前就飲水。
來源：健康安徽HealthyAnhui
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