高考是人生的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，每次高考，總有好多人失眠。是啊，這是一年一度的國(guó)考。每次來(lái)到考場(chǎng)，很有一番物是人非之感?？吹剿麄儯揖拖氲疆?dāng)年的我，也曾背起書(shū)包，住在城市的小旅館里，每天和好多學(xué)弟學(xué)妹在川流不息的人海中徘徊，走向考場(chǎng)。
也許，是過(guò)于焦慮吧。后來(lái)每次一到考場(chǎng)，就有頭暈?zāi)垦５母杏X(jué)。而且一到高考期間，我都上吐下瀉，鼻子流血。不過(guò)高考過(guò)后，不用打針吃藥，一切都會(huì)好起來(lái)的。后來(lái)我在想，我這是怎么了，大概是高考綜合癥吧。主要表現(xiàn)：考生在考試前或考試中出現(xiàn)心慌、胸悶、頭昏，有的總想上廁所拉肚子，無(wú)法抑制自己的焦慮情緒和緊張心理，嚴(yán)重者還會(huì)手指顫抖、頭暈耳鳴、大汗淋漓、無(wú)法自持甚至發(fā)生昏厥。
產(chǎn)生的原因大致如下：
其一，不必要的擔(dān)心。擔(dān)心自己不知道到考場(chǎng)的路，擔(dān)心自己的鋼筆不下水，擔(dān)心自己沒(méi)拿必要的學(xué)習(xí)用品，擔(dān)心自己沒(méi)拿準(zhǔn)考證。
其二，過(guò)于緊張?？记熬o張，怎么復(fù)習(xí)都不在狀態(tài)，不是眼前一片茫然，就是看試卷突然大腦一片空白，擔(dān)心自己會(huì)交一張白卷。
其三，過(guò)度看待成功，反而加重心理負(fù)擔(dān)。期待值和成功率好比坐標(biāo)上開(kāi)口朝下的拋物線(xiàn)，期待值一旦超過(guò)最高點(diǎn)，成功率就會(huì)越來(lái)越低。
如何消除：
其一，考前一段時(shí)間，不要過(guò)于熬夜。要適時(shí)的按照高考時(shí)間去調(diào)整自己的作息時(shí)間，調(diào)整自己的生物鐘。一定要學(xué)會(huì)自我安慰，不能緊張，緊張，就是慌忙，匆忙上戰(zhàn)場(chǎng)，豈能不失?。?/p>
其二，考試前夕，要把自己該整理的東西全部都整理好。學(xué)習(xí)用具、準(zhǔn)考證、甚至坐車(chē)的零錢(qián)，家里父母沒(méi)有重要事情的，可以讓父母陪同。
其三，路上一定要注意乘坐公交車(chē)或出租車(chē)，有條件的坐雷鋒車(chē)隊(duì)的更好。不能坐黑車(chē)，不能在路上因?yàn)榈R自己而誤了上考場(chǎng)，這可是一輩子的大事。
其四，做父母的，在這個(gè)時(shí)候，不要給孩子施加太大壓力，讓孩子好好考試，才是最重要的。
聯(lián)系客服
