同學(xué)生完二胎正在月子中，我去看望她和寶寶，同學(xué)前一秒還沉浸在有兒有女的幸福中無法自拔，勸我也趕快生二胎；后一秒就給我大倒生二胎苦水和艱辛，太累人了，不是一般的累。
原來，同學(xué)家的寶寶睡覺黑白顛倒，白天呼呼大睡，晚上大哭大鬧，一家人輪流上陣又哄又抱還有點招架不住，同學(xué)逗趣，自己的寶寶是“睡渣”，如果可以，她要退貨。
如果家里一枚睡渣寶寶，可以毫不夸張的說，媽媽都懼怕夜晚的來臨了。
“睡渣寶寶”的表現(xiàn)：不容易哄睡、睡覺不踏實、還容易醒來。
一有聲就醒、一上床就醒、媽媽一離開就醒、一有尿就醒、一小時一醒……
一旦他們醒了，等待老母親的就是一個無比艱辛的今夜沒有好覺。
為了給寶寶養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣和規(guī)律，從新生兒期就應(yīng)該開始有意識培養(yǎng)寶寶睡眠。
下面丁媽著重介紹有關(guān)新生兒期寶寶睡眠的規(guī)律、哄睡方法以及一些常見的誤區(qū)，讓每寶寶個媽媽都有充足良好的睡眠。
新生兒睡眠時間
新生兒不會整夜睡眠，雖然新生兒的主要任務(wù)就是吃了睡，睡了吃。每天約有16--20個小時在睡眠中度過，然而這些睡覺不是連續(xù)的，連續(xù)的睡眠時間一般不會超過4個小時，大部分都是1--2個小時，或者2--3個小時就會醒來。
新生兒之所以這樣，并不是故意折騰媽媽，而是根據(jù)他的生理特點決定的。
一方面因為新生兒大腦皮層尚未發(fā)育成熟，興奮性低，神經(jīng)活動過程弱，外界刺激對他來說都是過強的，因此容易疲勞，致使大腦皮層興奮性低下而進入睡眠狀態(tài)。為了補償細胞的耗損，嬰兒采取了保護性措施—長時間的深深的睡眠。
因為寶寶鬧覺，很多父母都喜歡抱著寶寶睡，或者搖睡。
抱睡一方面不利于媽媽休息，會影響媽媽的睡眠質(zhì)量。
另一方面，也不利于寶寶的骨骼發(fā)育。
搖睡，尤其是劇烈的晃動，因為嬰兒的大腦十分的脆弱，搖晃會使嬰兒的大腦在顱腔內(nèi)不斷受到震動，輕則影響發(fā)育，重則還會顱內(nèi)出血。這對10個月內(nèi)的孩子尤為危險。父母可以抱起寶寶，來回走動，不要大幅度的搖晃。
如何培養(yǎng)新生兒良好睡眠習(xí)慣
1.捕捉寶寶犯困信號
因為寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育未完善，即使寶寶很困很累，因為不會調(diào)節(jié)，所以不能立馬第一時間入睡，寶寶會因為瞌睡難受而哭鬧。
因此要注意觀察觀察寶寶的犯困信號，比如鬧脾氣、揉眼睛、打哈欠、眼神渙散、抓耳朵等。當(dāng)寶寶出現(xiàn)這些犯困跡象的時候，就盡快把他放到床上開始哄睡，而不要等到哄睡了再放到床上。這一點對教會寶寶如何自己入睡非常重要。
2.規(guī)律的睡前模式
每天晚上給寶寶營造入一個熟悉的睡前環(huán)境，比如在感覺寶寶的睡覺時間快到之前，給寶寶洗個澡、換好尿不濕、喂飽奶、調(diào)暗燈光、或者輕聲唱搖籃曲、講故事、說晚安等，通過一套固定的睡前程序，來培養(yǎng)寶寶的睡眠好習(xí)慣，這些都可以讓寶寶感覺安穩(wěn)，有助于進入睡眠狀態(tài)。
3.營造良好的睡眠環(huán)境
新生兒沒有出生前，生活在溫暖、空間緊密的羊水袋中，吃喝都可以通過臍帶運輸。出生后，忽然接觸到空氣，溫度差異很大，最重要的是身體會有很多不舒服和需求，例如餓了、冷了、熱了等，第一時間都得不到滿足。
所以寶寶會哭鬧，沒有安全感。當(dāng)寶寶驚醒放聲大哭時，有些媽媽害怕會慣壞孩子而不去抱寶寶，讓她盡情哭，這會使寶寶感到失望，心里發(fā)育會受到不良影響。
媽媽平時要多關(guān)注寶寶、多和寶寶親密接觸，多和寶寶對話、多擁抱寶寶、讓寶寶感受到媽媽的體溫和心跳，能聞到媽媽的味道。對于寶寶哭鬧，父母要耐下心來，心平氣和的對待哭鬧中的寶寶，而不是隨意的給寶寶發(fā)脾氣。
睡眠對新生的寶貝十分重要，尤其是夜間的睡眠。
研究證實，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅生長發(fā)育比較緩慢，而且注意力、記憶力、創(chuàng)造力和運動技巧都相對較差。
因此，新手父母要了解嬰兒的睡眠規(guī)律，盡快的培養(yǎng)起寶寶良好的睡眠習(xí)慣，才能讓寶寶睡的好、長的高，父母不熬夜。
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