腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛和腎陽虛?，F(xiàn)代科學(xué)證明，當(dāng)人發(fā)生腎虛時(shí)，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會(huì)導(dǎo)致人的免疫能力的降低，有更多的證據(jù)表明，腎虛發(fā)生時(shí)，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會(huì)發(fā)生阻塞，腎絡(luò)呈現(xiàn)不通。所以對于腎虛癥狀應(yīng)防治結(jié)合。

腎陽虛癥狀 　　

腎陽虛的癥狀為、四肢發(fā)冷，畏寒，甚至還有水腫，為'寒'的癥狀，腎陽虛也會(huì)導(dǎo)致不好；

整個(gè)腎陽虛癥狀大致有以下過程：

男性朋友首先感覺到腰痛，因?yàn)檠悄I之府，痛的同時(shí)能明顯感覺得腰里面發(fā)涼，這是最典型的腎陽虛癥狀。然后會(huì)擴(kuò)展到患者全身，全身都會(huì)感覺冷。

腎陽虛的男性選擇補(bǔ)腎食品時(shí)可以考慮海產(chǎn)品以及韭菜籽。補(bǔ)腎藥物推薦金匱腎氣丸以及五子衍宗丸等。

腎陰虛癥狀 　　

腎陰虛癥狀就更多一些了：腰酸、燥熱、、虛汗、頭暈、耳鳴等。以及愛出汗，都屬于腎陰虛癥狀。 　　由腎陰虛導(dǎo)致陽痿等性功能障礙的男性，平常可以多吃一些六味地黃丸類的補(bǔ)腎陰的藥物，另外用桑葚子、枸杞煮粥就是不錯(cuò)的補(bǔ)腎食品。

補(bǔ)腎要注意一個(gè)原則

腎陰虛的情況下，火就容易旺，陰虛火旺，如果這時(shí)再使用那些溫?zé)岬膲殃査幬?，等于是火上澆油，熱性就更大了。反過來說，假如腎陽虛、怕冷，再用一些滋陰藥，等于是雪上加霜，同樣也受不了。

中醫(yī)認(rèn)為，任何事物都分為陰陽兩個(gè)方面，人的腎也有腎陰和腎陽之分，腎功能障礙產(chǎn)生的原因可能是腎陰虛造成的，也可能是腎陽虛造成的，所以，補(bǔ)腎要查明原因，分型而補(bǔ)。

平常講的腎虛，包括腎陰虛和腎陽虛，也包括了腎臟的陰陽兩虛。

腎陰是物質(zhì)的，腎陽和腎氣是功能的。如果消耗的物質(zhì)比較多，導(dǎo)致腎精不足，如性生活過于頻繁，勞力（包括腦力、體力）過度，或生下來身體弱，物質(zhì)基礎(chǔ)比較低，出現(xiàn)腰膝酸軟、四肢乏力、頭暈耳鳴，脫發(fā)，牙齒松動(dòng)，記憶力減退，性欲減退，遺精、早泄等等，為腎陰虛的癥狀。腎陰虛容易出現(xiàn)虛熱，中醫(yī)認(rèn)為陰虛生內(nèi)熱，容易出現(xiàn)五心煩熱，（就是兩個(gè)手心，兩個(gè)腳心，心口感覺熱的感覺）睡覺的時(shí)候容易盜汗（就是睡著了，一醒身體有汗）。中青年活動(dòng)量較大，無論是學(xué)習(xí)、鍛煉，物質(zhì)耗損較多，性欲旺盛，射精快，或有遺精現(xiàn)象，要補(bǔ)腎陰。

腎陽虛有和腎陰虛相同的癥狀，如，腰膝酸軟，四肢乏力，還有性欲減退，中醫(yī)認(rèn)為陽虛生外寒，會(huì)出現(xiàn)怕冷的癥狀，面色虛白，畏寒怕冷，手腳冰涼、小便清長，大便稀薄。性欲比較低下，和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上說的雄性激素低下有相同之處。

陽虛表現(xiàn)的是外在的，腎陰虛表現(xiàn)的是內(nèi)在的，腎陽虛有怕冷的癥狀。腎陰虛易早泄遺精，腎陽虛陽痿較多。共同之處是，腰酸乏力，四肢酸軟等，是共同的癥狀。

古往今來的醫(yī)家認(rèn)為：腎虛證是老年人患病、衰老的主要原因之一。中醫(yī)認(rèn)為健康的本質(zhì)在于'陰平陽秘，精神乃治。'指人在正常情況下，五臟、六腑的功能，營衛(wèi)氣血，四肢百骸，十四經(jīng)絡(luò)都能陰陽協(xié)調(diào)，達(dá)到相對平衡。

平衡是健康的象征

人之所以會(huì)衰老,原因是因?yàn)槿说臋C(jī)體出現(xiàn)了：氣血虛衰，精神耗損，先天不足，后天失養(yǎng)，腎陰不足，肝火上亢，毒素積蓄經(jīng)絡(luò)不通的生理狀態(tài)。有人曾對 20歲以上的235人進(jìn)行調(diào)查，其中30歲的腎虛率為58%，40歲為71%，50歲為80%，60歲為90%，70歲為95%，由此可見，腎虛百分率隨年齡的增加而遞增。

所以早期有效地調(diào)補(bǔ)人體的陰陽、氣血、臟腑功能的失調(diào)，及時(shí)排出毒素糾正腎虛證是延緩衰老，預(yù)防老年病的關(guān)健所在。

《內(nèi)經(jīng)》中認(rèn)為，'天癸竭，精少，腎臟衰。'可以造成人體的衰老。著名老中醫(yī)岳美中認(rèn)為：'人之衰老，腎臟先枯，累及諸臟。'朱丹溪在《格致余論》中說：'人生至六十、七十以后，精血俱耗，平居無事，已有熱證，何者？頭昏目眩，肌癢溺數(shù)，鼻涕牙落，涎多寢少，足弱耳聵，健忘眩運(yùn)，腸燥面垢，發(fā)脫眼花……但是老境，無不有此……所述前證，皆是血少。'說明精血衰耗毒素積蓄經(jīng)絡(luò)不通是人體衰老的原因。

腎虛正表現(xiàn)出了老年人腎精虧乏的自然規(guī)律。要促使老人走向健康長壽之路，必須益腎排毒早期調(diào)補(bǔ)腎虛之癥。

專家認(rèn)為：

防老宜從30歲開始，

抗老宜從40歲開始，

延齡宜從60歲開始。

針對腎虛癥，應(yīng)及時(shí)找醫(yī)生診治。

腎氣虛癥狀 　　

包括容易疲倦、氣短、腰膝酸軟、小便頻密（夜尿多）、舌淡。 男性患者可出現(xiàn)滑精或早泄，女性患者會(huì)白帶清稀、胎動(dòng)易滑。

如何判斷腎陰虛和腎陽虛？

1.從形體上看：陰虛型胖，陽虛型瘦。

2.從舌相看：陰虛，舌齒紅，舌形瘦，苔少，苔??；陽虛，舌齒淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。

3.從精神上看：陰虛者，燥熱不安，易發(fā)火；陽虛者，氣短，懶語，抑郁不歡，疲憊，愛哭。

4.從寒熱看：陰虛者，怕熱，出熱汗，手心煩熱；陽虛者，怕冷，出涼汗，手腳發(fā)涼。

5.從感覺看：陰虛者，腰酸；陽虛者，腰痛。

6.從面色看：陰虛者，顴紅，臉是絳色；陽虛者，面色青白無光。

腎陰虛和腎陽虛會(huì)同時(shí)得嗎？

人體腎陰虛和腎陽虛是會(huì)同時(shí)存在的，

癥狀：乏力，耳鳴,口干舌燥,多夢,冬天臉部有點(diǎn)浮腫，易感冒，夏天多汗，尿頻，易上火，白發(fā)， 怕冷、手腳涼，精神不振、腰膝酸冷；虛喘氣短；自汗；嗜睡、多夢；聽力下降，便秘；小便清長或余瀝不盡、尿少、夜尿頻多；身浮腫，發(fā)質(zhì)干枯、脫落、白發(fā)；記憶力減退；性功能減退

正確養(yǎng)腎四原則

養(yǎng)腎補(bǔ)腎，正確選擇平溫安全的補(bǔ)腎藥物是至關(guān)重要的，同時(shí)要進(jìn)行有效的心里調(diào)節(jié)，輔以體育鍛煉，三管齊下、綜合養(yǎng)補(bǔ)，才是養(yǎng)身健體，補(bǔ)腎養(yǎng)精的最佳途徑。

1. 腎虛講究辨證施補(bǔ)

如前所述，腎虛可分為腎陽虛與腎陰虛。陽虛者應(yīng)'補(bǔ)陽'，陰虛者需'滋陰'，陰陽兩虛者應(yīng)'陰陽雙補(bǔ)'。

2. 腎虛宜溫陽，不宜壯陽

腎虛不是急癥，也非一朝出現(xiàn)，而是多種原因日積月累導(dǎo)致的結(jié)果。如果一味壯陽，快速猛補(bǔ)，采用'鹿茸、鞭類、海馬等大熱大燥的動(dòng)物類一藥材，雖能霎時(shí)起效，但容易耗傷精血陰液、導(dǎo)致虛火暴亢，造成腎陰虧損，加速腎精衰竭。

因此，正確的補(bǔ)腎方法是溫和進(jìn)補(bǔ)，益髓填精，固本培元，長期保持腎功能旺盛。

典型溫平補(bǔ)腎的藥物首推'五子衍宗軟膠囊'，該方原為唐朝仙道老獻(xiàn)給皇帝李玄宗的養(yǎng)身仙丹（曾叫五子守仙丸），其方組成均為溫平補(bǔ)腎的植物種子。

3. 補(bǔ)腎應(yīng)做到水火并補(bǔ)，陰陽協(xié)調(diào)。

明代醫(yī)學(xué)家趙獻(xiàn)可說：'陽根于陰，陰根于陽……'，即為所謂的'陽損及陰'、'陰損及陽'。明代的另一醫(yī)學(xué)家張景岳也提到：'善補(bǔ)陽者，必于陰中求陽，則陽得陰功而生化無窮；善補(bǔ)陰者，必于陽中求陰，則陰得陽補(bǔ)而泉源不竭'。

故養(yǎng)腎補(bǔ)腎應(yīng)陰陽兼顧，防止藥性過偏，如上述'五子衍宗軟膠囊'是藥性溫平，但稍偏于補(bǔ)腎陽虛的藥品，如主為失眠夢多的腎陰虛者，卻仍然有畏寒怕風(fēng)、陽瘺早泄、不育不孕等陽虛癥狀時(shí)，可建議服用主治腎陰虛的'六味'加上平溫的'五子衍宗軟膠囊'以達(dá)到陰陽兼顧。

4. 補(bǔ)腎應(yīng)講究情志調(diào)節(jié)

中醫(yī)認(rèn)為：喜傷心、努傷肝、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎。而壓抑的情緒也會(huì)引起疾病或者使原有疾病惡化，而心理健康則有助于病情的改善。

腎虛癥狀帶給患者的心理打擊遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于身體的痛苦，腎虛癥狀久留不去，會(huì)使患者形成心理障礙，產(chǎn)生恐懼心理。而恐傷腎，而加重腎虛癥狀，令病情雪上加霜。故進(jìn)行有效的心理調(diào)節(jié)是對于有效補(bǔ)腎是非常重要的。