正念是一種保持覺知的、臨在的、清明的使人聚焦于當(dāng)下的狀態(tài)，感知自己及周圍人，以及在面對緊張環(huán)境時感知自己反應(yīng)的敏感度。
正念可以改善一個人的認(rèn)識能力，加強(qiáng)人們對自身和他人內(nèi)心的感知及調(diào)節(jié)，聚焦于當(dāng)下，感知環(huán)境并由此引發(fā)反思，不讓“無意識”的行為占據(jù)上風(fēng)，從而提高分析問題、解決問題的能力，使人變得更加高效。
正念是一種自我提升的工具，是一種可被開發(fā)的能力。不管面對任何事物、任何處境，將自己分離出來，置身事外，仿佛在看一部電影，在經(jīng)歷別人的人生。然后聚焦當(dāng)下，摒棄那些根深蒂固的思維模式，以一種初見的態(tài)度，以一顆不偏不倚，不帶任何偏見的心不斷地去觀察、探尋內(nèi)心的秘密，感知身體，感知情感，感知想法，感知他人，感知周圍的一切。
正念領(lǐng)導(dǎo)力與傳統(tǒng)領(lǐng)導(dǎo)力不同，傳統(tǒng)領(lǐng)導(dǎo)力強(qiáng)調(diào)領(lǐng)導(dǎo)者行為，而正念領(lǐng)導(dǎo)力則更加關(guān)注領(lǐng)導(dǎo)者內(nèi)心，關(guān)注領(lǐng)導(dǎo)者思維模式及其對自身和他人的影響。
當(dāng)你試著用你敏銳的內(nèi)心去感知和影響他人，而不是用權(quán)力去領(lǐng)導(dǎo)他人時，恭喜你，你成為了他人內(nèi)心的領(lǐng)導(dǎo)者，你擁有了真正高效、可靠的領(lǐng)導(dǎo)力—正念領(lǐng)導(dǎo)力。
正念領(lǐng)導(dǎo)力有三個功用：療愈、發(fā)展和覺醒。
2007年，谷歌“開心一歌”陳一鳴啟動正念課程 “探索內(nèi)在的自己”，教導(dǎo)人們更好地實(shí)現(xiàn)情緒管理，從而在工作中取得更強(qiáng)大的領(lǐng)導(dǎo)力。從2011年開始公司便進(jìn)行每月一次的正念午餐，參與的員工全程禁語。
英特爾在2012年開始為員工提供“喚醒英特爾”正念項(xiàng)目。參與者在壓力與挫敗感方面平均減少了2點(diǎn)（1至10的等級），開心和幸福度上增加了3點(diǎn)。在新點(diǎn)子、洞察力、頭腦清晰度、創(chuàng)造力、專注度、職場人際關(guān)系質(zhì)量等方面增加了2點(diǎn)。
正念，“正”并不是正面、正向、正確，而是正在發(fā)生的當(dāng)下=英文中的ING；“念”，是念頭、心思、關(guān)注點(diǎn)。
我們每天都會有非常多的念頭，念頭長大就會成為想法，想法再長大就會成為理念或價(jià)值觀，再長大就會成為信仰或使命。而我們每個行動的背后、每個情緒的背后，起點(diǎn)都是從“念頭”開始的。可以說，好的念頭，有機(jī)會把我們導(dǎo)向美好的人生體驗(yàn)；不好的念頭，可能會把我們導(dǎo)向痛苦絕境之地。
想要認(rèn)知自己、改變自己、成長自己，通過“正念”的練習(xí)，會有很多受益。在學(xué)術(shù)界，目前已有近3000篇醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)，實(shí)證各種身心好處。
從個人的角度來說，也有諸多的好處，如改善睡眠品質(zhì)、減輕壓力、降低焦慮、提升專注力、能夠面對困難情緒、提升身體自信、減少思維糾結(jié)、提升記憶力、增進(jìn)人際與親密關(guān)系、提升自我的情緒管理能力等。
總結(jié)來說，“正念領(lǐng)導(dǎo)力”導(dǎo)向，療瘉、發(fā)展和覺醒。
那么正念領(lǐng)導(dǎo)力要從哪里啟航呢？
第一章：覺知的力量
“認(rèn)識自己，是一切智慧的開端”，我們所有內(nèi)在的深知和發(fā)展，都要從認(rèn)識自己開始。而認(rèn)識自己，要開始對自己的“起心動念”，進(jìn)行覺察，從不知不覺的生命模式中解脫出來，開始審視、觀察自己的生活和人生。
首先，要來認(rèn)識什么是“念頭”。
念頭，即大腦里出現(xiàn)的想法，情緒，記憶，畫面，等的瞬間。人的大腦不斷產(chǎn)生各種想法，情緒，回憶，思考。這些出現(xiàn)在大腦里是以畫面，文字形式的。而大腦里出現(xiàn)任何東西的第一瞬間，即為念。念到古今，一念瞬間即逝。一個念頭，往往出現(xiàn)和消失是一瞬間的。而每一個念頭，不一定都會被我們知道。
其次，要來認(rèn)識什么是“心智模型”
心智模式又叫心智模型。所謂心智模式是指深植我們心中關(guān)于自己、他人及世界每個層面的假設(shè)、形象和故事。深受習(xí)慣思維、定勢思維、已有知識的局限。
心智模式根深蒂固于心中，我們通常不易察覺自己的心智模式，以及它對行為的影響。
何謂心智：從字意上講：“心”是心臟，即是構(gòu)成人體生理的一個重要器官，其主要功能是為人體的血液暢通加壓。（相似“水泵”）；另一層為“內(nèi)心”即“里面的”，“內(nèi)在的”含義。“智”則是“智力”，“智能”之意。簡而言之：心智是人們的心理與智能的表現(xiàn)。同時對人的生存與發(fā)展起到重要影響。
我們不是用眼睛在看世界，而是用心智在看，我們看到的外部世界，是內(nèi)心的投射。
心智模型就好像是我們內(nèi)在的操作系統(tǒng)，我們用這個系統(tǒng)來處理各種信息，發(fā)出各種行動指令，如果我們的心智系統(tǒng)沒有升級，那我們的人生系統(tǒng)也會往常如舊。
最后，來認(rèn)識：情緒的“因-果-緣”
比如，老板叫你周末去加班，你會有什么反應(yīng)？ 我想不同的人會有不同的反應(yīng)。有的人會很生氣，周末還讓人加班，這是一個“壞”領(lǐng)導(dǎo)，咬牙切齒地在心里罵罵咧咧。也許會認(rèn)為，都是因?yàn)槔习褰形抑苣﹣砑影?，所以我才會很生氣，如果換做別人，一定也是很生氣的。
事實(shí)如此嗎？會不會有人感覺到很高興呢？
事實(shí)是有的，也會有人感覺到很高興，因?yàn)槔习鍥]有叫別人，而是叫了自己去加班，去承擔(dān)重要的事情，一定是老板很器重自己。
會發(fā)現(xiàn)，前者對待“去加班”這件事情的時候，認(rèn)為這是占用自己的休息時間，認(rèn)為老板很“壞”，所以很生氣。后者，把“去加班”看成是老板對自己的器重，結(jié)果卻很高興。
同樣一件事情，不同的人，卻有不同的反應(yīng)和情緒，可見，我們的想法是“因”，對方的行為/事件是緣，情緒是果。
往上推導(dǎo)，就是我們種下的“念頭”/“發(fā)心”是因，情緒/人生是果，“發(fā)心不同，果則不同”。 絕大部分人，常常生活在“因果顛倒”的世界中。
覺知，就是開始刻意地去認(rèn)知當(dāng)下，認(rèn)識自己，去覺察自己的心智模式，就好像在自己身后安裝一個24小時，360度無死角的觀察攝像頭，去觀察自己，自己看自己，也有人把這個叫做“上帝之眼”，從而有機(jī)會重新審視自己的人生。
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