冷風+雨，今日不少市民都冷得直哆嗦！本周，大家一定要做好防寒準備，以免患上流感。
中醫(yī)講究“已病防變，瘥后防復”，患流感后如何護理才能迅速康復？
患流感后的自愈期一般是7天左右，如果僅僅是上呼吸道感染，沒有患其他并發(fā)癥的話，一般在5~10天內(nèi)可逐漸康復。
寶寶患病后常因高熱等各種不適癥狀而哭鬧不安，愈后也一副“元氣大傷”的樣子。父母除了帶孩子及時就醫(yī)，給予藥物治療外，還可以從居家環(huán)境、日常護理、按摩推拿、飲食療法等多方面入手，幫助孩子減少傳變，盡快痊愈，早日恢復健康活力。
孩子患流感后，常常食欲不振，容易嘔吐，此時應選擇容易消化、營養(yǎng)均衡、富含維生素的流質(zhì)飲食，如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶、小米粥、小豆粥、山藥芡實粥等。
寶寶患病后，有的家長擔心孩子受涼而把家里的門窗關(guān)上。實際上，不管室外溫度怎么低，家里每天早晚都要開窗通風換氣，保持室內(nèi)空氣清新。如果室溫較低，可開啟空調(diào)等保暖設備。流感患者對空氣濕度比較敏感，如果天氣過于干燥可使氣道敏感性提高，可根據(jù)情況選擇使用空氣加濕器。
如果家中已有成員“中招”，應適當隔離，在飲食上進行分餐。手是傳播流感病毒的重要途徑，要教育孩子養(yǎng)成勤洗手的習慣，回家的家庭成員應打肥皂或者洗手液洗手后再接觸孩子。餐具在使用后要消毒，玩具也要經(jīng)常清洗。
病中的寶寶常被高熱、周身骨痛、咳嗽等不適癥狀而被折磨的渾身難受。此時正是家長施展按摩、推拿“神技”的時機，可緩解患兒的不適癥狀。下面簡單介紹幾招常用的家庭小兒推拿手法：
退熱：
推天河水，從小兒腕橫紋均勻推到肘橫紋，約推100～500次。
退六腑，用拇指面或食、中二指面自肘推向腕，約推100～500次。
推三關(guān)，用拇指橈側(cè)面，或食、中二指面自腕推向肘，約100~300次。
食滯：
清脾經(jīng)，將小兒拇指伸直，自指根至指尖來回推，一般300~500次。
運八卦：醫(yī)者以右手食、中二指夾住患兒拇指，然后醫(yī)者用拇指自乾宮起向坎宮施運至兌宮止為一變，叫做順運內(nèi)八卦；如果從艮宮起以逆時針的方向旋運至震宮止，周而復始的旋運，稱為逆運內(nèi)八卦。
余熱、咳嗽：
平肝清肺，即平肝經(jīng)、清肺經(jīng)。清肝經(jīng)，指順著孩子食指的指肚從指根往指尖推即可，約100~150次；清肺經(jīng)，即順著孩子的無名指指肚從指根往指尖推就是清肺經(jīng)，100~150次。
流感后的飲食調(diào)理
寶寶患流感后初愈，很多家長心疼孩子，于是想著要給孩子好好“補回來”?；疾〈_實會對寶寶的臟腑功能有影響，而且由于患病期間胃口不佳，攝入量減少，有的患兒還會出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等癥狀，導致個別孩子病后體重明顯下降，需要考慮補充營養(yǎng)。
但感冒初愈切忌暴飲暴食，也不宜馬上就攝入高油、高熱量、高蛋白以及中醫(yī)所說過于溫補的食物，尤其是仍有中醫(yī)所說的余邪未盡所遺留的低熱、咳嗽有痰、盜汗等癥狀。
隨著病情的好轉(zhuǎn)，飲食可逐步調(diào)回到正常的狀態(tài)，如從半流質(zhì)到軟飯再到正常飲食，這個過程需要循序漸進。飲食安排以先稀后稠，清淡為主，先素后葷，先少后多為原則，藥膳調(diào)理以健脾開胃，益氣固表為主，忌海鮮發(fā)物，肥甘厚膩之品。
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