（一）十要
論肩：雙肩里合，宜松宜垂。勁力到手，肩之所為。
論臂：前臂屈伸，后臂護身。滾鉆爭裹，變化隨心。
論肘：沉肩墜肘，力量到手。肘法要訣，攻中有守。
論手：拇指外展，中指上伸。四指貼攏，虎口圓分。
論腰：腰如軸立，剛?cè)嵯酀?；有擰有翻，靈活有力。
論臀：谷道縮提，任督交會；氣納丹田，吸胯溜臀。
論股：前股領(lǐng)路，后股支撐；合膝裹襠，剪股之形。
論足：里足直出，外足微扣；行步趟泥，五指微扣。
（二）八法
三頂：頭要頂，舌要頂，掌要頂。
頭上頂，有沖天之雄；舌上頂，可生津液；
手掌外頂，力貫掌指，掌力沉厚。
三扣：兩肩扣，掌背扣，足背扣。
兩肩扣，氣力可以到肘；掌背扣，氣力可以到手；
足背扣，五趾抓地，力發(fā)于足，力達全身，樁堅步穩(wěn)。
三圓：脊背圓，前胸圓，虎口圓。
脊背圓，力能催前；前胸圓，兩肱力全；
虎口圓，掌指力厚，力能外宣。
三敏：心要敏，眼要敏，掌要敏。
心敏能隨機應(yīng)變；眼敏能眼觀六路，監(jiān)察機宜；
掌敏能先發(fā)制人。
三抱：心意抱，兩肋抱，膽量抱。
心意攏抱，氣不外宣；兩肋裹抱，出入力全；
膽量抱身，臨敵不亂。
三垂：氣要垂，肩要垂，肘要垂。
氣垂則氣沉丹田；肩垂則力催肘前；肘垂則兩臂自圓。
三屈：兩臂屈，兩腿屈，兩腕屈。
兩臂屈則力渾厚；兩腿屈則可催身；兩腕屈則掌力堅。
三挺：頸要挺，腰要挺，膝要挺。
頸項挺，精神貫頂；腰挺則力貫全身；
膝挺則縱彈有力，氣騰神怡。
（三）七拳論
“七拳”是指肩、肘、腕、胯、膝、手、足。其實身體無處不可用，無處不可打。頭可領(lǐng)可頂，臂可擰可崩，胸可收可發(fā)，背可撞可拱，腹可收可撞，臀可收可放，不可勝述。
肩：肩打一陰反一陽，兩手只在洞中藏。
左右全憑頂撞力，舒長二字一命亡。
肘：肘打去意占胸膛，起手好似虎撲羊。
上下左右后頂心，攻攻守守勢難防。
腕：腕打頂力根在肩，上提下按左右搧。
抽身換勢左右用，出奇制勝腳安排。
胯：胯打貼身肩相連，陰陽相合力推山。
外胯好似魚打挺，里胯上步變勢難。
膝：膝打幾處人不明，好似猛虎出木籠。
貼身乘勢暗頂膝，左右分撥任意行。
手：出手一陰又一陽，后手只在肘下藏。
起落鉆翻螺旋力，沉肩墜肘逞剛強。
足：足打踩意不落空，消息全憑后足蹬。
九宮為妙生變化，虛實變換步法生。
（四）陰陽之道
八卦掌者，功夫也。
《周易》曰：“易有太極，是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦?！本毠χ畷r，身體正立，凝神靜氣，氣納丹田，太極也。走圈時，左旋右轉(zhuǎn)，兩儀也。變勢換掌，四象也。掌分八掌：乾、坎、艮、震、巽、離、坤、兌，八卦。太極者陰陽之始，兩儀者一陰一陽，四象者少陰少陽，太陰太陽，八卦者，陽中有陽，陰中有陰，陽中有陰，陰中有陽，陰陽相生。皆為陰陽耳。
八卦掌者，技擊也。
凡與人交手，必須“意為元帥，眼為先鋒，手腳為刀兵”。手腳動，陰陽生。攻守、進退、起落、縱橫、開合、疾徐、動靜、剛?cè)?、虛實、斜心，無不陰陽。
守攻：攻中有守，守中有攻，攻守兼?zhèn)洌酥^守攻。
進退：退中有進，進中有退，進退隨心，此謂進退。
起落：落中有起，起中有落，起落隨意，此謂起落。
縱橫：橫能破縱，縱能破橫，橫縱互用，此謂縱橫。
開合：合中有開，開中有合，隨機隨勢，此謂開合。
疾徐：徐中有疾，疾中有徐，疾中求疾，此謂疾徐。
動靜：動中求靜，靜中求動。若言其靜，未窺其機，
若言其動，未見其跡，動靜隨心，此謂動靜。
剛?cè)幔喝嶂性?，剛中寓柔，過剛易折，過柔易痿。
當剛則剛，當柔則柔，剛?cè)嵯酀?，此謂剛?cè)帷?/p>
虛實：足有虛實，掌有虛實，招有虛實，勁有虛實，一處有一處之虛實，處處皆有此虛實。虛中有實，實中有虛；當虛則虛，當實則實；虛實莫測，變化得宜，此謂虛實。
斜正：斜出正入，是先斜后正，正入斜出，是先正后斜。正中有斜，斜中有正，斜中有斜，正中有正，當斜則斜，當正則正，隨機應(yīng)變，斜正隨心，此謂斜正。
此外，頭有前領(lǐng)后頂、左擰右擰；肩有前撞后撞，左右橫沖；肘有上提斜掩，左右互用；腕有回勾前頂，左右橫頂。腰有坐塌、圓活，左擰右擰，胯有里打外打，左右橫撞；膝有上提下落，左右橫行；足有疾行速停，有擺有扣……，處處皆為陰陽也。綜觀之，練功、技擊皆為陰陽之理。陰陽相生、陰陽互易。實乃八卦掌之真諦。
《周易》曰：“日月相推而明生焉?！薄昂钕嗤贫鴼q生焉?！薄皠?cè)嵯嗤?，變在其中矣?！泵靼状?，陰陽相推，掌法生、身法活、腿法靈、步眼全、勁力行……變化萬端，神奇莫測，八卦掌法盡在其中！
《周易》曰：“一陰一陽之謂道?！卑素哉品ǎ岁庩栔?。
釋義：
八卦掌是以掌法變換和走轉(zhuǎn)為主的拳術(shù)。練功時要走圈。其實，每圈走8步、走9步、走10步都無所謂。練習(xí)八卦掌時要以“八大掌”為母掌。其實，以7個掌、9個掌也無所謂，什么八八六十四手，什么八八六十四掌，什么八掌定八形……都是套八卦的“八”，都是牽強附會，都是表面文章。真正與八卦有內(nèi)在關(guān)系的，主要是“陰陽之道”。八卦掌法中處處時時體現(xiàn)著陰陽。希望八卦掌愛好者仔細推求，仔細探索，定能有長足的進步。
（五）論勁力
八卦掌技擊之術(shù)也。凡與人交手，無不“意為元帥，腿為先鋒，手腳為刀兵”。刀兵者，肩、肘、腕、胯、膝、手、足也。刀利兵勇，方能沖鋒而陷陣，克敵而制勝；勇者，勁力也。二者不可偏一，偏則一能，兼之則真英雄。
八卦掌之勁力，穿、點、云、探、推、托、帶、領(lǐng)、開、合、掛、撩、掖、撞、削、纏……不勝枚舉，豐富而多彩。
歌訣曰：“此掌與人大不同?！辈煌谀膬?？“轉(zhuǎn)掌如擰繩”。于是，于擰翻走轉(zhuǎn)滾鉆爭裹中，另具一格之勁生焉。諸如：頸生梗勁，臂生擰勁、裹勁、鉆勁、撐勁、抱勁、滾勁、沉勁、螺旋勁……。足生踩勁、趟勁、擺勁、扣勁……。
勁有剛?cè)幔钟刑搶?，剛者暗勁也，柔者化勁也。加之虛中有實，實中有虛，剛?cè)嵯酀?，虛實分明，妙在其中焉?/p>
刀兵動，克敵制勝，勁力發(fā)，擊敵而傾。八卦掌，發(fā)勁有三：一“打”，手掌動作發(fā)出之自然之勁，傷皮而不傷其內(nèi)；二“發(fā)”，意念向前，伸長手臂，可以擊敵力一丈之外而不傷其內(nèi)；三“傷”，力行于腿，提肛溜臀，力行于腰，含胸圓臂，力行于肩，沉肩墜肘，力達于手。“哼”之一聲，丹田力發(fā)，又疾又重又突然，又短暫之渾身之力爆發(fā)而出，對方如
中電擊，如中重錘，傷其內(nèi)也。慎之慎之，非敵莫用，點到為止，方為善策也。如雙足下扎，樁如山岳，雙臂猛抖，彈簧之力，驟然而出，曰“抖勁”。如炮彈之炸裂，傷敵于瞬間，故又曰“爆炸勁”。
勁力者，功夫也。無數(shù)年的純功，哪能得之。功夫、功夫，功到自然成！
釋義：
八卦掌創(chuàng)始人董海川先生的墓碑上記有：“公神力得自天授，而技藝又獲自仙傳，“此后遂無有能敵之者”，“十數(shù)勇士圍攻，所到皆?！?，“請藝者，自通顯以至工賈與達官幾及千人”。
董海川先生弟子尹福先生，身材修長，人稱“瘦尹”，但掌力無比沉厚，講究冷脆硬快，爆發(fā)頓挫，彈抖吸化。董海川先生弟子程廷華先生，技藝神奇，掌力渾厚，講究纏裹圓活，爆炸纏抖，人稱“神力眼鏡程”尹福弟子馬貴、門寶珍，程廷華弟子程有功、馮俊義等，無不臂力沉厚，只要單臂一出，對方問都問不動，還談什么進招動手！程廷華弟子李文彪先生，只要塌掌按在對方胸上，只須三成勁，無不口吐鮮血。武林人士眾口皆碑，無不稱道。
練功時，交手時無時無刻不在運動。只要人體的關(guān)節(jié)一動，肌肉收縮擴張，自然會產(chǎn)生力，力有大有小，但不能沒有，否則怎能截、切、推、撞……。“意”是八卦掌的統(tǒng)帥，時時講究“以意領(lǐng)氣”，“以意領(lǐng)氣”就是通過“意”的統(tǒng)帥來練習(xí)莫測的掌法。圓活的腰身，多變的步眼，更重要的是練習(xí)八卦掌的勁力，這就是功夫。有人說“用意不用力”，更有人說相隔數(shù)尺或數(shù)丈把人打倒，真是令人不可捉摸，難以理解，那是“神術(shù)”，絕不是八卦掌。
八卦掌法變化多端。有穿、點、云、探、推、托、帶、領(lǐng)、開、合、劈、撩、撞、削、纏、……不勝枚舉，豐富多彩。因而八卦掌的勁力就有穿勁、點勁、云勁、探勁、推勁、托勁、帶勁、領(lǐng)勁、開勁、合勁、劈勁、撩勁、掖勁、撞勁、削勁、纏勁、……變化多端。只有穿、點、云、探、推、托、帶、領(lǐng)、開、合、劈、撩、撞、削、纏、……之變化，而無勁力，何能制勝。除了以上各種勁力外，由于練功時要走圈，走圈時講究擰腰吸胯，滾鉆爭裹，奇正相生，“轉(zhuǎn)掌如擰繩”。所以更產(chǎn)生別具一格的勁力。諸如：頸生梗勁，臂生擰勁、裹勁、鉆勁、撐勁、滾勁、沉勁、螺旋勁、……腰生擰勁、塌勁，足生踩勁、趟勁、擺勁、扣勁，身生橫勁……無比神妙。
八卦掌勁力不是所謂的笨力氣，是通過一掌前伸，一掌護后，擰裹鉆翻的掌法練習(xí)把笨力氣轉(zhuǎn)化成一種內(nèi)勁。這種內(nèi)勁講究剛?cè)幔瑒傉甙祫?，柔者化勁，剛?cè)嵯酀胖^真勁。它還講究虛實，虛中有實，實中有虛，即剛中有柔，柔中有剛，才謂虛實，如果能掌握剛
柔相濟虛實變化，妙在其中了。
八卦掌的勁力有三種施用：一“打”，掌臂動作產(chǎn)生的自然勁，打在對方身上傷皮而不傷內(nèi)；二“發(fā)”，發(fā)的時候要意念向前，伸長手臂，可以擊敵于一丈之外而不傷其內(nèi)；三“傷”，傷的時候要用“寸勁”。即：前足踩，后足蹬，力行于腿，提肛溜臀，力行于腰，含胸圓背，力行于肩，沉肩墜肘，力達于手。“哼”地一聲，丹田力發(fā)，一種又疾又重又突然又短暫的渾身之力爆發(fā)而出。打在對方身上如中電擊，如中重捶，傷其五臟六腑。如果雙足扎地，樁如山岳，雙臂抖動，彈簧之力，驟然爆發(fā)，也叫“抖勁”如炮彈之炸裂，傷敵于眨眼間，也叫“爆炸力”。
總之，欲克敵而制勝，時時刻刻離不開勁力。練習(xí)八卦掌的勁力，無數(shù)年之純功是辦不到的，這就叫功夫。功夫、功夫，功到自然成也。
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