進(jìn)入春天后，氣溫多變、氣候干燥，早晚溫差變大，過敏原也多了起來。最近小廚就發(fā)現(xiàn)身邊不少朋友出現(xiàn)了咳嗽、咽喉不適之類的小毛病。
想要緩解這些小問題，要以清熱化痰，養(yǎng)陰潤肺為主，給大家推薦幾個(gè)滋陰止咳、清肺的小方子，不妨在家試一試。做法：菊花3-5朵、烏梅1-2顆、甘草1克，加開水沖泡即可飲用。方解：菊花和烏梅祛風(fēng)緩急，烏梅抗過敏，改善呼吸道的過敏狀態(tài)，甘草利咽，同時(shí)調(diào)和諸藥。這個(gè)方子有助于改善呼吸道健康，抗過敏。注意事項(xiàng)：一般人群都可以使用這個(gè)方子來調(diào)理，但不建議服用超過7天，如果喝了一周還沒有改善，建議盡早就醫(yī)。驚蟄節(jié)氣素有吃梨的習(xí)俗，就是因?yàn)榇藭r(shí)氣候干燥，而梨有潤肺滋陰的功效。如果覺得梨比較含量，可以做成梨湯或者蒸著吃，加點(diǎn)川貝母，止咳的作用更強(qiáng)。功效：川貝清熱化痰、潤肺，梨子潤肺，適合咳嗽痰黃、痰少的人群食用，脾胃虛寒的人群不適合。做法：銀耳泡發(fā)后洗凈切碎，百合洗凈切碎，和小米一起熬煮。功效：百合清肺潤肺、鎮(zhèn)咳平喘，能改善肺部功能；杏仁散結(jié)消滯，不僅能緩解咳嗽，還能潤腸通便；小米營養(yǎng)豐富，有益于脾胃。做法：蓮藕、馬蹄適量，洗凈去皮切小塊，放入攪拌機(jī)內(nèi)榨成汁即可。功效：蓮藕和馬蹄都是水里生長的，帶有水寒涼的特性，而且甜而不膩，有滋陰降火的功效，還能祛濕利尿。適合人群：咳嗽痰多、咽喉腫痛、體內(nèi)有火氣的人群。針對(duì)春燥引起的咽喉腫痛、口鼻干燥、煩躁失眠、大便燥結(jié)、血壓不穩(wěn)等癥狀，可以吃春季應(yīng)季的水果 —— 桑葚來緩解，它有滋陰潤燥的作用，能緩解春燥導(dǎo)致的陰液不足。
如果春燥癥狀嚴(yán)重，可以搭配銀花和淡竹葉，做成生津潤燥茶。做法：桑葚12克、銀花10克、淡竹葉10克，放在一起煮15分鐘左右，作為代茶飲即可。養(yǎng)生廚房帶來養(yǎng)肝菜、代茶飲、養(yǎng)生操
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