?今晚有沒(méi)有看課學(xué)習(xí)的，有的群內(nèi)打1，組團(tuán)看課學(xué)習(xí)哇[壞笑]
學(xué)習(xí)應(yīng)該是個(gè)能讓內(nèi)心產(chǎn)生美好體驗(yàn)的事情，不在于看課多少，在于能靜下心來(lái)，體會(huì)哪怕是一節(jié)課帶給你的思想沖擊和沉淀[愛(ài)心]
分享下同學(xué)的課后復(fù)盤(pán)???? ???? ????
???? 個(gè)人感悟部分：如何打破強(qiáng)迫性重復(fù)呢？
打碎一個(gè)舊世界，重建一個(gè)新世界的方式，需要“冒險(xiǎn)”精神。
總共分兩步：
1、走出舊關(guān)系。
2、進(jìn)入新關(guān)系。
如何走出舊關(guān)系：覺(jué)察是創(chuàng)造改變的第一步（識(shí)別強(qiáng)迫性重復(fù)）。很多內(nèi)心缺愛(ài)的人（包括我自己），長(zhǎng)大后出現(xiàn)問(wèn)題發(fā)現(xiàn)都跟原生家庭有關(guān)，比如：曾經(jīng)，我特別需要爸爸媽媽的認(rèn)同，特別需要他們的重視和愛(ài)，如果沒(méi)有我就活不下去了。所以我不得不接受他們的要求、否定、指責(zé)。但是現(xiàn)在不一樣了，我長(zhǎng)大了，我有能力照顧自己了。我決定跟小時(shí)候的原生家庭做一個(gè)告別。也許我現(xiàn)在依然還跟父母存在問(wèn)題，他們依然會(huì)否定、指責(zé)我，但我已經(jīng)不是小時(shí)候的我了。我完全有能力拒絕、抵抗、忽視父母的否定了。他們的指責(zé)和否定已經(jīng)對(duì)我構(gòu)不成威脅了。長(zhǎng)大后，跟父母的關(guān)系、跟朋友的關(guān)系，都是跟以前不一樣的新關(guān)系了。從而拒絕重復(fù)同一模式，找到?jīng)_動(dòng)的那個(gè)源頭，并且對(duì)它不屈服。
進(jìn)入新關(guān)系：奪回個(gè)人感受的主導(dǎo)權(quán)。排除別人的看法，忠于自己的想法（與他人課題分離）。雖然有時(shí)候我也不被愛(ài)，但現(xiàn)在我獲得的愛(ài)，比以前要多了。在新的關(guān)系里，我的自主權(quán)也更大了，選擇權(quán)也更多了。我可以嘗試與朋友一起共同成長(zhǎng)，看見(jiàn)彼此，一點(diǎn)一點(diǎn)來(lái)共同面對(duì)。如果他人的投射發(fā)生在我身上時(shí)，我首先要能理性的區(qū)分，冷靜的對(duì)待。盡量不把自己過(guò)往的信念和情緒感受投射給對(duì)方，時(shí)刻保持覺(jué)察。
知與行是兩回事，但知是行的基礎(chǔ)，在決定改變時(shí)，一開(kāi)始需要找到正確的路，老師和同學(xué)們的幫助就是我前行路上最便捷的方式。在支持的力量下，等自己慢慢清晰要如何走了，就可以獨(dú)立面對(duì)了。打碎禁錮的舊世界，突破以往固有的思維，讓自己嘗試更多可能性，才能有新生的開(kāi)始。
聯(lián)系客服
