一到半夜就腿抽筋，是不是要補(bǔ)鈣了？可能這是大多數(shù)人的想法，小時(shí)候因?yàn)殚L身體，所以睡著的時(shí)候就經(jīng)常會(huì)存在腿抽筋的情況。還有很多孕婦，在妊娠期間因?yàn)樾枰罅康拟}質(zhì)，以及胎兒的體重增加造成了腿部的負(fù)擔(dān)，也會(huì)發(fā)生腿抽筋的癥狀，常常在半夜會(huì)被痛醒。然而，腿抽筋不全都是缺鈣造成的，很可能是身體在向你求救！
腿抽筋，好像是一件很常見的事情，在晚上睡著時(shí)，突然感覺到腿抽筋，痛醒了自己趕緊按一按緩解，待到?jīng)]感覺之后，又恢復(fù)到正常狀態(tài)，繼續(xù)睡覺了。腿抽筋看似很平常，然而頻繁的半夜腿抽筋，但卻是身體發(fā)出的警告，此時(shí)就需要及時(shí)的就醫(yī)了，別不當(dāng)回事。
腿抽筋，有哪些癥狀？
腿抽筋就是腿部的肌肉發(fā)生了痙攣，大部分的腿抽筋都發(fā)生在小腿，小腿處的肌肉受到神經(jīng)調(diào)節(jié)的影響，或是外部的一些刺激，有了不自主的收縮情況，腿部的肌肉就會(huì)變得很硬、有緊繃感。而且疼起來十分難以忍耐，大多數(shù)情況下，持續(xù)不到一分鐘就會(huì)消失。
腿抽筋的原因是什么？
造成腿抽筋的原因，大多數(shù)人都以為是缺鈣，但是別的可能的原因事實(shí)上還有很多。這邊已經(jīng)給大家例舉出來了，早知道早受益。
腿抽筋的原因——缺鈣、骨質(zhì)疏松
對(duì)于中老年人來說，隨著年紀(jì)增長，骨密度下降，如果不能及時(shí)的補(bǔ)充鈣質(zhì)，就會(huì)有缺鈣和骨質(zhì)疏松的問題。特別是晚上的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)有腿部的痙攣出現(xiàn)，此時(shí)一定要及時(shí)的補(bǔ)鈣，可以睡前喝一杯牛奶。
腿抽筋的原因——疲勞、劇烈運(yùn)動(dòng)
平時(shí)如果長時(shí)間的跑步、爬山或是走路都可能會(huì)讓肌肉受到損傷，人在活動(dòng)時(shí)，腿部的肌肉需要不斷的拉伸來維持，而且需要支撐人體，慢慢肌肉就會(huì)有不正常的收縮現(xiàn)象出現(xiàn)。在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，電解質(zhì)會(huì)隨著出汗而代謝出去，腿部肌肉收縮速度變快，酸性的代謝物質(zhì)乳酸產(chǎn)生，痙攣也就發(fā)生了。
腿抽筋的原因——寒冷刺激
冬天如果受到的冷風(fēng)比較多的話，腿部的肌肉會(huì)因?yàn)槭艿酱碳ざ霈F(xiàn)痙攣，夏天游泳時(shí)水濕過低，也會(huì)帶來腿抽筋的問題出現(xiàn)。不管是什么時(shí)候，都要做好小腿的保暖，以免因?yàn)槭艿酱碳ざ鴰懑d攣的情況發(fā)生。
腿抽筋的原因——血栓、動(dòng)脈粥樣硬化
體內(nèi)如果存在血栓的話，因?yàn)檠貉h(huán)不暢也是會(huì)導(dǎo)致腿抽筋的癥狀發(fā)生的，下半身動(dòng)脈出現(xiàn)粥樣硬化會(huì)使血液的流動(dòng)受阻，另外一些降血壓和血脂的藥物，長期服用的話，也會(huì)帶來腿部抽筋的問題出現(xiàn)。
腿抽筋了，應(yīng)該怎么緩解？
有過半夜腿抽筋的朋友應(yīng)該都知道，很痛，動(dòng)都不敢動(dòng)，想要快速的緩解，給大家推薦一個(gè)小方法。不要用手去錘它，我們發(fā)現(xiàn)抽筋之后，慢慢的將抽筋的腳尖用力的往上勾，感受到肌肉的拉伸，然后再緩緩的放回去就不痛了，不妨試試看。
抽筋，包括運(yùn)動(dòng)抽筋和夜間抽筋，正常來說抽筋的危害并不大，不過如果是比較危險(xiǎn)的情況之中，譬如說高空作業(yè)或是游泳時(shí)若是有了抽筋，可就比較危險(xiǎn)了。抽筋不會(huì)影響生命，但是會(huì)影響生活，發(fā)作時(shí)疼痛難忍，尤其是半夜疼起來睡也睡不好，十分的影響人的健康睡眠。半夜腿抽筋不是小事，如果是病理原因引起的，最好及時(shí)的就醫(yī)。
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