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1，黑芝麻，芝麻甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！蹦腥恕澳I虛”不要慌？中醫(yī)：吃4種黑色食物，幫你找回男人“尊嚴(yán)”！

2，黑豆，黑豆自古以來就被稱為腎之谷，它們不只味甘性平，中醫(yī)認(rèn)為它還具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的成效，格外合適腎虛者。并且黑豆從外表上來看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其形狀與人體腎臟類似。

3，黑葡萄，中醫(yī)認(rèn)為葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用，并且現(xiàn)在的大量醫(yī)學(xué)研究表明，葡萄對(duì)腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補(bǔ)腎的是黑葡萄。

4，桑葚，黑桑葚，俗稱“桑果”，有“民間圣果”的美稱，中醫(yī)認(rèn)為性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。男人“腎虛”不要慌？中醫(yī)：吃4種黑色食物，幫你找回男人“尊嚴(yán)”！

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