每個(gè)月有春夏秋冬，分四個(gè)時(shí)間段，初八以前相當(dāng)于一個(gè)月的春天，也叫月春，是一個(gè)月陽(yáng)氣初升的時(shí)段，名醫(yī)學(xué)家彭子先生說春天初升的陽(yáng)氣是一年的陽(yáng)根，是一年陽(yáng)氣生發(fā)正常與否的根本。
“足三里”為足陽(yáng)明胃經(jīng)之合穴，三里之灸能祛病延年，所以古來把三里灸叫做長(zhǎng)壽灸。
施長(zhǎng)壽灸的方法：
1、（推薦）直接米粒灸：取少許質(zhì)量較好的艾絨，用食指和拇指捻搓成米粒的樣子（不要搓的太緊）甚至小米粒灸，然后在對(duì)應(yīng)的穴位上涂上唾液或凡士林或紫云膏，把搓好的米粒艾炷豎著粘在上面。用香點(diǎn)燃艾炷（點(diǎn)之前把香灰吹掉，以免被香灰燙到）。等艾炷燒盡，用鵝毛或手指把艾灰拂去，不要用嘴吹掉，這樣的一次即為一壯。然后放下一壯。一般至少灸七壯，灸單數(shù)。米粒灸后會(huì)有一個(gè)米粒大的小疤痕，可以用紫云膏涂在穴位上護(hù)理。如果不喜歡留疤，可以把艾柱搓成像細(xì)線一樣細(xì)小來灸。注意艾灸時(shí)要防風(fēng)，自己操作時(shí)可以事先把艾炷搓好備用。
2、艾條溫和灸：將艾條的一端點(diǎn)燃，對(duì)準(zhǔn)足三里穴，在距皮膚2～3厘米處固定位置灸，或者左右移動(dòng)灸，或者反復(fù)旋轉(zhuǎn)灸，或者垂直穴位一上一下移動(dòng)施灸，使局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛，一般每天1次，每次灸20分鐘為限。
施灸注意事項(xiàng)：
謹(jǐn)記三十歲以上才能灸足三里，灸時(shí)要樂觀愉快，靜心調(diào)養(yǎng)，清淡素食，勿色欲，勿過勞，以助療效。 口訣：灸后風(fēng)害需謹(jǐn)避，七情莫過慎起居。切忌生冷醇厚味，惟食素淡最適宜。灸后半小時(shí)不要碰冷水。長(zhǎng)壽灸在每月初一到初八，上午、下午均可，能在午時(shí)灸最好。
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