找孔最的7寸首先要找準(zhǔn)方向，其方向為攤開手掌，掌心向外，位于前臂掌面的橈側(cè)，即小臂肌肉更凸出的那一側(cè)；其次要找對位置，孔最七寸的位置是在食指延長線上，從腕橫紋上7寸為起始定位的，也就是說從腕橫紋處數(shù)起的兩個四指寬度再加上一個大拇指寬度即為孔最穴。
在中醫(yī)穴位學(xué)上，有“同身寸”的說法，即用自己身體部位的手指作為穴位的測量尺度單位。規(guī)定1寸是中指屈曲時，中節(jié)橈側(cè)兩端紋頭之間的距離或以拇指關(guān)節(jié)的橫度距離為1寸；而3寸則是食、中、無名、小指四指并攏，以中指中節(jié)橫紋為準(zhǔn)，這四指的寬度距離。
那七寸的測量方法則是兩個3寸加1寸的距離，即9指的距離。
1、人保持站立或坐姿。
2、手臂向前，仰掌向上，用另一只手握住手臂中段處。
3、然后握手的拇指指甲下壓處便是孔最穴，是不是非常簡單，兩側(cè)取穴方法類同。
1、如果是對穴位有一定了解的話，可先找到尺澤與太淵的位置。
2、尺澤穴位于在肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處；而太淵穴位于腕前區(qū)，橈骨莖突與舟狀骨之間，拇長展肌腱尺側(cè)凹陷中處。
3、找對這兩個穴位的位置后，就開始對應(yīng)找孔最穴，孔最穴在尺澤與太淵的連線上，位于腕橫紋上7寸的地方。
1、手心朝上，手臂放平，用手摸前臂能摸到兩根長長的骨頭，內(nèi)側(cè)（即小指那一側(cè)）為尺骨，外側(cè)（即大拇指那一側(cè)）的那根為橈骨。
2、手掌與手臂交界處有幾條橫紋，最靠近手掌、最長最明顯的那一條叫做手腕橫紋。從手腕橫紋開始，沿橈骨向手臂方向，兩個四指寬度再加上一個大拇指寬度的位置就是孔最穴的位置。
感覺按壓穴位處有明顯的疼痛感即為找對地方。
穴道就是身體會出現(xiàn)反應(yīng)的地方，一般表現(xiàn)為用手指按壓會感覺有明顯的痛感，有的穴道用手指觸摸可觸及硬塊或硬結(jié)，當(dāng)大家在找孔最穴的時候，可用拇指按壓此處，如果感覺痛感較于強(qiáng)烈，則說明是孔最穴，如果并沒有明顯痛感，則說明找錯了位置。
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