下面這些小習(xí)慣，可能會導(dǎo)致體重增加哦！
1 不吃早餐
許多人認(rèn)為不吃飯，就會減肥，但是，那要看你不吃哪頓飯了。不吃早餐的人，一上午要忍饑挨餓，一旦有機會吃東西，便會多吃，或在午飯前吃一些高糖、高油脂的零食。一天總賬算下來，攝取了更多的熱能，反不如把一天的熱能攝取量平均分為3到4頓吃。
2 睡前吃東西
睡覺之前有些總覺得餓，因而想吃一些東西去補補，但是，你睡覺之后身體不活動，那些高熱量的零食不易消化，久而久之，脂肪會更加的多。
3.邊吃邊做事，容易吃過量。
很多人喜歡邊做事邊吃東西，那樣更容易增肥，因為你把注意力多集中在工作上，但是嘴巴又無時不刻的吃著東西，不知不覺就會吃下更多的脂肪。
4.吃得太快，會攝入多余熱量。
人在吃完飯之后，第一時間并不能察覺出來自己已經(jīng)吃飽了，因此，那些吃得快的人，更容易過飽，所以，不管你有多忙，都請慢慢的吃飯。
5.飲水太少，影響新陳代謝。
人多是由水組成的，新陳代謝需要水的參與，飲水少的話，新陳代謝緩慢，不利于脂肪的削減，所以，多喝水吧！
6.餓著肚子購物，容易導(dǎo)致多吃垃圾食品。
最后一句
還不快平時注意起來
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