每個人都會有心理素質(zhì)不過關(guān)的時候，但只要你勇于面對自我，努力完善自我人格，你就一定能戰(zhàn)勝自我，重新?lián)碛薪】档男睦怼Ｏ旅媸?strong>提高自己心理素質(zhì)的方法，一起來了解下吧：
提高自己心理素質(zhì)的方法
1、善于克制自己的情緒
人都會有情緒，但不應(yīng)讓不好的情緒影響你的正常生活，所以你要學(xué)會克制你的情緒，無論遇到何事都應(yīng)保持冷靜，莫因一時之氣而做出錯誤的決定。
2、“對癥下藥”
你有正視過自己的心理問題嗎，那么哪些心理障礙對你造成的困擾最大呢？這時候，你該尋找你心理障礙的根源，對癥下藥。就如你不夠自信，則應(yīng)建立超強的自信心，讓自己充滿勇氣去面對生活的挑戰(zhàn)。
3、學(xué)會表達(dá)自我
你可以嘗試勇敢地將你的缺點表露出來，向他人傳遞你內(nèi)心的真實想法，不要害怕會受到傷害或遭人嘲笑。當(dāng)你敢于正視自己了，就表明你的心理素質(zhì)正在提高。
4、增強受挫能力
人的一生不可能一帆風(fēng)順，生活中各種大大小小的困難正等待你去挑戰(zhàn)，而結(jié)果除卻成功就是失敗。為了更好地面對失敗，你就要增強你的受挫能力，學(xué)會以樂觀、寬容的心態(tài)去面對挫折，這樣你就難以被困難打倒了。
5、緩解心理壓力
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你快被內(nèi)心的壓力壓垮的時候，你就要學(xué)會釋放你的壓力。在此，小編建議你可以通過正確的方式去發(fā)泄壓力，也可以轉(zhuǎn)移你的注意力，多參與一些有益身心的活動去改善心境。
提高孩子心理素質(zhì)的方法
1、尊重孩子的天性
每個孩子生而不同，有自己優(yōu)點與缺點，將來所走的路也不同，所以家長們不必太過苛刻地要求孩子成為一個怎么樣的人，而是要尊重他們的天性，理解他們的喜愛，再加以適當(dāng)?shù)匾龑?dǎo)，讓他們的優(yōu)勢得以好好發(fā)展。
2、獨立性的培養(yǎng)很重要
許多孩子的心理之所以不夠成熟，過于膽小，是因為缺乏了獨立性，對家長過于依賴。要讓孩子變得獨立自主，你就要開始訓(xùn)練他學(xué)會獨處、做好自己力所能及的事情、自己做決定并承擔(dān)相應(yīng)的后果等等。
3、學(xué)會感恩
家長要教導(dǎo)孩子學(xué)會感恩，明白到時間上沒有什么事情是理所當(dāng)然的，有付出才有收獲，現(xiàn)在所擁有的東西都很珍貴，要懂得珍惜，懂得感恩造物者與他人的給予。身懷感恩之心，心才會更柔軟可親，善良大度。
4、挫折教育不能少
孩子如果長時間生活在過于安逸的環(huán)境中，他可能會漸漸失去奮斗與直面打擊的本領(lǐng)，所以家長要適當(dāng)給予孩子挫折教育。例如你可以要求他去做一些他從前不愿意做或一些困難的事情，以此提高他的意志力、腦力與處理能力，讓他的內(nèi)心變得更加強大。
5、幫助孩子找尋自我價值
如果你發(fā)現(xiàn)你的孩子存在膽怯、自卑、內(nèi)向等心理問題，那你就要學(xué)會鼓勵孩子，打開他的心扉，并幫助他找尋到自我的價值，正視自我，相信自我，變得開放，接納別人與悅納自己。
鍛煉自己心理素質(zhì)的方法
1、培養(yǎng)自主性
你不要害怕孤獨，反而要多些接觸孤獨，讓自己學(xué)會獨自生活的本領(lǐng)，在獨處中使自己得到鍛煉，減少對別人的依賴，學(xué)習(xí)獨自分析與下決定，并勇于承擔(dān)責(zé)任，培養(yǎng)出自主性與堅強不屈的性格。
2、克服負(fù)面情緒
當(dāng)你空閑時，你該好好反思自己的情緒是否存在問題，并想辦法克服一切自卑、自傲、緊張、焦躁的情緒，學(xué)會以樂觀、平和的心態(tài)去待人處事。如果想要獲得好心情，你不妨多做一些自己喜歡做的事情，慰藉一下你的心靈。
3、設(shè)想最壞的情況，往最好的方面想
在做一件事之前，你要三思而后行，提前設(shè)想最壞的情況，最好心理準(zhǔn)備，然后往最好的方面想，積極向上，告訴自己不要緊張，沉穩(wěn)以待。事實上，你有能力處理最壞的情況，也有收獲成功的資格，你比你想象中還要棒！
4、自我暗示
你是最了解你自己的人，你知道怎樣能促使自己不斷向前，邁向成功。當(dāng)你過得不順?biāo)旎蛳胍艞壍臅r候，你就可以進(jìn)行自我暗示，告訴自己你很棒，再努力一點點就能成功了。
5、主動接受挫折教育
挫折或許很可怕，但只要你戰(zhàn)勝了它，你會發(fā)現(xiàn)你的人生有多了一個可能性，所以不要害怕挫折，勇敢接受挫折的洗禮吧！就好比你畏高，你一定從不敢登上高處，這時你偏要反其道而行，勇敢登高，直面你的心理恐懼，并壓倒它，以后你會慢慢變得不畏高了。同理，當(dāng)你戰(zhàn)勝了挫折，你的心理素質(zhì)也會得到提高。
大學(xué)生心理素質(zhì)差的提升方法
1、正確地認(rèn)識自我
心理素質(zhì)差的大學(xué)生普遍無法正確地認(rèn)識自我并勇于改變自己，須知道只有正確地認(rèn)識自我，才能了解到自己的優(yōu)點與劣勢，從而戰(zhàn)勝自我，促使個人進(jìn)步。要正確地認(rèn)識自我，大學(xué)生們必須要學(xué)會審視自己，下定決心改善自己的不足，讓自己走出心理困境。
2、提高適應(yīng)能力
個人適應(yīng)能力差，心理素質(zhì)自然也會變差，所以大學(xué)生們得想辦法提高自己對人、事、物以及環(huán)境的適應(yīng)能力了。無論身處怎樣的境地，無論你喜歡或厭惡現(xiàn)狀，你都學(xué)會調(diào)適自己的情緒，以樂觀的心態(tài)與長遠(yuǎn)的目光去對待生活，想辦法去改變生活，而不是一味的逃避。
3、完善人格
通過不斷的學(xué)習(xí)、游歷與人際交往去增長經(jīng)歷見聞，學(xué)會以正確的態(tài)度面對自我與生活，鞭策自己進(jìn)步，有助你完善自己的人格，當(dāng)你擁有正確的人生觀、世界觀與價值觀，你就能輕松解決你的心理問題了。
4、學(xué)會釋放自己
許多大學(xué)生的心理素質(zhì)差是因為無法恰當(dāng)?shù)蒯尫抛陨砬榫w而引起的，其實，你是生活的主人，你完全可以主宰你的情緒，在適當(dāng)?shù)臅r間與場合，以正確的方式釋放你的情緒，你的心靈將得到撫慰，心境也會變好。
5、提高受挫能力
受挫能力低的人容易被現(xiàn)實打敗，要獲得成功，你必須要提高自己的受挫能力。俗話說得好：失敗乃是成功之母，沒有經(jīng)歷過挫折與失敗的人，何以迎來成功，所以，在下一次失敗的時候，你該吸取教訓(xùn)，反省自己，調(diào)整方案，再次拼搏，而不是灰心喪氣，畏畏縮縮。
