第一名：腸道
你有沒有想過，這個盤繞長達5-6米的家伙竟然是你身體衰老最先開始的地方。的確如此，因為腸道是我們身體里最重要的消化吸收系統(tǒng)，營養(yǎng)從這里吸收，毒素、垃圾從這里排出。醫(yī)學專家指出，人體約90%的疾病與腸道不潔有關，1天不排便等于吸3包煙。腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘。腸道中最多能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做“營 養(yǎng)”重新吸收，于是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人等狀況。不僅如此，由于腹部堆積了太多的廢油，小“腰”精直接升級變成大“腹”婆。
專家建議1每周食用高纖維食物2~3次米糠和麥糠中的膳食纖維含量最高，它們可促進大腸的蠕動，縮短食物在大腸里滯留的時間，防治便秘；另一方面，它們能像海綿一樣吸附腸道內的有毒物質，并及時排出體外，減少腸道對廢毒物質的吸收。2腸道SPA也叫大腸水療，是經常便秘者改善腸道空間清潔度的有效方法。但此方法要去專業(yè)醫(yī)院施治，并謹遵醫(yī)囑。
第二名：胸部
完美堅挺的胸部才是一個女人性感的標志，而90%以上的女人對于男性稱贊自己性感要比夸自己漂亮更開心！25歲胸部即開始出現(xiàn)衰老的征兆，在地心引力的影響下胸部會慢慢開始下垂，而如果不注意胸部的保健，還可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。專家建議
1. 好的內衣能將你的胸部最高點向上提。一般來說，這一點應在肩膀至肘關節(jié)的正中。
2. 永遠記得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之際，也不能容忍他粗暴對待你的乳房。
3. 生個孩子吧，在適當的時候。因為當你生第一個孩子時，意味著你患乳腺癌的可能性降低了7%，而如果你選擇母乳喂養(yǎng)的話，則可讓該可能性再降低4.3%。
第三名：大腦
雖然男性的大腦體積比女性大15%-20%，但是在腦細胞的死亡速度上，男性要快于女性2倍。從30歲開始，女人的大腦就開始衰老，重量也從最重的1600克開始慢慢減輕，想在以后的漫長歲月里一直保持你在家庭中的女王地位？記得讓你的大腦老得再慢一點哦！
專家建議
1. 細嚼慢咽，為的不只是保持身材，還可令大腦不老。當牙齒咀嚼食物20下，大腦的血流量會明顯增多，就能保證大腦供血量，保持正常的思維活動。
2. 彈奏樂器能使大腦控制若干肌肉協(xié)調工作，無疑是一種益腦的鍛煉。所以，那架心儀已久的樂器就趕緊買單吧！
3. 聊天有助于刺激腦神經細胞間的聯(lián)系，促進大腦思維，延緩大腦逐漸衰老，如同為大腦做“保健操”。
第四名：卵巢
35歲以后，由于卵巢分泌功能下降，我們的美麗開始出現(xiàn)困擾，月經不調、膚色黯淡無光、斷發(fā)脫發(fā)、皺紋增加、皮膚粗糙、腰酸腿軟、乏力、陰道干澀、乳房萎縮等狀況紛至迭來。醫(yī)學研究表明，卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性青春美麗或人老珠黃的程度。
專家建議1和您的愛人保持每周2~3次的完美做愛科學證實，適度的性生活不僅能使女性的陰道保持年輕，還能調節(jié)女性陰陽平衡，幫助激發(fā)卵巢的活力。2適度食用大豆豆類與豆制品中含有一種類似雌激素樣的物質，能夠補充卵巢萎縮后雌激素分泌減少而帶來的不足。雖然這種物質的作用比雌激素低1000倍，但其在血液中的濃度卻比雌激素高1000倍。所以，很多保健專家稱大豆是女性的愛人！
第五名：翹臀
從40歲開始，女性會發(fā)現(xiàn)臀部開始衰老、松弛、手感變差。身高僅有1.55米的凱莉·米洛連續(xù)兩年登上 “英國女性最想要擁有的身型”榜首，而《太陽報》將她的背部與臀部曲線列為“人類美學遺產”，還有媒體稱贊她的美臀是一個“形體優(yōu)美的水蜜桃”。如果臀部松弛，那么你的吸引力就會大打折扣。
專家建議
1. 每天按摩臀部20分鐘，可以保持臀部的良好彈性。
2. 保持正確的坐姿，即脊背挺直，坐滿椅子前2/3處，將力量分攤在臀部及大腿。這樣的坐姿不僅淑女，還能有效提升臀部。
3. 選擇有效的束身褲可以有效控制臀形。束身褲是分娩后或塑身女性恢復身材的最佳幫手。
第六名：心臟
根據現(xiàn)代科學家的計算，我們每個人本應都能活到120歲，可是絕大多數人都活不到這個年齡，最大的障礙是心血管疾病和細胞癌變。心臟承擔著給身體輸送新鮮血液的工作，心臟一旦衰老，我們身體的各個部位都會因為供血不足，而變得遲緩、呆滯，身體自然也就呈現(xiàn)出了老態(tài)。
專家建議
1. 只吃7成飽=心臟年輕10年。美國的一項實驗表明，一個瘦人的心臟比胖人年輕10到15年。
2. 肥胖所帶來的危害遠比你想象中的大得多。脂肪細胞不僅產生大量導致2型糖尿病的荷爾蒙，還能產生一種叫做原漿的物質，這種物質會促使心腦血管硬化。
3.好奇也許會害死貓，但是好奇卻能讓你的心臟保持年輕。專家發(fā)現(xiàn)，對事物充滿好奇的人更不容易肥胖，也更不容易沉迷于吸煙、酗酒等不良嗜好。
第七名：脊椎
45歲以后，脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材，可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現(xiàn)了側彎，就會帶來很多疾病。女性與男性相比，發(fā)生脊椎側彎的概率是男性的3倍，脊椎側彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西就可能導致需要一個月平躺在床才能恢復的狀況。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。
專家建議
1. 二郎腿危機！調查發(fā)現(xiàn)，長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。
2. 英國科學家發(fā)現(xiàn)，135度的靠后松弛坐姿最能保持脊椎正常的生理曲度。
第八名：膝蓋
膝蓋是非常容易被你忽略的部位，因為它默默無聞，顯得可有可無，但其實，有了她，你的美腿才能自由發(fā)揮性感的魅力！如果膝蓋的功能不夠健全，你想想，雙腿僵直不能打彎，還談什么美腿誘惑？美國密歇根大學醫(yī)學院整形外科的愛德華教授指出：“女性膝蓋受傷的幾率比男人高2~8倍?！彼?，如果不想你的膝蓋變老，你可能要比他多付出2~8倍的努力哦！
專家建議
1. 雖然，內心里不得不承認只有穿上高跟鞋的女人才具備性感的味道，但是高跟鞋真的不能常穿，其對健康的危害已經被多次提及，這次還得說一句，它對你的膝蓋也會造成損傷。
2. 對女性來說，膝部的前交叉韌帶在月經初期最為脆弱，此時要避免大幅度的腿部運動。
3. 爬樓梯一直被譽為最經濟實惠的減肥運動，但是卻對膝關節(jié)損傷最大。下樓時，為防止膝關節(jié)承受過大壓力，應前腳掌先著地，再過度到全腳掌著地，以緩沖壓力。
第九名：鼻子
鼻子是有美麗時限的，鼻子最美的時間是20~45歲。45歲以后，你每天早上起床就會發(fā)現(xiàn)鼻孔下垂，鼻型改變，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感覺到鼻子比以前大了很多。所以，45歲之后，你不能再說任何謊話了！這是因為，鼻子像其他軟組織（皮膚、脂肪和肌肉）一樣萎縮。隨著時間的增長，骨骼也會萎縮，沒有 了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。
專家建議
1. 注意防曬，不要吸煙，適當使用一些能夠喚醒再生細胞的護膚品。
2. 由于女性經期時血液成分發(fā)生變化，免疫力相對較差，呼吸道更容易感染。在這期間，應遠離污染較重的地方，或過冷、過熱的環(huán)境。
3. 每周至少3次，每次半小時的運動，可增強呼吸道抗菌能力，防止鼻子衰老。
第十名：手部
手部如果保養(yǎng)得當，衰老相對是緩慢的，最明顯的衰老標志——老年斑要到50歲以后才可能出現(xiàn)。所以在這之前只要保證它不要干燥和暴曬，它是可以幫助你保守年齡秘密的。
專家建議
英國的一項研究發(fā)現(xiàn)，精心修飾雙手的女性看起來更年輕。指甲上亮晶晶的裝飾品，或手指上小巧的戒指，都會轉移人們的注意力，從而忽略手部皺紋或斑點。以上抗衰老的小技能，各位女性朋友們都get了嗎？
本文來源 新浪健康
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