膽經(jīng)常敲一身輕
中醫(yī)認為，當臟器功能不佳時，刺激其相關(guān)的經(jīng)絡(luò)，可以強化經(jīng)絡(luò)的機能，因此解決膽功能不佳的最好方法，就是刺激膽經(jīng)。
1、“子時一陽生”，子時陽氣剛剛露個頭，非常的柔弱。所以養(yǎng)生的重要原則是在子時前睡覺，這樣才能慢慢地把這點陽氣養(yǎng)起來。這時我們一定要保持熟睡，這樣可以最大限度地保養(yǎng)陽氣。子時是膽值班，也就是說足少陽膽經(jīng)最旺，是骨髓造血、膽經(jīng)運作時間，膽汁推陳出新。如果在這時膽氣能生發(fā)起來，我們的身體就會變得很好。因此說，凡在子時前入睡的人，第二天醒來后，頭腦都非常清晰、面色也非常紅潤。
2、“氣以膽壯”、“膽識過人”。
膽主決斷，平時我們在思考問題難做決定時，會有反復撓頭的動作，其實這是刺激膽經(jīng)在幫助我們做決定。這是因為，人的頭部膽經(jīng)比較豐富，撓頭的地方就是膽經(jīng)經(jīng)過的地方，而撓頭可以刺激膽經(jīng)活絡(luò)，幫助我們做決斷。我們的膽經(jīng)在身體兩側(cè)也有分布，因此平時工作累了，可以站起來伸伸懶腰，這也是在刺激膽經(jīng)，可讓頭腦保持清醒。
膽氣壯的人，比別人更易成大事，膽經(jīng)在我們的身體中起著主決斷、調(diào)情志的重要作用。我們對事物的判斷和對行動的決心，都是從膽這里發(fā)出來的。一個膽氣充盈的人，行事自然很果斷，五臟六腑的氣血功能也就能發(fā)揮正常。
膽氣虛弱的人，在經(jīng)受不良的精神刺激的影響后，容易產(chǎn)生疾病，如膽怯易驚、善恐、失眠、多夢等精神、情志方面的病變表現(xiàn)。這樣的人你還怎么能期待他做事成功呢？人們在日常生活中對事情的處理和進行某種活動的決心，一般都是通過膽經(jīng)來決策的。俗話說，“膽有多清，腦有多清。”如果沒有一個清爽的膽經(jīng)，頭腦自然也不會清爽的，反而只會讓人混亂、迷糊。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講到：“凡十一臟取決于膽。”即“十一臟皆賴膽氣以為和”。只有膽經(jīng)的功能正常發(fā)揮，那么人體的其他臟腑就也會功能正常。保持我們身體的膽氣充盈，對于我們的健康來說是非常重要的。
3、脫發(fā)白發(fā)
中醫(yī)認為，“發(fā)為血之余”。當膽經(jīng)功能發(fā)揮不好時，人體會因營養(yǎng)供應的不足造成白發(fā)。有的人膽汁分泌不足，無法有效地分解食物中的油脂，加上肝熱，還會出現(xiàn)頭發(fā)過油的情況，這些都是膽經(jīng)不好出現(xiàn)的癥狀。最好的方法就是每天敲敲膽經(jīng)，這個運動不但可以改善發(fā)質(zhì)，刺激膽經(jīng)增強膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，并提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料；
膽功能不好最明顯的就是白發(fā)。這是人體的血氣不足所致。人要健康，就要血多。血氣能量是人體最重要的健康指標。人體是自然界的產(chǎn)物，必定存在著非常簡單的方法就能使血氣能量上升。眾所周知，早睡可以造血。除此之外，還有一種很有效的造血方法——敲膽經(jīng)，每天花不到二十分鐘的時間敲膽經(jīng)，能夠很快改善身體狀況。
4、腿胖者可通過敲膽經(jīng)來改善。
有的膽經(jīng)功能不好的人，身體會在膽經(jīng)路過的大腿外側(cè)堆積大量脂肪。這些脂肪向下流動后，會堆積在小腿肚上。因此從膽經(jīng)所堆積的脂肪上，也能顯現(xiàn)膽功能的好壞。大腿外側(cè)較胖或小腿肚上形成蘿卜腿的人，膽功能必定欠佳。
敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)的活動加速，將臀部和大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，直接使這里的脂肪減少，健身瘦體。
5、對患脂肪肝和膽結(jié)石的人來說，敲膽經(jīng)也是最簡單且最有效的調(diào)養(yǎng)方法。膽經(jīng)是一條從頭到腳的經(jīng)絡(luò)，其中多數(shù)的經(jīng)絡(luò)都和其他經(jīng)絡(luò)相鄰，唯獨在大腿外側(cè)的一段，只有一條膽經(jīng)，這段膽經(jīng)敲打起來最為順手，建議敲膽經(jīng)時選擇這段線路。
如何敲膽經(jīng)？敲的時候可正坐，一條腿擱在另一條腿上面，空心捏拳，以大腿外側(cè)的四個穴位——環(huán)跳、風市、中瀆、膝陽關(guān)為主線，從兩大腿的外側(cè)根部開始敲，敲時自上而下，順序而行，逐漸敲至膝蓋部位，然后反向敲打，回到大腿根部。再換另一條腿敲擊。每次敲打約2~3分鐘，每天1~2次，可放在每天的早晚睡前和睡醒的時間進行。 敲膽經(jīng)時要隨意些，“寧失一穴，不失一經(jīng)”，敲打的穴位不要求有多么精準，只要敲擊的部位在膽經(jīng)上就行。用拳頭敲打時，可稍用些力，但也不要過重，以自己感覺力度足夠并且不會造成傷害為宜。
6、敲膽經(jīng)并不是適合所有的人。從《易經(jīng)》角度來說，心屬于震，震與心相應，所以，膽經(jīng)的火最容易入心，火擾于心，這時就會出現(xiàn)失眠等問題，還有的人會出現(xiàn)頭痛或使原來的頭痛加重。平時多聽聽讓自己覺得身心舒暢的音樂、按時作息、正確的飲食習慣等，才是平日養(yǎng)生的真正法寶。另外，孕婦絕對不能敲膽經(jīng)，不能讓孕婦有痛的感覺，那樣會對寶寶有影響；女性月經(jīng)來時可以少敲或不敲；老人敲膽經(jīng)不要敲得太多，因為血升得太快人體的調(diào)節(jié)也會快，這樣比較不舒服。
7、養(yǎng)肝膽的方法：
1）舒暢心情：有利于舒肝利膽。2）吃一些舒肝膽的食物：如蒿子稈，或柴胡 3克、竹葉3克泡水飲，或薄荷泡水飲。口苦、舌苔黃、脅肋不舒，可吃苦丁菜或服加味逍遙丸。多吃蘿卜、青菜、水果，少吃油膩。3）做肝膽拍打功：肝膽均位于右脅下，而肝氣行于左，所以要多拍打左、右脅部。方法是早晚用手掌同時拍打兩脅下30次。
8、患有脂肪肝和膽結(jié)石，膽囊炎的患者，還可加上丘墟，通過此法可以有效改善身體的健康狀況。
9、膽囊炎
膽囊炎每次發(fā)作時都是疼痛難忍?？梢杂命c壓法止痛。在右小腿外側(cè)腓骨小頭下尋找壓痛敏感點，此點多在陽陵泉穴上;然后用兩手大拇指分別按壓此穴，并持續(xù)按揉2分鐘，可獲得一定止痛效果，并建議找醫(yī)生服用中藥治療。
現(xiàn)代人由于膽功能不好，吃進身體的食物常常因為無法吸收而直接排出，吃再好的東西也是沒有多大作用的。解決這個問題同樣可以依靠敲膽經(jīng)。敲膽經(jīng)主要目的在于刺激膽經(jīng)，增加膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料。膽經(jīng)上的穴位以肩井穴和風池穴最為常用。
1）肩井穴位置在大椎穴與肩峰連線三中點，肩部最高處。肩井穴對兩肩酸痛、牙痛、頭酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等有神奇療效。
2）風池穴位置在項部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。風池穴不僅能有效增加顱內(nèi)血的流動，而且能抑制過度興奮的各級神經(jīng)，降低血壓。通常按揉風池穴后會有一種全身放松，頭輕目明的輕快感覺。注意按揉風池穴時一定要閉目操作才能取得較好的療效。
敲膽經(jīng)的要領(lǐng)：大腿外側(cè)的4個穴位點，用力敲打，每敲打4下算1次，每天敲左右大腿各50次，也就是左右各200下。不需要很用力，有酸痛感是正常的，因為人體本身就在努力打通膽經(jīng)這個通道；晚上11點以后不可以再敲。晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經(jīng)的時候，這個時段敲膽經(jīng)效果不好。要長期堅持。
注：孕婦絕對不能敲；老人敲膽經(jīng)不要敲得太多，因為血升得太快人體的調(diào)節(jié)也會快，這樣會不舒服；女性來時可以少敲或不敲。
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