氣血不足是人體的大忌，對于男人或者女人都是如此，如果氣血不足會出現(xiàn)很多問題，當氣血不足時你是怎么做的哪？補氣養(yǎng)血的食物有哪些？補血補氣對男性和女性來說都是非常重要的。
氣血不足會產(chǎn)生什么樣的問題呢？
1、氣血不足引起臟腑功能減退
氣血不足即中醫(yī)學中的氣虛和血虛。氣血不足會導致臟腑功能的減退，引起早衰。人的五臟六腑不能得到氣血的濡養(yǎng)，就容易出現(xiàn)功能減退，直接影響到我們的健康。
氣虛者臟腑功能衰退、抗病能力差，癥狀為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。
血虛者癥狀為面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
2、氣血不足引起早衰
氣血不足的話會有面色萎黃、肢澀、發(fā)枯、頭暈、乏力、氣急等血虛癥，即貧血。嚴重貧血者還極易過早發(fā)生皺紋、白發(fā)、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。
3、氣血失調(diào)容易導致婦科病
女性若氣血調(diào)暢，則五臟安和，沖任通盛，經(jīng)孕正常。婦女以血為本，血隨氣行，由于經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的關(guān)系，容易耗血傷氣，導致氣血失調(diào)，影響沖任，發(fā)生婦科疾病。調(diào)理氣血成為治療婦產(chǎn)科疾病的重要原則之一。
4、男人氣血不足會影響腎氣
男人氣血不足尤其表現(xiàn)在腎氣不足。會出現(xiàn)陽痿早泄等癥狀，還有睡眠不好，呼嚕聲大，小便清長等。
氣血不足 自我癥斷
氣血足，色斑去，皮膚嫩，衰老慢！秋季養(yǎng)生保健要把氣血養(yǎng)好。只有氣血足了，循環(huán)好，代謝好，整個身體的狀況就會好。那么，如何判斷自己是否血氣充足呢？
氣血看眼睛
看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明氣血不足。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
氣血看頭發(fā)
頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。
氣血看耳朵
小孩子看耳朵看形態(tài)，大人除了形態(tài)就主要看后天的情況，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，則代表人的腎臟功能開始衰竭。
氣血摸手的溫度
如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。
氣血看牙齦
小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。
氣血看睡眠
成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
氣血不足要區(qū)分
虛證指的是臟腑虧損，元氣虛弱而致的多種慢性疾病的總稱。本病癥雖繁，較復(fù)雜，但總不離五臟，而五臟之傷不外乎陰、陽、氣、血。歸納來，有陰虛，陽虛，陰陽皆虛；有氣虛，血虛，氣血雙虛。
氣虛
肺氣虛主證：氣短自汗，易感冒，面白舌淡。
脾氣虛主證：飲食減少，食后胃脘不適，易疲倦，大便溏薄，面黃。
血虛
心血虛主證：心悸多夢，面色不華 ，舌質(zhì)淡。
肝血虛主證：頭暈?zāi)垦?，心神不安，耳鳴，婦女月經(jīng)少或停經(jīng)，面色蒼白。
陽虛
心陽虛主證：心悸自汗，心胸憋悶疼痛，形寒肢冷，舌淡或紫暗。
脾陽虛主證：飲食減少，形寒，腹中冷痛 ，腸鳴泄瀉，甚至完谷不化。
腎陽虛主證：惡寒肢冷，腰背酸軟，男性陽痿早泄，女性經(jīng)少，性欲低下。
陰虛
肺陰虛主證：干咳無痰，咽部干燥，甚至失音，舌紅少津。
脾陰虛(胃陰虛)主證：口干唇燥，食欲不振，大便燥結(jié)，甚至干嘔。
肝陰虛主證：急躁易怒，頭痛眩暈，耳鳴，眼干畏光，或肢體麻木，面色潮紅，舌紅少津。
腎陰虛主證：眩暈，耳鳴耳聾，口干咽痛，易脫發(fā)，牙齒易松動，舌紅少津。
氣血不足如何補
氣與血的關(guān)系
1、氣能生血。血液的物質(zhì)基礎(chǔ)是精，而促使精化為血液，則有賴于氣的作用。
2、氣能行血。血液循環(huán)的動力是氣的推動。
3、氣能攝血。主要指脾氣對血液的統(tǒng)攝作用，使其正常循行于脈管中而不溢出于脈外。
補氣「人參」
人參，古稱神草、地精、黃參、百草之王，是國家一級重點保護對象，多年生、喜陰涼。
早在戰(zhàn)國時期，神醫(yī)扁鵲就對人參有所研究。
人參中含有人參酸、人參寧等多種成分，是其他藥品難以具有的，因此人參有特殊的藥用價值和療效，能大補元氣，為治虛勞第一要品。
補血「阿膠」
阿膠，出東阿，故名阿膠，性味甘平，在《神農(nóng)本草經(jīng)》中被列為上品，已有3000年的歷史，自漢唐至明清，一直是皇家貢品。
現(xiàn)代醫(yī)藥專家研究發(fā)現(xiàn)，除了血虛引起的各種病癥，阿膠是善于治療的能手之外，阿膠還是日常保健的滋補佳品，具有延緩衰老、美容養(yǎng)顏、調(diào)經(jīng)安胎、潤燥止血、強筋健骨等功效。
日常養(yǎng)護穴位
【氣海穴】位于腹正中線臍下1.5寸，取穴時，可采用仰臥的姿勢，該穴位于人體的下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為此穴。
貼敷并按摩氣海穴
能促進腸胃蠕動
氣血順暢、強化肝臟
及消化道功能
【血海穴】位于大腿內(nèi)側(cè)，從膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方，取穴時可坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
貼敷并按揉血海穴
具有祛瘀血和
生新血的功能
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