健腦術(shù)之一:智能功
這套智能功與一般氣功和按摩不同， 它有醒腦、健腦、使大腦鎮(zhèn)靜而積極地、持久地、高效地工作，做功時要姿勢端正，情緒平靜，眼若垂簾，呼吸舒暢，心中要默數(shù)按摩次數(shù)。可在晨起，工作或閱讀前后練習(xí)3～5分鐘。具體練習(xí)方法如下
一、 梳頭浴面
兩手呈俯掌自發(fā)際向頭頂、至項后、分向頸側(cè)，轉(zhuǎn)至面部, 下頜部，兩手中指較其它各指稍著力，沿鼻翼、鼻梁、眉間上差至發(fā)際。如此反復(fù)以全掌進(jìn)頭面部10～20次。
此式對頭、面很細(xì)很密的神經(jīng)網(wǎng)以及無數(shù)動脈、靜脈血管和淋巴管給以極其舒適的刺激，不僅僅達(dá)到美容目的。更重要的是鎮(zhèn)靜情緒，消除疲勞，給人以身心爽快的感覺。
二、揉按慧眼
慧眼在兩眼眉中間印堂穴稍上的陷凹處，（恰如兒童和婦女前額點紅胭脂點的地方）以食指、中指、無名指三指相并，中指指肚正對陷凹中心，三指同時稍用力，緩緩揉動36次后，換手如法再揉動36次。左手揉時為順時針方向，右手揉時為逆時針方向。
揉后兩手相搭，置于腹前腿上體驗前額部的清涼感，似有微風(fēng)透入，頭腦自感爽快清醒。似用清水洗過一般，疲勞亦消。如此，保持閉目養(yǎng)神體臉舒適、清靜的美感1～2分鐘。這時睜眼看物頓覺清晰明 亮 許 多，及時投入學(xué)習(xí)和工作，則效率倍增。
健腦術(shù)之二:吞津服氣法：靜坐寧神，先叩齒三十六次，頭頸轉(zhuǎn)動一次，再用舌攪口，漱口三五次，待滿口津液時，吞津咽下，吞咽有聲。隨之吸宇宙太和之氣一口，用意送之下丹田。稍停，隨之提肛縮腎如忍大便狀，以意提起腎氣與吞咽之氣在臍中相合。使臍中之氣運經(jīng)兩腎膽，并經(jīng)夾脊，直至后頂玉枕關(guān)，透入腦內(nèi)泥丸宮處，隨之氣由鼻呼出。一呼一吸為一息。如此，共做七次為一遍。一般練一遍即可。
該功時常練習(xí)，氣至泥丸，頭腦清新，耳聰目明。又可培育胎元，醒腦健身。
健腦術(shù)之三：吐納法
用鼻孔輕輕地吸氣，意想自己納入全宇宙一切輕靈之氣；再用口慢慢地呼出，意想自己吐出全身心所有穢濁之物。如此反復(fù)吐納36次。環(huán)境宜清新寧靜，意念宜輕巧淡
雅。只要方法得當(dāng),一般在一月之內(nèi).即可獲神清氣爽之效。
健腦術(shù)之四:抑制健腦法
抑制健腦法目的是使經(jīng)常興奮的大腦得到休息，并使全身臟也處在休息狀態(tài)，以減少腦力的耗損。由于大腦為人體的司令部，故抑制應(yīng)從大腦開始。腦的抑制中心點在右腦的下半部，從天人合一的觀點看，大腦也是一個太極，左為陽，右為陰，右下方為陰中之陰。
意守大腦右下方抑制點，對大腦保健有積極影響。行動方法可采用坐式。首先放松，意守大腦抑制點，并意想抑制信息慢慢像煙霧一樣擴散到整個頭，然后由脊柱而下，延伸到尾骨。
再想脊柱如同日光燈管，向全身輻射。這樣，大腦的抑制信息也就同時擴大到全身。此時，全身放松，觀想時要三神并用。即眼看、心想、耳聽?？匆]眼內(nèi)視。
觀想后，再重新觀想大腦抑制點，再下降到尾骨，脊柱發(fā)光照亮全身。行動時間可因人而異，循序漸進(jìn)，不可多做，每日兩次為宜。收功時，想、看、聽肚臍內(nèi)，咽下三口津液為止。
此功法可變后天識神為先天元神，有利于修補大腦，開發(fā)智力。該法對興奮性神經(jīng)類型的人，效果尤佳。
健腦術(shù)之五:采日精法
《易筋經(jīng)》說：“太陽之精，太陰之華，二氣交融，化生萬生，古人善采咽者，久久皆仙，……其所以采咽者，蓋取陰陽精神，益我神智。”其方法，每日清晨日出之時，在野外或室內(nèi)，有陽光之處，面東而坐，兩手重疊，左手在上，拇指相接，掌心朝上，手置于腹部。雙目輕閉，以眼前呈現(xiàn)一片金黃色為佳。然后面微仰，鼻孔向日如迎風(fēng)狀，日光凝于鼻端，微有暖意，調(diào)勻呼吸，順其自然，再慢慢吸氣。意想將日光一同吸入中丹田，再用意送入下丹田。每日一次，每次十分鐘。吞日精法也可采用站式。運用站式時，可曲兩臂，手心向太陽，用勞宮往體內(nèi)采氣，采完后，兩手合于下丹田，寧神片刻即可收功。
健腦術(shù)之六:三分鐘健腦功
三分鐘健腦功是一種結(jié)合工作的練法。尤其是對腦力勞動者，效果比較明顯。
1.每當(dāng)頭昏腦漲時，把兩手掌搓熱，交叉手，罩于后腦部，掌心與頭部相貼。
2.全身自然放松閉目靜養(yǎng)，三分鐘后手放下，手掌輕拍頭部即可收功。
3.以坐姿為佳，經(jīng)常習(xí)練會頭腦清醒記憶力增強。
4.如能配合觀想頭部一片白光，同時施加頭腦清醒的意念則會有事半功倍的效果。
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