人體十二經(jīng)脈及奇經(jīng)八脈，其循行、分布、輸穴具有特定意義的穴位，即是：井、滎、輸、經(jīng)、合、五穴，分別指出經(jīng)氣涌出、細(xì)流、匯集、壯盛、以及深入的階段。個(gè)別有興趣者，可深入去研究，此不細(xì)說。
于此，只略說十二經(jīng)脈及奇經(jīng)八脈，它們的重要性是相等的。奇經(jīng)八脈，各有所司；但能調(diào)節(jié)十二經(jīng)脈的經(jīng)氣。自古以來，醫(yī)家就常將十二經(jīng)脈比喻為江、河、川之水道，具備運(yùn)輸、流通、灌溉的功能。奇經(jīng)八脈則喻為湖泊、兼有儲(chǔ)積、調(diào)節(jié)的功能。
十二經(jīng)脈是對(duì)稱縱貫全身，每一經(jīng)脈皆分別有其屬之臟腑。手經(jīng)行于上肢，足經(jīng)行于下肢；陰經(jīng)屬于臟，陽經(jīng)屬于腑。四肢內(nèi)側(cè)三陰經(jīng)排列順序?yàn)椋禾幵谇?，厥陰在中，少陰在后；四肢外?cè)為三陽經(jīng)排列順序：陽明經(jīng)在前，少陽經(jīng)在中，太陽經(jīng)在后。
（1）手太陰肺經(jīng)
其循行，在呼氣時(shí)由胸走手。經(jīng)：1.起于中焦下絡(luò)大腸2.還循胃口3.上膈4.屬肺5.從肺系橫出腋下6.下循臑內(nèi)、行少陰、心主之前7.下肘中8.循臂內(nèi)上骨下廉9.入寸口10.上魚11.循魚際12.出大指之端13.其支者，從腕后直出次指內(nèi)廉、出其端；與手陽明大腸經(jīng)相交接。手太陰肺經(jīng)、經(jīng)氣流注于寅時(shí)，則清晨3至5點(diǎn)，所經(jīng)過的穴位共有11穴；由中府開始經(jīng)云門-----魚際至少商。其循行動(dòng)向見于圖（1）。
（2）手陽明大腸經(jīng)
其循行、在吸氣時(shí)由手走頭。經(jīng)：1.起于大指次指之端2循指上廉、出合谷兩骨間、上入兩筋之中3.循臂上廉4.入肘外廉5.上循臑外前廉6.上肩7.出 [骨禺] 骨之前廉8.上出于柱骨之會(huì)上9.下入缺盆10.絡(luò)肺11.下膈12.屬大腸13.其支者，從缺盆上頸14.貫頰15.入下齒縫中16.還出挾口，交仁中，左之右，右之左，上挾鼻孔；與足陽明胃經(jīng)相交接。手陽明大腸經(jīng)，經(jīng)氣流注于卯時(shí)，則清晨5至7點(diǎn)。所經(jīng)過的穴位共有20穴。起于商陽經(jīng)二間-----口禾[骨翏]至迎香穴。其循行動(dòng)向見于圖（2）。
（3）足陽明胃經(jīng)
其循行、在呼氣時(shí)由頭走足。經(jīng)：1.起于鼻之交頞中2.旁納太陽脈3.下循鼻外4.入上齒中5.還出挾口，環(huán)唇6.下交承漿7.卻循頤后下廉出大迎8.循頰車9.上耳前，過客主人10.循發(fā)際11.至額顱12.其支者，從大迎前下迎入，循喉嚨13.入缺盆14.下膈15.屬胃絡(luò)脾16.其直者，從缺盆下乳內(nèi)廉17.下挾臍，入氣街中18.其支者，起于胃口，下循腹里，下至氣街中而合19.以下髀關(guān)20.抵伏兔21.下膝髕中22.下循脛外廉23.下足跗24.入中趾內(nèi)間（按：應(yīng)作次趾外間）25.其支者，下廉三寸而別26.下入中趾外間27.其支者，別跗上，入大趾間，出其端。與足太陰脾經(jīng)相交接。足陽明胃經(jīng)，經(jīng)氣流注于辰時(shí)，則是早晨7至9點(diǎn)。共有45穴位。始于承泣經(jīng)四白-----到內(nèi)庭至厲兌。其循行動(dòng)向見于圖（3）。
（4）足太陰脾經(jīng)
其循行、在吸氣時(shí)由足走腹。經(jīng)：1.起于大趾之端2.循指內(nèi)側(cè)白肉際，過核骨后3.上內(nèi)踝前廉4.上踹內(nèi)5.循脛骨后6.交出厥陰之前7.上膝股骨內(nèi)前廉8.入腹9.屬脾絡(luò)胃10.上膈11.挾咽12.連舌本，散舌下13.其支者，復(fù)從胄、別上膈14.注心中；與手太陰心經(jīng)相交接。足太陰脾經(jīng)，經(jīng)氣流注于己時(shí)，則上午9至11點(diǎn)。所經(jīng)的穴位共21穴。起始于隱白經(jīng)大都---到周榮至大包。其循行動(dòng)向見于圖（4）。
（5）手少陰心經(jīng)
其循行、在呼氣時(shí)由胸走手。經(jīng)：1.起于心中，出屬心系2.下膈，絡(luò)小腸3.其支者，從心系4.上挾咽5.系目系6其直者，復(fù)從心系卻上肺，下出腋下7.循臑內(nèi)后廉，行太陰，心主之后8.下肘內(nèi)，循臂內(nèi)后廉9.抵掌后銳骨之端10.入掌內(nèi)后廉11.循小指之內(nèi)，出其端；與手太陽小腸經(jīng)相交接。手少陰心經(jīng)，經(jīng)氣流注于午時(shí)，則上午11至下午1點(diǎn)。所經(jīng)之穴共有9穴。起始于極泉經(jīng)青靈----到少府至少?zèng)_。其循行動(dòng)向見于圖（5）。
（6）手太陽小腸經(jīng)
其循行、在吸氣時(shí)由手走頭。經(jīng)：1.起于小指之端2.循手外側(cè)上腕，出踝中3.直上循臂骨下廉，出肘內(nèi)側(cè)兩筋之間4.上循臑外后廉5.出肩解6.繞肩胛7.交臂上8.入缺盆9.絡(luò)心10.循咽11.下膈12.抵胃13.屬小腸14.其支者，從缺盆15.循頸16.上頰17.至目銳眥18.卻入耳中19.其支者，別頰，上 [出頁] ，抵鼻20.至目?jī)?nèi)眥，斜絡(luò)于顴；與足太陽膀胱經(jīng)相交接。手太陽小腸經(jīng)，經(jīng)氣流注于未時(shí)，則是下午1至3點(diǎn)。所經(jīng)的穴位共有19穴。起始于少澤經(jīng)前谷-----到顴[骨翏]至聽宮。其循行動(dòng)向見于圖（6）。
（7）足太陽膀胱經(jīng)
其循行、在呼氣時(shí)由頭走足。經(jīng)：1.起于目?jī)?nèi)眥2.上額3.交巔4.其支者，從巔至耳上角5.其直者，從巔入絡(luò)腦6.還出別下項(xiàng)7.循肩髆內(nèi)，挾脊8.抵腰中9.入循膂10.絡(luò)腎11.屬膀胱12.其支者，從腰中下挾脊，貫臀13.入腘中14.其支者，從髆內(nèi)左右，別下貫胛，挾脊內(nèi)15.過髀樞16.循髀外，從后廉17.下合腘中18.以下貫踹內(nèi)19.出外踝之后20.循京骨21.至小趾側(cè)；與足少陰腎經(jīng)相交接。足太陽膀胱經(jīng)，經(jīng)氣流注于申時(shí)，則是下午3至5點(diǎn)。所經(jīng)的穴位共有67穴。起始于睛明經(jīng)攢竹-----到足通谷至至陰。其循行動(dòng)向見于圖（7）。
（8）足少陰腎經(jīng)
其循行、在吸氣時(shí)由足走腹。經(jīng)：1.起于小趾之下，斜走足心2.出于然谷之下3.循內(nèi)踝之后4.別入跟中5.以上踹內(nèi)6.出腘內(nèi)廉7.上股內(nèi)后廉8.貫脊屬腎9.絡(luò)膀胱10.其支者，從腎11.上貫肝膈12.入肺中13.循喉嚨14.挾舌本15.其支者，從肺出絡(luò)心，注胸中；與手厥陰心包經(jīng)相交接。足少陰胃經(jīng)，經(jīng)氣流注于酉時(shí)，則是下午5至7點(diǎn)。所經(jīng)過的穴位共有27穴。起始于涌泉經(jīng)然谷-----到或中至俞府。其循行動(dòng)向見于圖（8）。
（9）手厥陰心包經(jīng)
其循行、在呼氣時(shí)由胸走手。經(jīng)：1.起于胸中，出屬心包絡(luò)2.下膈3.歷絡(luò)三焦4.其支者，循胸5.出脅，下腋三寸6.上抵腋下7.循臑內(nèi)，行太陰少陰之間8.入肘中9.下臂，行兩筋之間10.入掌中11.循中指出其端12.其支者，別掌中，循小指、次指出其端；與手少陰三焦經(jīng)相交接。手厥陰心包經(jīng)，經(jīng)氣流注于戌時(shí)，則晚上7至9點(diǎn)。所經(jīng)過的穴位共有9穴。起始于天池經(jīng)天泉-----到勞宮至中沖。其循行動(dòng)向見于圖（9）。
（10）手少陽三焦經(jīng)
其循行、在吸氣時(shí)由手走頭。經(jīng)：1.起于小指次指之端2，上出兩指之間3.循手表腕4.出臂外兩骨之間5.上貫肘6.循臑外7.上肩8.而交出足少陽之后9.入缺盆10.布膻中，散絡(luò)心包11.下膈，循屬三焦12.其支者，從膻中13.上出缺盆14.上項(xiàng)15.系耳后直上16.出耳上角17.從屈下頰至 [出頁] 18.其支者，從耳后入耳中，走出耳前，過客主人前，交頰19.至目銳眥；與足少陽膽經(jīng)相交接。手少陽三焦經(jīng)，經(jīng)氣流注于亥時(shí)，則晚上9至11點(diǎn)。所經(jīng)過的穴位共有23穴。起始于關(guān)沖經(jīng)液門------耳和[骨翏]至絲竹空。其循行動(dòng)向見于圖（10）。
（11）足少陽膽經(jīng)
其循行、在呼氣時(shí)由頭走足。經(jīng)：1，起于目銳眥2，上低頭角3，下耳后4，循頸、行手少陽之前，至肩上，卻交出手少陽之后5，入缺盆6，其支者，從耳后入耳中7，出走耳前8，至目銳眥后9，其支者，別目銳眥10，下大迎11，合于手少陽、抵于[出頁]12，下加頰車13，下頸、合缺盆14，以下胸，中貫膈15，絡(luò)肝16，屬膽17，循脅里18，出氣街19，繞毛際20，橫入髀厭中21，其直者，從缺盆22，下腋23循胸24，過季肋25，下合髀厭中26，以下循髀陽27，出膝外廉28，下外輔骨之前29，直下抵絕骨之端30，下出外踝之前，循足跗上31，入小趾次趾之間32，其支者，別跗上，入大趾之間，循大趾歧骨內(nèi)出其端，還貫爪甲，出三毛；與足厥陰肝經(jīng)相交接。足少陽膽經(jīng)，經(jīng)氣流注于子時(shí)，則凌晨11至1點(diǎn)。所經(jīng)過的穴位共有44穴。起始于瞳子[骨翏]經(jīng)聽會(huì)-----到俠溪至足竅陰。其循行動(dòng)向見于圖（11）。
（12）足厥陰肝經(jīng)
其循行、在吸氣時(shí)由足走腹。經(jīng)：1，起于大趾叢毛之際2，上循足跗上廉3，去內(nèi)踝一寸4，上踝八寸，交出太陰之后5，上腘內(nèi)廉6，循股陰7，入毛中8，過陰器9，抵小腹10，挾胃屬肝絡(luò)膽11，上貫膈12，布脅肋13，循喉嚨之后14，上入頑顙15，連目系16，上出額17，與督脈會(huì)于巔18，其支者，從目系下頰里19，環(huán)唇內(nèi)20，其支者，復(fù)從肝21，別貫膈22，上注肺；與手太陰肺經(jīng)相交接。足厥陰肝經(jīng)，經(jīng)氣流注于丑時(shí)，則是凌晨1至3點(diǎn)。所經(jīng)過的穴位共有14穴。起始于大敦經(jīng)行間------到章門至期門。其循行動(dòng)向見于圖（12）
張伯端在其八脈經(jīng)曰：『八脈者，沖脈于風(fēng)府穴下，督脈于臍后，任脈于臍前，帶脈于腰，陰蹻于尾閭前陰囊下，陽蹻于尾閭后二節(jié)處，陰維脈于頸項(xiàng)前一寸二分，陽維脈于頸項(xiàng)后一寸二分』。凡人皆有此八脈，俱受陰神所閉而不得開，唯打通任、督二脈，煉成丹道周天始以「陽氣」所沖開。奇經(jīng)八脈是先天大道之根，一氣之祖。打開奇經(jīng)八脈陰蹻為先，此脈啟開諸脈皆通。次開任、督、沖三脈。為經(jīng)脈造化之源。而陰蹻一脈，上通泥丸，下透涌泉穴，倘若能知使「真氣或陽氣」聚散皆經(jīng)此關(guān)竅，則天門常開，地戶永閉。尻脈周流暢通于一身，貫通全身上下知，「陽氣」自然上朝，陽長(zhǎng)陰消，水中火發(fā)，雪地花開，即是天根月窟往來，三十六宮皆是春也！
（1）督脈
其循行、在吸氣時(shí)往背脊上升。督乃陽脈之海，其脈起于腎下胞中，至于少腹，乃下行于腰橫骨圍之中央，系溺孔之端，男子循莖下至篡；女子絡(luò)陰器，合篡間。俱繞篡后屏翳穴。別繞臀至少陰，與太陽中絡(luò)者，合少陰上股內(nèi)廉，由會(huì)陽貫脊，會(huì)于長(zhǎng)強(qiáng)穴。在 [骨氐] 骨端與少陰會(huì)，并脊里上行。歷腰俞，陽關(guān)，命門，懸樞，脊中，中樞，筋縮，至陽，靈臺(tái)，神道，身柱，陶道，大椎，與手足三陽會(huì)合。上啞門，會(huì)陽維，入系舌本。上至風(fēng)府，會(huì)足太陽，陽維，同入腦中。循腦戶，強(qiáng)間，后頂，上巔，歷百會(huì)，前頂，囪會(huì)，上星，至神庭，為足太陽，督脈之會(huì)。循額中至鼻柱，經(jīng)素[骨翏]，水溝，會(huì)手足陽明，至兌端，入齦交，與任脈，足陽明交會(huì)而終。其循行動(dòng)向見于圖（1）
（2）任脈
其循行、在呼氣時(shí)由胸往腹下降。任為陰脈之海，其脈起于中極之下，少腹之內(nèi)，會(huì)陰之分。上行而外出，循曲骨，上毛際，至中極，同足厥陰，太陰，少陰，并行腹里，循關(guān)元，歷石門，氣海，會(huì)足少陽，沖脈于陰交。循神闕，水分，會(huì)足太陰于下腕。歷建里，會(huì)手太陽，少陽，足陽明于中腕。上上腕，巨闕，鳩尾，中庭，膻中，玉堂，紫宮，華蓋，璇璣，上喉嚨，會(huì)陰維于天突，廉泉。上頤，循承漿，與手足陽明，督脈會(huì)。環(huán)唇上至下齦交，復(fù)出分行，循面，系兩目下之中央，至承泣而終。其循行動(dòng)向見于圖（2）。
（3）沖脈
其循行、在吸氣時(shí)由腹往胸上升。沖為經(jīng)脈之海，又曰血海，其脈與任脈，皆起于少腹之內(nèi)胞中。其浮而外者，起于氣沖。并足陽明，少陰二經(jīng)之間，循腹上行至橫骨。挾臍左右各五分，上行歷大赫，氣穴，四滿，中注，肓俞，商曲，石關(guān)，陰都，通谷，幽門，至胸中而散。其循行動(dòng)向見于圖（3）。
（4）帶脈
帶脈者，起于季脅足厥陰之章門穴，同足少陽循帶脈穴，圍身一周，如束帶然。又與足少陽經(jīng)會(huì)于五樞，維道，凡8穴。其循行動(dòng)向見于圖（4）。
（5）陰蹻脈
其循行、在吸氣時(shí)由左腳內(nèi)側(cè)跟往左腹經(jīng)胸上升至眉間。陰蹻者，足少陰之別脈，其脈起于跟中，足少陰然谷穴之后，同足少陰循內(nèi)踝下照海穴，上內(nèi)踝之上二寸，以交信為郗。直上循陰股入陰，上循胸里入缺盆，上出人迎之前，至咽喉，交貫沖脈，入[九頁]內(nèi)廉，上行屬目?jī)?nèi)眥，與手足太陽，足陽明，陽蹻五脈，會(huì)于睛明而上行。凡經(jīng)8穴。其循行動(dòng)向見于圖（5）。
（6）陽蹻脈
其循行、在吸氣時(shí)，由左腳外側(cè)經(jīng)腰側(cè)往上升至頭。陽蹻者，足太陽之別脈，其脈起于跟中，出于外踝下足太陽申脈穴，當(dāng)踝后繞跟，以仆參為本，上外踝上三寸，以跗陽為郗。直上循股外廉，循脅后髀，上會(huì)手太陽，陽維于臑俞，上行肩膊外廉，會(huì)手陽明于巨骨，會(huì)手陽明，少陽于肩[骨禺]，上人迎，夾口吻，會(huì)手足陽明，任脈于地倉，同足陽明上而行巨[骨翏]，復(fù)會(huì)任脈于承泣，至目?jī)?nèi)眥，與手足太陽，足陽明，陰蹻五脈會(huì)于睛明穴，從睛明上行入發(fā)際，下耳后，入風(fēng)池而終。凡經(jīng)22穴。其循行動(dòng)向見于圖（6）。
（7）陰維脈
其循行、在吸氣時(shí)，由右小腿上膝經(jīng)腹往右胸上升至頸。陰維起于諸陰之交，其脈發(fā)于足少陰筑賓穴，為陰維之郗。在內(nèi)踝上五寸踹肉分中。上循股內(nèi)廉，上行入少腹。會(huì)足太陰，厥陰，少陰，陽明于府舍。上會(huì)足太陰于大橫，腹哀。循脅肋會(huì)足厥陰于期門。上胸膈挾咽，與任脈會(huì)于天突，廉泉，上至頂前而終。凡經(jīng)14穴。其循行動(dòng)向見于圖（7）。
（8）陽維脈
其循行、在吸氣時(shí)，由左側(cè)腳跟側(cè)上經(jīng)股、腰上肩往上升至左臉側(cè)。陽維起于諸陽之會(huì)，其脈發(fā)于足太陽金門穴，在足外踝下一寸五分。上外踝七寸會(huì)足少陽于陽交，為陽維之郗。循膝外廉，上髀厭，抵少腹側(cè)，會(huì)足少陽于居[骨翏]，循脅肋，斜上肘，上會(huì)手陽明，手足太陽于臂臑。過肩前，與手少陽會(huì)于臑后，天[骨翏]。卻會(huì)手足少陽，足陽明于肩井。入肩后，會(huì)手太陽，陽蹻于臑俞。上循耳后，會(huì)手足少陽于風(fēng)池。上腦空，承靈，正營(yíng)，目窗，臨泣。下額與手足少陽，陽明，五脈會(huì)于陽白。循頭，入耳，上至本神而止。凡經(jīng)22穴。其循行動(dòng)向見于圖（8）
呼吸經(jīng)氣行的動(dòng)向——煉丹道養(yǎng)生非常重要??！
1.呼氣下注：
1、手太陰肺經(jīng)（由胸走手）。
2、足陽明胃經(jīng)（由頭走足）。
3、手少陰心經(jīng)（由胸走手）。
4、足太陽膀胱經(jīng)（由頭走足）。
5、手厥陰心包經(jīng)（由胸走手）。
6、足少陽膽經(jīng)（由頭走足）。
7、任脈（由胸往下腹走）。
2.吸氣往上注：
1、手陽明大腸經(jīng)（由手走頭）。
2、足太陰脾經(jīng)（由足走腹）。
3、手太陽小腸經(jīng)（由手走頭）。
4、足少陰腎經(jīng)（由足走腹）。
5、手少陽三焦經(jīng)（由手走頭）。
6、足厥陰肝經(jīng)（由足走腹）。
7、督脈（由背脊往上）。
8、沖脈（由前腹胸往上）。
9、陰維脈（由右側(cè)體往上）。
10、陽維脈（由左身側(cè)腿往上）。
11、陰蹻脈（由右內(nèi)側(cè)腿于右側(cè)往上）。
12、陽蹻脈（由左外側(cè)身往上）。
這簡(jiǎn)易之表，說明經(jīng)脈，勿論處于身軀的任何部位；當(dāng)呼吸運(yùn)行時(shí)，各經(jīng)脈的經(jīng)氣都同時(shí)在體內(nèi)同時(shí)聯(lián)貫運(yùn)作，將經(jīng)氣于軀內(nèi)同時(shí)輸運(yùn)到各經(jīng)脈流注的地方。在奇經(jīng)八脈及十二經(jīng)脈中，除了帶脈之外，無有上或下運(yùn)行是受到呼吸影響的。
但亦會(huì)在呼吸之時(shí)，往左往右或前而后的運(yùn)行，必會(huì)受呼吸的牽制。
由此，可使你體會(huì)到20經(jīng)脈的大聯(lián)網(wǎng)，相互牽制及其運(yùn)行功能制約，是不可思議的。這就是道家修練內(nèi)丹靜功者，所要啟開的經(jīng)氣流注的網(wǎng)絡(luò)。由此，你可想象得到，在幾千年前，道家靜功內(nèi)丹修者或禪家，是已經(jīng)了解氣在體內(nèi)運(yùn)行的動(dòng)向；特別是道家創(chuàng)下的‘道家養(yǎng)生長(zhǎng)壽學(xué)的《周天運(yùn)行法》，更是祖先們顯示出他們對(duì)脈絡(luò)運(yùn)行有清楚了解的成果和智慧。
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