說起長壽,大家都比較感興趣,因為都想活的久一些。從古至今有多少王侯將相、達官顯貴在追求長生不老,但是都失敗了。
一般來說那些長壽的人,他們大多擁有比較好的生活習慣,也就相當于我們現(xiàn)在說的養(yǎng)生。說到這里肯定會有人反駁我說,我們村里的某某人一輩子吸煙喝酒照樣活到90多歲,而另一個人不吸煙不喝酒,沒有什么不良習慣,但是才活了50歲。
這種現(xiàn)象確實不算少見,但是我們忽略了一個事實,他們是不同的個體,基因差異很大,這個并沒有什么說服力。一個人的壽命到底多長,基因占有很大的比重,比如某個人的基因決定了他的極限壽命就是40歲,那他無論怎么做壽命也超不過40。那到底什么樣的人最長壽呢?今天醫(yī)者良言為您揭曉這個問題。
可以說一個人的壽命極限的決定因素就是基因,如果父母都比較長壽,那他們的子女也會有很大的概率擁有長壽基因,那這樣的人也會容易長壽?;騽偤媚軌蚪忉尀楹斡械娜松盍晳T不好,但是依然長壽。
吸煙對于人體的傷害是比較大的,因為煙霧中含有很多的有害物質(zhì),比如尼古丁、煤焦油、放射性物質(zhì)等,其中已經(jīng)被人們發(fā)現(xiàn)的有害物質(zhì)就多達5000多種。吸煙的危害是多方位的,最根本的它能夠直接損傷血管,增加動脈粥樣硬化的風險,容易誘發(fā)心血管疾病。像腦梗死、腦出血、高血壓等都和吸煙有關系,它們的危害自然不用多說,都是那種可以隨時要命的疾病。
而喝酒也使對人不好,因為酒精進入人體以后轉(zhuǎn)化成的乙醛是一種有毒的物質(zhì),它也可以損傷血管,從而對全身的臟器造成不良的影響。我的一個親戚就是喜歡吸煙、喝酒,結果到50歲的時候各種問題都出來了,高血壓、糖尿病、冠心病等,后來他把這些所有的毛病都去掉了,這些疾病也得到了緩解,如今25年了,他身體依然很硬朗。
俗語說笑一笑十年少,愁一愁白了頭,這句話雖然有些夸張,但是卻道出了心態(tài)對于人的身體健康的影響。有一項針對于長壽人群的調(diào)查,結果顯示他們當中大多數(shù)人都是心態(tài)比較好的。
人生不如意十有八九,人生路也不是很順暢,如果一個人心態(tài)不好,那就會使自己壓制、低落,長期這樣會使人的免疫力降低,不僅更容易感染,而且也會增加腫瘤的風險。
而良好的心態(tài)有助于人體各項功能正常的運轉(zhuǎn),可以使人看起來年輕而且積極,這樣的人也會更長壽。
睡眠可以說占據(jù)了我們?nèi)松娜忠粫r間,我們只要一天沒有休息好,整個人就會顯得無精打采的,做啥都沒有力氣和精神,從這也能看出良好的睡眠對于一個人的重要性。
我們白天活動了,夜里就需要好好休息,進行自我修復。如果睡眠不好,人就很容易焦慮、暴躁,而且還容易生病,容易誘發(fā)一些心血管疾病而猝死。
俗語說生命在于運動,這句話是很準確的。一個人如果整天躺在床上不運動,那他的身體素質(zhì)就會慢慢變差,更容易生病。
而運動可以促進血液循環(huán)和新陳代謝,提高人體的心肺功能和免疫力,還可以使人放松身心,這些都有利于一個人的長壽。
就拿民國的張學良來說吧,他別的生活習慣不好,喜歡喝酒、抽煙,但是他一生都喜歡運動,這樣使他活到了100多歲。
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