中醫(yī)五行學說認為，夏季屬火，而肺屬金，火旺容易乘金，易肺虛。同時火旺容易悔水，致腎水虛衰。所以夏季在清心補脾的同時，也要注意清肺益腎。
“肺為嬌臟”、“溫邪上受，首先犯肺”，也就是說肺是最容易受到外來有害物質(zhì)侵害的臟器。比如吸煙、空氣中的粉塵、環(huán)境污染等。
腎藏精、主水、主納氣，腎功能的好壞直接影響著我們的身體健康，人們常說：“十男九虛”。事實上，不僅男人要補腎，女人也同樣需要補腎。
下面整理了常見的養(yǎng)肺補腎中藥飲片及組方茶，供大家參考認識。
養(yǎng)肺
一、中藥飲片
麥冬：養(yǎng)陰生津，潤肺清心。常用于肺燥干咳，虛癆咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，腸燥便秘。本品是秋季調(diào)養(yǎng)的佳品。一般入煎劑，每次10-15克，亦可用開水泡代茶飲服（注意：麥冬性微寒，不宜用于脾虛引起的水濕、寒濕、痰濁及氣虛明顯的人群）。
天冬：養(yǎng)陰潤燥，清肺生津。用于肺燥干咳，頓咳痰黏，咽干口渴，腸燥便秘。可防治秋季溫燥傷肺。
沙參：有養(yǎng)陰潤肺、益胃生津之功，適用于陰虛肺燥或熱傷肺陰所致的干咳痰少、咽喉干燥等癥，及溫熱病熱傷胃陰或久病陰虛津虧所致的口干咽燥、舌紅少苔、大便干結等。
玉竹：有養(yǎng)陰潤燥、生津止渴的功效。適合于肺胃陰傷，燥熱咳嗽，咽干口渴。適合干咳但少痰，或者口燥咽干的，以滋陰清熱生津止渴。
百合：養(yǎng)陰生津，潤肺清心。常用于肺燥干咳，虛癆咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，腸燥便秘?？勺鳛榍锪钛a益肺氣、潤肺生津的常用品。
黃精：補氣養(yǎng)陰，健脾，潤肺，益腎。用于脾胃虛弱，體倦乏力，口干食少，肺虛燥咳，精血不足，內(nèi)熱消渴。對于秋季的陰虛勞嗽、肺燥咳嗽等證有防治作用。
黨參：補中益氣，健脾益肺。用于脾肺虛弱，氣短心悸，食少便溏，虛喘咳嗽，內(nèi)熱消渴?？煞乐吻锛痉螝馓澨摶蚍螝怅巸商摮霈F(xiàn)咳喘氣短、聲音低微或嘶啞等癥。
太子參：益氣健脾，生津潤肺。用于脾虛體倦，食欲不振，病后虛弱，氣陰不足，自汗口渴，肺燥干咳。治療肺因燥邪或熱邪所傷，導致氣陰兩虛，出現(xiàn)咳嗽氣短痰少，或見口干舌燥等。
百部：潤肺下氣止咳，能防治肺燥干咳，肺癆久咳、痰中帶血，或百日咳等癥。
枇杷葉：清肺止咳，降逆止嘔。具有潤肺化痰、止咳降逆等作用。用于肺熱咳嗽，氣逆喘急，胃熱嘔逆，煩熱口渴。
川貝母：不僅具有顯著的鎮(zhèn)咳、化痰作用，而且能養(yǎng)肺陰、宣肺、潤肺而清肺熱，是一味治療久咳痰喘的良藥。
羅漢果：對于秋燥咳嗽、咽干舌燥、腸燥便秘等癥有良好的防治作用。
二、組方茶
補肺湯
組方：太子參、黃芪、桑白皮、熟地、五味子、紫菀各6~9克。
做法：水煎服，早晚分2次口服，1日1劑。
功效：益氣養(yǎng)陰潤肺。適用氣陰虧耗型百日咳，癥見陣咳次數(shù)減輕，咳而無力，痰息少，易出汗，聲音低微，食欲不振，舌質(zhì)淡紅，舌苔少，脈細弱。
益氣補肺湯
組方：阿膠6克（蛤粉炒），五味子6克，地骨皮6克，天冬6克，麥冬6克，百合9克，貝母6克，茯苓6克，苡仁12克。
做法：用糯米10克，煮湯代水煎藥服。
功效：養(yǎng)陰潤肺，化痰止咳。治肺癆。肺氣大虛，身熱氣短，口燥咽干，甚則咳嗽吐血。
養(yǎng)陰潤燥茶
組方：胖大海2枚，北沙參3克，桔梗3克，烏梅3克，大棗3枚。
做法：放入保溫杯中，用沸水沖泡，浸泡1小時，可加冰糖少許調(diào)味。
功效：具有滋陰潤燥、生津止渴的功效。適用于秋燥所致的口唇干燥、咽喉干痛等癥狀者。
沙參潤燥湯
組方：沙參、玉竹各20克，生地15克，石斛30克。
做法：煎湯，每日1劑，每日服兩次。
功效：有養(yǎng)陰潤肺、益氣潤燥、生津益胃的作用。主治口干唇燥、干咳音啞、心煩口渴等癥。
麥冬滋陰湯
組方：北沙參10克、麥冬10克、蜜棗12克。
做法：洗凈入鍋，加水適量，另取已洗凈的瘦肉切成小塊狀，放入砂鍋中，加生姜兩片，先用武火煲開后改用文火煲2小時。
功效：養(yǎng)陰潤肺。適于陰虛肺熱者。不宜與藜蘆同用。
平肝潤肺湯
組方：北沙參12克，天麻10克，無花果12克，玉竹10克。
做法：洗凈入鍋，加水適量，另取已洗凈的瘦肉切成小塊狀，放入砂鍋中，加生姜兩片先用武火煲開后改用文火煲2小時。
功效：平肝熄風，清熱潤肺。適用人群：老少皆可，陰虛及肝火旺者更宜。四季適用，不宜與藜蘆同用。
養(yǎng)肺清肝湯
組方：生地12克，寸冬15克，沙參12克，白芨12克，白芍12克，黃芩9克，膽草12克，草決明15克，菊花9克。
做法：水煎服，每日1劑，日服2次。
功效：養(yǎng)肺陰，清肝熱。主肝肺蘊熱。
補腎
一、中藥飲片
枸杞子：性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。
鹿茸：補腎，益精血，強筋骨的佳品。對腎陽不足，精血虧虛的陽痿早泄有很好的效果。另外，婦女出現(xiàn)宮冷不孕，小便頻數(shù)等癥狀時也可以適量食用。
肉桂：補元陽，暖脾胃，除積冷，通血脈。治命門火衰，肢冷脈微，亡陽虛脫，腹痛泄瀉，虛陽浮越。
淫羊藿：補腎陽，強筋骨，祛風濕。用于陽痿遺精，筋骨痿軟，風濕痹痛，麻木拘攣;更年期高血壓。
杜仲：補肝腎，強筋骨，安胎。治腰脊酸疼，足膝痿弱，小便余瀝，陰下濕癢，胎漏欲墮，胎動不安，高血壓。
海參：海參里面含有豐富的精氨酸、鋅、酸性粘多糖、海參素等活性物質(zhì)，對于改善男女的腎臟功能有強效?？梢愿纳颇X、性腺神經(jīng)功能傳導，減緩性腺的衰老，激發(fā)雌激素，抑制排卵和刺激宮縮。食用海參補腎要按照療程食用，堅持早晚各吃一個海參，可以改善腎虛，性冷淡等癥狀。
肉蓯蓉：有補腎壯陽，潤腸通便的作用，用于陽痿早泄，婦人宮冷不孕，帶下血崩，小兒麻痹后遺癥以及老年虛弱，病后、產(chǎn)后腸燥便秘者。根據(jù)現(xiàn)代研究，肉蓯蓉含有微量生物堿和結晶性中性物質(zhì)，有提高垂體--腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能的作用，并能促進抗體形成。
菟絲子：有補腎益精，養(yǎng)肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遺精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等癥。成藥中滋補健身丸、五子衍宗丸等，菟絲子均為主要成分之一。
何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
芡實：性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。
女貞子：女貞子味甘、苦，性平。有補腎滋陰，養(yǎng)肝明目的功效。常用于肝腎不足，頭暈，耳鳴，兩目昏糊，頭發(fā)早白等癥。在我國，自古以來就是人們最常用的提神、強壯體力之藥。
冬蟲夏草：性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴藥材。其功效主要來源于蟲草素，蟲草素能補益肝腎。冬蟲夏草雖然是一種副作用很少的滋補強壯中藥，但直接用于方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤等共燉，成為補益食品，更為有益。
二、組方茶
人參茶
組方：人參3-5克。
做法：加水500毫升煎湯，溫服。
功用：有壯陽補元，強腎益氣的作用。
淫羊藿茶
組方：淫羊藿20克，茶葉5克。
做法：上藥煎煮或沸水沖泡。代茶長期飲用。
功用：有補腎壯陽作用。適用于陽痿，早泄，遺精等性神經(jīng)衰弱者。
人參姜茶
組方：人參3克，生姜6克，雞蛋1個。
做法：將人參和生姜切碎，放入鍋中，加水煎煮到150毫升，去渣待沸騰時，將蛋清加入藥液中，調(diào)勻，空腹飲用。
功效：人參大補元氣，生姜溫胃散寒，蛋清味甘又能中和人參，生姜的熱性，對于緩解病情很有幫助。
沙苑子茶
組方：沙苑子8克，綠茶2克。
做法：先將沙苑子搗碎，然后與綠茶按4∶1比例一同放入茶杯內(nèi)，用沸水沖泡，15分鐘后即可飲用。
功效：此方具補益肝腎，澀精止遺之功效。適用于虛勞泄精，腰膝酸軟等癥。
首烏生地茶
組方：何首烏10克，生地7克。
做法：將何首烏和生地放入杯中，加入500毫升的熱水沖泡，待溫涼即可喝。
功效：何首烏味苦甘澀，性微溫，歸肝、腎、心、肺經(jīng)，能養(yǎng)血，補肝腎；生地性涼味甘，入心，肝，腎經(jīng)，助強心養(yǎng)腎。將何首烏和生地沖泡成茶飲用，有助補足身體不足的腎氣，使氣血循環(huán)佳。
杜仲茶
組方：杜仲葉12克，綠茶3克。
做法：將杜仲葉切碎，與茶葉一同入茶杯內(nèi)用沸水沖泡10分鐘后飲服。
功效：此方具有補肝腎，強筋骨、興陽事之功效，適用于治療腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早泄，尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。
菟絲子茶
組方：菟絲子12克，綠茶3克。
做法：將菟絲子搗碎，加冰糖適量，與綠茶一同用沸水沖泡，10分鐘后，即可飲服。
功效：此方具有補陰益陽，固精縮尿、起痿止遺功效。可治療男子不育，性功能低下和肝腎虛的消渴癥，久服此茶還有明目，輕身，延年之功效。
仙茅茶
組方：仙茅5克，紅茶3克。
做法：用200毫升開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功效：本方溫腎陽，壯筋骨，適用于男子陽痿精冷，小便失禁，腰腿疼痛與女子陰冷，性欲低下等。
益智仁茶
組方：益智仁15克，綠茶3克。
做法：先將益智仁搗碎與茶葉一同用沸水沖泡代茶飲。
功效：此方有溫腎止遺之功效，用于下焦腎元不足所致的遺精早泄，陽痿不舉、性欲低下、心煩失眠等。
枸杞茯苓茶
組方：枸杞子，茯苓各5～10克，紅茶6克。
做法：將枸杞子與茯苓共研為細末，每次取5～10克，加紅茶6克，用開水沖泡10分鐘即可，每日2次，代茶飲用。
功效：枸杞子甘平能補腎益精，茯苓甘淡能健脾利尿，紅茶能利尿提神，是治療小便不利的理想飲料。
桂圓紅棗茶
組方：桂圓12克，紅棗15克。
做法：將桂圓和紅棗一起放入杯中，加入500毫升的熱水沖泡，放涼后即可飲用。
功效：桂圓有補心脾、益氣血的作用，紅棗可養(yǎng)血安神。將桂圓和紅棗泡成茶飲用，可滋補氣血，當氣血充盛時，發(fā)量就會較多，發(fā)色也會較黑且有光澤。
合歡茶
組方：人參3克，牛膝2克，巴戟2克，杜仲2克，枸杞2克，紅茶5克。
做法：用500毫升水煎煮上藥至水沸后10～15分鐘，即可沖泡紅茶飲用?？杉臃涿?。沖飲至味淡。
功效：滋補氣血，固腎養(yǎng)精。
高麗枸杞茶
組方：高麗參3片，枸杞10克。
做法：藥材加毫升熱水，燜泡5分鐘后飲用，每天1杯，可天天喝。
功效：高麗參增補元氣，活血抗疲勞，枸杞益肝腎，補氣血。
西洋參茶
組方：3-5克西洋參。
做法：用300毫升左右的沸水沖泡，悶5分鐘后當茶頻飲，反復沖泡至無味后將西洋參嚼服即可起到提神的作用。
功效：西洋參具有補氣養(yǎng)陰、清熱生津、滋陰益氣及補腎的功效。
溫馨提醒
夏季養(yǎng)肺補腎很關鍵，日常生活中，除了通過食療、藥療養(yǎng)肺補腎之外，還要注意養(yǎng)成健康的生活方式。把本文轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的朋友，讓大家養(yǎng)肺補腎從日常做起。
聯(lián)系客服
