一、看腳趾和指甲

中醫(yī)有講：肝、其華在爪，這個爪就是腳趾和指甲了，是靠肝血和肝氣滋養(yǎng)的，肝血虛、肝氣不足，這個爪就容易萎軟、變形、干枯等

對比

還有一些豎型條紋明顯的，多見為肝血不足或瘀滯

條紋明顯

二、看一下“筋”

中醫(yī)里：肝，在體合筋，這個筋就是指關(guān)節(jié)和肌肉的連接

這也是靠肝血和肝氣滋養(yǎng)的，如果經(jīng)常關(guān)節(jié)疼痛無力、抽筋等，可能就是肝血不足了

三、看自己的睡眠

中醫(yī)里還說：肝藏血、血舍魂，肝在凌晨一點到三點是肝經(jīng)運行的時候，藏血功能最高峰，肝血不足，血是魂依靠的地方藏血差了，魂就沒了依靠，這時候就難入睡了，常常表現(xiàn)為夢多、睡眠淺、容易驚醒、精神不安等

調(diào)養(yǎng)肝臟的關(guān)鍵

不讓肝臟有於堵

肝最怕於堵，而能讓肝暢通，還十分簡單的方法，就是疏通肝經(jīng)

推肝經(jīng):用掌根，從大腿根部沿著肝經(jīng)推到膝蓋附近

穴位：揉地筋、揉三陰交、期門穴、太沖穴