一
好的溝通能創(chuàng)造出一片溫情天地。不好的溝通終將耗掉夫妻情感賬戶中好不容易積累的存款，導(dǎo)致賬戶余額不足，婚姻迷霧重重，面臨危機(jī)。
舉世聞名的心理治療師和家庭治療師、美國家庭治療發(fā)展史上最重要人物之一維琴尼亞·薩提亞（Virginia Satir）女士，總結(jié)出了婚姻生活中4種“不健康”溝通模式，提出“夫妻之間溝通要顧及對方、自己和情境”三個方面，幫助人們更好地檢視自己，感受溝通模式帶來的負(fù)面效果和惡性循環(huán)。
現(xiàn)在，先跟我一起來做個測試，看看你在生活中習(xí)慣采用的是哪種溝通模式吧。
假設(shè)你是一艘航船的船長，此次出海的任務(wù)是尋找“幸福的港灣”。雖然這個地方你從未去過，但你和投資人以及民眾都充滿信心。
在眾人的歡送中，航船順利出海了。一開始，航行十分順利，可好景不長，路上你們先遇上了暴風(fēng)雨，然后遭遇了強(qiáng)盜，最后迷霧重重，竟在茫茫大海中迷失了方向，無奈之下，你只得原路返回。
投資人對此非常憤怒，把你告上了法庭，民眾也對你失望至極。在輿論的壓力下，你需要給出一個交代。在法庭上，法官問：“你認(rèn)為誰該對這次失敗負(fù)責(zé)？”
經(jīng)過認(rèn)真、全面的思考，你的回答是？
A.我是船長，錯在我身上。
B.要怪大副，我的命令沒問題，是他掌舵有問題。
C.實際上這個問題很復(fù)雜，涉及氣象預(yù)報的準(zhǔn)確性和海上公共安全等多方面因素。
D.我個人認(rèn)為，失敗與否不并不重要，關(guān)鍵在于這次失敗對公眾的影響，首先這與孩子們的教育相關(guān)…
如果你的心中已有答案，那下面就來看看，每個選項所對應(yīng)的溝通模式類型吧。
選項A：指責(zé)型
“指責(zé)”會大大降低一個人的自我效能感，使其深陷自責(zé)與自卑之中。此外，指責(zé)還會讓人感到非常壓抑，負(fù)面情緒累積到一定程度爆發(fā)后，人們常常會說：“反正都是我錯，我不伺候了！”
“指責(zé)”的溝通模式看似給人強(qiáng)硬、有底氣的感覺，但實際上，指責(zé)的同時也是自我軟弱的表現(xiàn)。因為害怕被否定，不愿承擔(dān)責(zé)任，才會急于指責(zé)對方。
很多時候，死守“永遠(yuǎn)正確”的陣地不放不過是為了爭一口氣，所以，當(dāng)對方承認(rèn)責(zé)任在自己身上后，我們會發(fā)現(xiàn)他們反倒會表現(xiàn)出“大度”的諒解。
事實上，在家里耍耍大男人主義并不是壞事，我們也從不倡導(dǎo)無條件包容對方的任何錯誤和缺點，但過多地指責(zé)，拒絕分擔(dān)和承擔(dān)應(yīng)有的責(zé)任，那對婚姻而言絕對是一種嚴(yán)重的傷害。
選項B：討好型
“討好”看似是不想把問題鬧大，但實際上，在它的背后潛藏著一種更為惡毒的攻擊方式。在精神分析中，這種攻擊方式被稱為“被動攻擊”。
在過招時，被動攻擊會將對方推向“不講理”的位置，通過輿論傷害對方。討好的潛臺詞其實是“你看，我都這樣百般討好你了，你難道還不滿意嗎？”就拿討好型的男性舉例。
女人都希望找一個能做主的男人，而討好型的男人常常以“女流之輩，不和她一般見識”、“讓著點女人，男人是要大度些”等觀點來自我安撫，處處討好對方，長此以往，女人就會覺得你缺乏男人氣概，換言之就是“窩囊”！
討好型的溝通模式往往導(dǎo)致的結(jié)局是：你越討好，對方越刁蠻，兩個人的關(guān)系就在不斷討好和不依不饒中逐漸惡化。
選項C：超理智型
多愁善感歷來不是男人的作風(fēng)，但過分理智便會讓生活變得非常乏味?？桃饣乇芮楦?，婚姻就會逐漸失去它該有的熱情與溫情。
尤其是當(dāng)你的心中形成了情感的空洞后，對方就需要用更多的情緒來彌補(bǔ)婚姻中的虧空。日子久了，對方也會感到累和想要放棄。
男性相對女性來說的確更為理智，而理智也確能為人指引方向，使人不至于迷失在情感的迷霧中。
在婚姻里，和與不和說到底都是感情的事。將太多的理智放到婚姻感情里，就會破壞彼此之間的親密聯(lián)結(jié)，學(xué)會收斂和把控情感，這才是真理智。
選項D：打岔型
在你看來，當(dāng)遇到你不想直接或馬上面對的問題時，打岔似乎是一種不錯的應(yīng)對方式。然而，“打岔”其實說明了在你的心中存有太多的顧慮，并且你很焦慮。
一方面，你希望能夠把問題和形式考慮得全面周全后，再做出合適的決定?？墒牵沁@種拖泥帶水的方式耽誤了解決問題的最佳時機(jī)。
另一方面，你可能不愿意直接表達(dá)不同的意見，恐怕傷及對方的感受。
正是這種打岔的溝通方式，使得你們之間的交流變得不再順暢，甚至還助長了對方的擅作主張。
你認(rèn)為既然不想一同去面對或解決這個問題，那干脆也就不再費(fèi)力和對方打招呼了。而這就會讓對方感覺不被尊重，繼而感情用事、沖動而為。
很多時候，夫妻之間的溝通需要彼此表達(dá)相悖的看法，才能檢視自己的判斷和方向，才能更好地解決問題。
通過這個小測試，大家都找到了自己的溝通模式，也了解了這4種“不健康”的溝通模式。那我們下面來講一講如何和另一半進(jìn)行有效的溝通。
二
首先我們要明白為什么我們很難和對方進(jìn)行很好的溝通呢？
主要有兩個原因，第一是思維上的差異，二是表達(dá)技巧方面的差異。
男女思維方面的差異，使得男女不能很好理解對方的行為，女人心海底針，男人對于女人這樣的生物，搞不清楚為什么她們這么容易情緒化，陰晴不定，瞬息萬變。女人搞不懂男人為什么那么遲鈍，怎么就是不明白自己的心。
表達(dá)技巧方面，女人可以巴拉巴拉一刻不停說上很久，而男人在自己不擅長的情感表達(dá)方面，吭哧吭哧還是憋不出來多少話，面對女人的唇槍舌劍無力招架，往往采用回避的招數(shù)來應(yīng)對，以冷處理的方式結(jié)束爭吵。
1
想要和對方更好的交流，建議雙方都先去真正了解對方，站在對方的角度想問題，可以閱讀一些關(guān)于兩性思維的書籍，平時可以以游戲或者其他的方式讓對方寫出他內(nèi)心渴慕已久的事情或者東西，真正去了解自己的枕邊人。
這樣你和對方交流溝通的時候，你就更明白問題在哪里。
思想的交流與共鳴，這段感情才走的更長久。
2
明確說出你的需求，不要讓對方猜，讓對方猜來猜去，只會讓雙方更加心累。
既然他不是那種與你心有靈犀一點通的人，那就不妨直接點破吧。
在這一點上，女人總覺得男人愛自己就得知道自己怎么想的。男人天生對感情遲鈍，很多時候，你不說，男人真的不知道船到底挽在哪里了。
有什么想法和愿望，直接說出來吧，不拐彎抹角，注意方式和方法。
3
注意溝通的場合。針對問題去解決，而不是發(fā)泄情緒。
很多人說我好好地和對方溝通，可對方不配合。
你有沒有注意你準(zhǔn)備溝通時的神態(tài)，你的肢體語言，對方看到你的架勢，從心理上就認(rèn)定這不會是一場好好的溝通。
好好溝通，不是發(fā)泄情緒，不要一味的抱怨指責(zé)，甚至不停翻舊賬。先把自己不安焦躁，甚至憤恨的情緒化解掉，再談好好溝通。
4
開放式溝通。和對方談話不要以封閉的方式讓對方來回答，以開放的方式，善于引導(dǎo)話題，需要從對方感興趣的話題入手，讓對方暢所欲言，給對方機(jī)會來表達(dá)自己，而不是使得對方沉默或者打岔的方式去應(yīng)對。
引導(dǎo)對方打開話匣子，也是需要鍛煉和技巧的。
5
當(dāng)有爭執(zhí)的的時候，男人拒絕繼續(xù)交流或者試圖用超理智的方式解決都是不明智的。
冷處理，女人本來無法壓抑的情緒會越來越難控制，她會認(rèn)為你根本不重視你們之間的問題。
超理智的方式處理，只會讓女方覺得你不重視自己的感受。所謂贏了道理失了感情大抵就是這樣。男人往往采用冷處理和超理智的方式去處理與女人的爭執(zhí)。
真正聰明的做法是首先安撫女方的情緒，待對方情緒平靜下來之后，再表達(dá)出理解他這樣的情緒是因為什么擔(dān)心什么，同時指出如何去消除這樣的擔(dān)心或者怎樣解決問題。
6
理解與溝通，是需要雙方不斷的磨合。你知道什么時間什么場合和對方說才會真正有效。不去恭維和討好，真誠而自然地表達(dá)出自己的想法。
注意說話的方式和方法。真正的高情商，是真誠的為對方著想，否則只能稱之為有心計。
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