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提問：
老師，我有一個(gè)問題：
今年我發(fā)現(xiàn)老公出軌了，最后選擇原諒他，繼續(xù)和他在一起。
可當(dāng)和他進(jìn)行夫妻生活的時(shí)候，心里會很難受，有時(shí)候覺得憤怒，看他一眼就會覺得臟了我的眼睛；
有時(shí)候覺得惡心，當(dāng)他親我的時(shí)候，我甚至?xí)X得他的嘴巴很臭，即使剛刷完牙也很臭。
我要怎么克服這種心態(tài)，投入享受夫妻生活呢？
我和老公是大學(xué)里認(rèn)識的，現(xiàn)在已經(jīng)結(jié)婚10年了，孩子5歲。
剛在一起的時(shí)候，他欲望很強(qiáng)，創(chuàng)造各種機(jī)會制造驚喜在一起，幾乎每天都會要。
孩子出生沒多久他開始經(jīng)常每逢節(jié)假日、周末都借口出差，我的心思也都在孩子身上，慢慢的夫妻生活越來越少。
當(dāng)我發(fā)現(xiàn)他出軌后覺得世界都崩塌了，堅(jiān)決想要離婚，但他誠心請求我的原諒，希望重新回歸家庭。
在這期間他也作了很多努力和改變：比如為家人做早餐，周末盡量呆在家陪孩子玩。
我從心底里也不希望家庭破碎，想給孩子一個(gè)完整的家，也嘗試著重新接納他。
不過他現(xiàn)在工作依然很忙，經(jīng)常喝酒應(yīng)酬，體重都超200斤了，看到他笨重的體型，我真心不愿意靠近。
但身邊的朋友說，你不用總有人幫你用，想想也是，過了這么多年的婚內(nèi)守寡的日子，自己也覺得不甘心。
但又覺得兩個(gè)人是要有感情才能做這個(gè)事情，現(xiàn)在我和他已經(jīng)和解了，也都可以做到不再舊事重提，但為什么感情和身體還是感覺離得很遠(yuǎn)。
我要如何才能克服這種心態(tài)呢？
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回復(fù)：
身體不會說話，但真正的和解是從肢體發(fā)生的。
從你的敘述里我看到，你因?yàn)橄胍o孩子一個(gè)完整家庭的原因，選擇了原諒伴侶。
這里可能有來自獨(dú)自撫養(yǎng)孩子的壓力，可能也會有親戚朋友帶給你的壓力，但是沒有看到對于出軌事件的反思和成長。
也就是說，這一次的和解僅僅停留在理智層面上，僅僅停留在頭腦層面上，但是在你的潛意識里，你依然覺得老公是骯臟的，自己的妥協(xié)是委屈的。
在你的潛意識里對老公有這么多的負(fù)面情緒，雖然在表面上，你不說他不說，但是在床上，在兩人赤誠相對的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)，拒絕親密變成了你表達(dá)憤怒和不滿的工具。
而外遇發(fā)生后，彼此的信任被破壞，彼此也不敢再表達(dá)自己的需求和脆弱，擔(dān)心再次受到傷害，這會直接影響到夫妻生活的享受。
對于被出軌的一方會表現(xiàn)得排斥和嫌棄，心里忍不住還會去想象他和那個(gè)女人在一起的情景，每一次的想象都是在給原本受傷的心里再加一道傷疤。
在心理學(xué)里，這樣的情況其實(shí)都是內(nèi)心的防御機(jī)制在起作用。
出于原始的本能，我們會不斷的提醒自己那些危險(xiǎn)的信號，以避免再次受到傷害。
甚至有的女性在伴侶出軌后會發(fā)生身體僵硬等癥狀。
然而有的閨蜜會擔(dān)心自己不能滿足伴侶的需求，會在夫妻生活的過程中變得格外自卑，無法達(dá)到放松自在的狀態(tài)。
對于出軌的一方也會害怕去觸碰彼此的傷疤，害怕一不注意又讓對方陷入到失控的情緒里，自己也不能獨(dú)善其身，所以沒有辦法真正的靠近對方，讓彼此重新建立鏈接和信任。
這些都是導(dǎo)致身體無法真正卸下防御的主要原因。
而想要最終達(dá)到身體的突破，我們需要重新建立對彼此身體的信任感。
那我們要如何建立這份對身體的信任感呢？
首先我們需要深入復(fù)盤這次出軌事件。
包括了解在一開始彼此的婚姻觀是怎樣的，挖掘這段婚姻到底出了什么問題，彼此有哪些需求沒有被看見，或者被誤解了，才導(dǎo)致了彼此感情的疏遠(yuǎn)以及出軌事件的發(fā)生……
真正的放下來源于了解。
往往關(guān)系出問題不是因?yàn)楸舜颂私?，而是我們不愿意再深入的了解對方?/p>
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)再次去了解伴侶，包括了解他的原生家庭，成長經(jīng)歷以及想法和感受之后，你的慈悲心就會油然而生。
這時(shí)候，才能真正放下對于對方不切實(shí)際的期待和執(zhí)著，這個(gè)時(shí)候心理的防御才會慢慢的卸下。
當(dāng)我們卸下了心理的防御之后，接下來就到了卸下身體防御的部分。
對于女性來說，愛撫是建立身體的親密感和信任感最主要的方法。
我們常常聽到女生會因?yàn)槟腥藳]有在戀愛的一開始就著急發(fā)生關(guān)系，而覺得對方是值得信任和依靠的。
所以在彼此還沒有重新建立起身體的信任之初，我們可以在平時(shí)的生活里，增加親密接觸的機(jī)會，比如說擁抱。
擁抱雖然看似簡單，但我也看到很多夫妻在擁抱的時(shí)候身體是分離的、僵硬的。
當(dāng)彼此擁抱的時(shí)候，我們需要做到讓兩個(gè)身體貼合在一起，去感受對方的體溫和味道。
除了擁抱，我們還可以放上輕松的音樂，一起去回憶過去的美好經(jīng)歷。
這時(shí)候不要急著發(fā)生關(guān)系，而是讓彼此的身體慢慢的靠近。
經(jīng)過多次這樣的聯(lián)系之后，身體會重新建立信任和舒服的鏈接。
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如果以上的的方法你做起來會感覺有難度，這是很正常的。
因?yàn)槲覀冞@個(gè)時(shí)候需要走出舒適圈，發(fā)展出和以往不一樣的思維模式和行為模式。
這對于每個(gè)人來說，都是非常艱難的過程，這個(gè)時(shí)候如果身邊有個(gè)專業(yè)的人士能陪護(hù)你走過這一段路程，效果會非常的明顯。
如果你有這樣類似的問題，可以私信我，我會教你如何經(jīng)營感情~
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