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　　一般來說，指壓的原則是用拇指來按壓穴位，只有在指壓面部和腹部時，才會用到其他的手指。

　　拇指的壓法為：先將手臂輕松地伸直，再將拇指充分地彎曲，然后將拇指的第二關(guān)節(jié)壓在穴位上，漸漸把全身的力量加入，這便是指壓術(shù)的特征。

　　然而，大部分初學(xué)者多不能將拇指充分地彎曲，所以可改為利用第二關(guān)節(jié)前的指紋部按壓，但也要盡量利用關(guān)節(jié)，經(jīng)過一階段訓(xùn)練后，拇指便漸漸能彎曲了。

　　如果能正確的應(yīng)用指壓法，就不必坦心指甲會刺傷皮膚，而且力量也能充分發(fā)揮。由于在指壓時關(guān)節(jié)感覺敏銳，所以能很快掌握施以適當(dāng)?shù)牧α俊?/p>

　　有些人認(rèn)為“指壓”可以不必考慮部位與時間，只要隨意在身上壓上40～60分鐘即可收效，其實不然。如果僅是為了追求身體的舒適，當(dāng)然可以壓上1～2小時或更長一些時間，但即然是指壓術(shù)，就必須講究壓法和原則。

　　首先將拇指彎曲，以第二關(guān)節(jié)置于欲按壓的穴位上，然后將心情平穩(wěn)下來，再加力按壓，一直壓到“多一分力則痛，少一分力則不舒適”的程度，保持此力數(shù)秒，即從1數(shù)到3，然后再逐漸放松。此種壓法即屬最適宜的刺激。

　　按壓的力量太強(qiáng)或太弱都不好，有時還會由此產(chǎn)生相反的效果，所以學(xué)習(xí)指壓術(shù)，最好能早日學(xué)會掌握最適宜的刺激強(qiáng)度。然而，初學(xué)者多不易達(dá)到這一境界，這時不妨請對方告之強(qiáng)度的情況，在如此反復(fù)練習(xí)之下，久而久之，手指就會如同長了眼睛一樣能夠透視其刺激的強(qiáng)度了。

　　在保持這種適宜刺激強(qiáng)度，即從1數(shù)到3的時間內(nèi)，會感到壓下去的手指，受到一種反彈力，并會有一種難以言喻的暖流傳到拇指。這便說明在從1數(shù)到3的時間內(nèi)，細(xì)胞已開始興奮，而反彈力及暖流，則是細(xì)胞興奮已達(dá)頂點的信號，所以，當(dāng)這種感覺出現(xiàn)時，就應(yīng)將按壓的手指逐漸放松。

　　要多練習(xí)練習(xí)時一邊做，一邊數(shù)，首先將拇指充分彎曲，將第二關(guān)節(jié)置于穴位上，待心情穩(wěn)定后就漸漸加力，同時數(shù)“一、二、三、四”，當(dāng)數(shù)到“五、六、七”時，則保持力量，而數(shù)到“八、九、十”時，再漸漸放松。

　　一般說來，10秒是最適宜的時間，當(dāng)然也可以用15秒來練習(xí)，而速度也需相應(yīng)地慢一點。

　　在有些部位，必須用較大力量指壓時，則可把左右拇指交叉成十字形，使力集中在交叉點上。其做法：先將一只拇指的第二關(guān)節(jié)置于欲壓的穴位上，再將另一拇指的第二關(guān)節(jié)成十字形交叉其上。即使在手指重疊的情況下，下面的拇指也必須彎曲。

　　腹部是非常柔軟的部位，而且腹部臟器較多，故行指壓時，稍有不慎或用力過大、過猛均易損傷內(nèi)臟而危及健康。

　　尤其是對胃、腸虛弱的患者施以腹部指壓時，更需具備高超的技巧。

　　所以，最好采用手掌部位來進(jìn)行腹部指壓，這會比較安全、可靠，但仍要注意：不可一開始時就施力過大。

　　要領(lǐng)：指壓腹部需用整個手掌。