Truth about YOGA
在印度，在大庭廣眾之下
你安靜的坐著，并控制自己的心
不讓它隨著環(huán)境的噪雜而煩躁
你就在練瑜伽
吃飯的時候，你慢慢的吃，默默的吃
并且拒絕由動物的生命換來的食物
你就在練瑜伽。
睡覺的時候
把所有的煩惱
和對明天的不確定性的恐懼放到一邊
無論你成功沒有
你也是在練瑜伽
瑜伽是對生命的一種認(rèn)識
瑜伽的動作，是讓你控制自己的身體
體會自己的身體，感覺自己的身體
讓一個清醒的身體，幫助你認(rèn)識生命的真相
YOGA Lifestyle
五千年前的瑜伽 成為二十一世紀(jì)的健康風(fēng)潮，但流行的背后蘊(yùn)含著現(xiàn)代人對身和心靈自我療愈的渴求。
在美國，有1500萬人練習(xí)瑜伽，四分之三的健身房設(shè)有瑜伽課程。2001年，美國《時代》雜志更以瑜伽作為封面，大篇幅介紹席卷全美大陸的這股健康風(fēng)潮。IBM公司利用瑜伽練習(xí)，讓員工重新充電，創(chuàng)意十足。
源自五千多年前的印度古國，動作緩慢優(yōu)雅、講求身心平衡的瑜伽，它包含靜坐、冥想、呼吸和肢體伸展，可以讓人在繁忙、快速的現(xiàn)實(shí)世界中，放慢腳步，重新體驗(yàn)身體與心靈的奧秘。瑜伽對身心的益處并非空穴來風(fēng)。目前在科學(xué)及臨床研究上，均已證實(shí)瑜伽對身體的積極作用。
Health of YOGA
瑜伽 是一種藉由意識調(diào)整呼吸、以身體姿勢達(dá)到全身平衡、恢復(fù)身體自愈能力的訓(xùn)練。瑜伽可以刺激身體腺體和神經(jīng)系統(tǒng)，回復(fù)到最自然的狀態(tài)，不協(xié)調(diào)的情形也可以獲得改善。譬如研究發(fā)現(xiàn)，瑜伽可以改善更年期婦女的不適癥狀。
近來科學(xué)家也歸納出，瑜伽真正的健康效益，應(yīng)該是來自于放松。瑜伽激活了身體的放松反應(yīng)，讓心跳、呼吸減緩，血壓恢復(fù)正常。身體循環(huán)系統(tǒng)本來是有節(jié)奏性的變動，譬如每10秒鐘一個循環(huán)、或一分鐘呼吸6次。
專家指出，只要50分鐘的瑜伽課程，便可以降低體內(nèi)的壓力荷爾蒙。減緩壓力和焦慮的瑜伽，對于控制疼痛也有幫助，另外，瑜伽對于安撫情緒也有幫助。
YOGA and Fusion
其實(shí)，瑜伽體位法只是拼圖的一小塊，而非全貌。真正的瑜伽是一種生活方式，包含身體和心靈的種種修練。
瑜伽yoga的梵文原意是融合，也就是自我與外在大自然的聯(lián)結(jié)。古老瑜伽科學(xué)認(rèn)為，個人是大自然組成的一部分，因此必須按照大自然的法則過生活，才能達(dá)到真正的健康。
瑜伽不只是一套身體和心靈的鍛煉
更是一種全面健康、純凈和吉祥的生活方式
因?yàn)閷Ｗ?，便可以活在?dāng)下
Enjoy the YOGA & Enjoy the Lifestyle
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