慢性前列腺炎主要表現(xiàn)為骨盆區(qū)域的疼痛，可見于會陰、陰莖、肛周部、尿道、下腹部等部位。排尿異?？杀憩F(xiàn)為尿急、尿頻、排尿不盡和夜尿增多。由于慢性疼痛久治不愈，生活質(zhì)量下降，部分人出現(xiàn)性功能障礙、焦慮、抑郁、失眠、記憶力下降等。
呵護前列腺
少做這些事：
減少辛辣食品，避免飲酒
食用大量辛辣食物有損前列腺健康，這是因為辣椒等辛辣食物對前列腺和尿道具有刺激作用，食用后可出現(xiàn)尿道不適或灼熱癥狀，并且引起前列腺血管擴張、水腫或?qū)е虑傲邢俚牡挚沽档?。針對飲食習慣和前列腺炎的研究提示，飲食清淡者，僅有25%左右發(fā)生前列腺炎；而嗜好辛辣飲食者，有高達80%左右的人可能發(fā)生前列腺炎。目前，已基本明確嗜好辛辣食品是前列腺炎的誘發(fā)因素之一。
目前飲酒對人類健康的影響已經(jīng)很明確了，最近研究發(fā)現(xiàn)，即便不是酗酒，長期飲酒的人也比不喝酒的人又容易出現(xiàn)大腦白質(zhì)改變，導致記憶力更差。對于前列腺炎，那更是雪上加霜。酒精對前列腺和尿道同樣有刺激作用，飲酒后出現(xiàn)的下腹部脹痛、排尿灼熱的感覺是很多人有過的體驗，因此，避免飲酒是保養(yǎng)前列腺的方法。如果非要喝酒，就喝一點葡萄酒。
不要久坐或長時間騎自行車
人在坐著時，前列腺受到的擠壓是最嚴重的，長時間擠壓可以造成前列腺充血、腫脹。在騎自行車時，堅硬的車座、路面顛簸，使會陰部長時間處于壓迫和刺激狀態(tài)，影響局部血液循環(huán)，擠壓前列腺。如果騎行時間過長，則更加嚴重。國內(nèi)一個針對前列腺炎發(fā)病危險因素的研究提示，騎自行車或摩托車是慢性前列腺炎的危險因素之一。
有利于前列腺的鍛煉方式有哪些呢？散步、跑步、游泳、瑜伽、拉伸運動，這些低強度的鍛煉方式，有助于預防前列腺炎的發(fā)生，也有助于改善前列腺炎的癥狀，并增強身體的免疫力和抵抗力。
每次性生活時間不宜過長
手淫在青年男性中很常見，國人的長期觀念中認為手淫對身體影響非常大，這使青年人常常處于一種矛盾狀態(tài)中。其實，適度的手淫是未婚青年正常的一種排遣方式，適度的排出精液和前列腺液對前列腺有好處，因此，適度的手淫對身體是沒有影響的。但是，過度手淫，使前列腺反復充血腫脹，是青少年前列腺炎好發(fā)的原因之一。而對于已婚男性來說，規(guī)律的性生活是預防前列腺炎最好的方式之一。
有些男性每次性生活時間過長，其實在這種狀態(tài)下，前列腺一直充血腫脹，前列腺炎的發(fā)生概率很高。因此，該射就射，無須硬撐。
文/同濟大學附屬東方醫(yī)院泌尿外科 溫機靈
圖/源自網(wǎng)絡(luò)
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